silke

Siema , biore kreatyne i wiem ze carbo brac przed i po silownii.. a jak jest w dni ktore nie chodze na silke ? jezeli mam brac to jak ? bo kreatyne codziennie lykam..

Witam mam 17 lat na silke chodze ponad pol roku , postanowilem sobie zakupic kreatyne cm3 360 kapsulek . Będzie to mój pierwszy cykl , dlatego sie Was pytam ile kapsułek dziennie łykać i kiedy , w dni treningowe i nietreningowe . Z góry dziękuje , pozdrawiam :)

Siemka! w sumie nie wiem gdzie tego posta wpisać wiec pisze tu. Tydzień temu przeprowadziłem się do karkowa - i chciałbym zacząć chodzić na siłownie. Może ktoś ma jakaś siłkę w domu / piwnicy - chętnie bym pośmigał. Kontakt również pod: GG 1373041 Pozdro!

Jakiego polecali byscie gainera dla ektomorfika 183cm 57kg 2miechy silke teraz po przerwie chce cos przybrac bo ani na silce nie bylo efektow ani na wadze

Mam do was takie pytanie.Chodze na silke juz 7 miesięcy i mam zamiar zrobic cykl na nitro 2.Moglibyście mi powiedzieć jakie bym miał z tego kożyści , skutki ubocznie i czy w ogóle nie jest to dla mnie za silna odżywka? Z góry dzięki.

Mam 17 lat 174cm i waze 65kg. Chcialbym wyrzeźbić sobie biceps nie chodzac na silke. Mam w domu 2 hantelki po 4kg. Jakie cwiczenia robic? i jaka ma byc ilosc serii i powtorzen?

Witam! Chciałem sie zapytac jak najlepiej brac SP 80? Kiedy najlepiej? Siłke koncze o godz 20.00 wiec chyba nie ma sensu brac tego po treningu i na noc! Wiec trzeba wybrac. Po treningu czy na noc lepiej? Poza tym bede brał jeszcze jedną porcje rano.

w tym tygodniu mialem zaczynac cykl 10 w treningu HST. Ale zachorowalem. Trenowalem w śr, pn i nd. Co mam zrobic przerwac, czy w piatek pobiec na silke nie wyleczony i jechac 3 dni pod rzad i dalej to sammo.?

planuje robic boks i planuje sobie to tego przybrac na masie i na sile. jestem bardzo chudy i mam szybko przemiane materi, wiec ciezko mi przytyc nie moge isc na silke bo jestem za mlody. mozecie mi cos zasugerowac, jakas ksiazke czy cos?

czesc , ile kalori musze jesc bo nie moge obliczyc juz czytalem te posty podwieszone wszystko ale nie moge zbytnio tego obliczyc , prosze o pomoc dieta na mase wiek-15 waga-58 wzrost-165 na silke chodze 4 raz w tyg po 1h-1,5h i do szkole chodzy , nie uprawiam juz innych sportow

elo,mchciałbym sobie zrobic w domu silke ale mam problem, jestem poczatkujacy i za bardzo nie wiem jaki sprzet kupic: mam zamiar wydac 700-max800zl tzn chce kupic laweczke i jakis zestaw obciążeń. prosilbym o podawanie linkow z ciekawymi propozycjami. pzdro

Witam prosze o rade mam nie daleko siłke i chciałbym trosze sie do tego przyłozyc wczesniej nic nie brałem i prosze o rade co bedzie najlepesz na start i przez jaki czas najlepiej brać Zmieniony przez - Boby07 w dniu 2008-05-29 18:08:08

Chciałbym sobie zrobić tak jak wielu to robi siłkę w piwnicy ale nie chciałbym żeby mi to wszystko pordzewiało. Wiadomo iż w piwnicy jest parno i wilgotno, więc jak by można rozwiązać problem?

Siemka mam 15 lat i trenuje wyczynowo pływanie 8 lat i chciałbym zacząć chodzić regularnie na siłke.Prosił bym o pomoc w ułożeniu diety . Pliszzz bo jak czytam te posty pow. to nie ogarniam jak to ułożyć :D

Witam jak w temacie jak dawkować suple i o jakich godzinach. na siłkę chodze 3X w tygodniu o 21 dietka na mase i trening na mase. OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps 400 kap./1250mg , UNIVERSAL Shock Therapy 1008g-1050g , TREC Mass XXL 4800g , TREC NitroBolon Energizer 1100g

pracuje typowo fizycznie że na siłke już nie mam siły:/ bo w pracy mięśnie mi już wysiadają chciał bym coś zarzucić na przyrost masy i mięśni myślałem o kreatynie zaproponujecie mi coś innego??

Siemka chodzi mi o plan na siłke domową ! Wiek:16 Waga:75kg wzrost:178cm Ćwiczę 1 rok Sprzęt :Hantle , gryfy , ławeczka i 100kg obciążenia, i tam sprężyna :D Dopalacze : Kreatyna , Białko

Witam. Mam pytanie. Zacząłem ćwiczyć pare msc temu ale zastanawiam sie czy przy takiej masie jest sens ćwiczyć. Czy najpierw nie powinienem przytyć? Jestem na tej diecie 2 tydzień i coś mozolnie idzie. Co robić?? Wesprzeć sie tym, na razie odpuścić siłkę i przytyć? ..

jaki był by dlamnie dobry trening chodzi mi rozpis na na poniedziałek środe i w piątek chodze już miesiąc na siłke mam 14 lat prosze o dobry odpowiedzi na temat a nie że to patologia to moja sprawa

ja mam dziewczyne i ginekomastie))))))))))))))))))) tzn ginekomastie mialem. bylem na operacji w klinice la perla, za 3 tyg wracam na silke , nareszcie koledzy sie ze mnie przestali śmiac :) pozdro