SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

podstawowe pytania

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 436

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

19

Waga

58

Wzrost

180

Cel treningowy

masa/siła

Staż treningowy na siłowni

początki

Uprawiane inne sporty

dawniej piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full

Dieta

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54bafdcf2dd8472eb914295fd0d2fae3.png

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

na razie brak

Ostatnio przerabiany plan

-

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

-
Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 153
Witam. Mam pytanie. Zacząłem ćwiczyć pare msc temu ale zastanawiam sie czy przy takiej masie jest sens ćwiczyć. Czy najpierw nie powinienem przytyć? Jestem na tej diecie 2 tydzień i coś mozolnie idzie. Co robić?? Wesprzeć sie tym, na razie odpuścić siłkę i przytyć? ..
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 23860 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 147326
Ręce opadają jak coś takiego się czyta ? chcesz nabrać masy a jakiej ? jeśli nie będziesz trenował , smalcu więcej potrzeba ?

Bo nie rozumiem ?

pozdrawiam .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 153
Ale rozumiesz że masa mi się w ogóle nie ruszyła? nic a nic ..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 23860 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 147326
Bo za mało jesz ! jeśli waga stoi w miejscu znaczy że nie dostarczasz odpowiedniej ilości kalorii do potrzeb i celu - koniec filozofii .

zapraszam do zapoznania się z artykułami podwieszonymi .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 153
Zapoznałem sie.. mam nadmiar kalorii ok. 700+/-
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 23860 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 147326
Waga stoi za mało jesz - koniec .

Proszę uda się do działu odżywianie i przedstaw tam swój jadłospis , albo jeśli masz taką filozofię tematu , przestań ćwiczyć - przytyj

ZAMYKAM .
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Masaa !

Następny temat

Kilka pytań począkującego

NutLove