m05quiT

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

153

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.09.2014 (13:31)

Data rejestracji 09.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	podstawowe pytania witam. mam pytanie. zacząłem ćwiczyć pare msc temu ale zastanawiam sie czy przy takiej masie jest sens ćwiczyć. czy najpierw nie powinienem przytyć? jestem na tej diecie 2 tydzień i coś mozolnie idzie. co robić?? wesprzeć sie tym, na razie odpuścić	5	2013-11-16 15:45
Trening dla początkujących	podstawowe pytania witam. dzisiaj byłem pierwszy raz na siłowni od duższego czasu u mam pare pytań. 1. ile razy w tygodniu na nią chodzić? (3 - 5?) 2. czy wspomóc swoją dietę jakimiś suplementami ? (białko czy coś?) 3. po jakim czasie zamienić ogólnorozwojówkę na	3	2013-11-12 18:01
Trening dla początkujących	pytania świeżaka. witam. dzisiaj byłem pierwszy raz na siłowni od duższego czasu u mam pare pytań. 1. ile razy w tygodniu na nią chodzić? (3 - 5?) 2. czy wspomóc swoją dietę jakimiś suplementami ? (białko czy coś?) 3. po jakim czasie zamienić ogólnorozwojówkę na	6	2013-11-12 15:50
Odżywki i suplementy	co kupić witam. 2 msc temu zacząłem moją przygodę z siłką. czas zacząć coś brać. :) waga: 60kg/180/18lat. chodzi mi o to aby przybrać na masie i mieć większą siłe. co polecacie kupić? mam do dyspozycji lekko ponad 100zł.	2	2013-06-25 18:59
Odżywianie i Odchudzanie	pytania dotyczące diety zaraz zabieram sie za układanie zbilansowanej diety. wazę 59kg, 180cm, 18 lat. jestem bardzo szczupły i cieżko mi przytyc. proszę mi powiedzieć na ile posiłków powininem to wszystko rozłożyć i ile min kalorii powinno w tym byc ?	5	2013-06-25 18:22
Odżywianie i Odchudzanie	Pytania początkującego witam. niebawem wakacje wiec czas wziąć sie za siebie,. mam 18 lat, 180cm, 58kg. wiem.wiem pewnie zastanawiacie się dlaczego tak mało. mam bardzo szybką przemiane materii. nieważne co zjem godzinę później wc wita ; ) moje pytania brzmą	4	2013-06-22 13:46
Trening dla początkujących	PROFESJONALNA Ocena planu treningowego płeć : mezczyzna wiek : 16 waga : 60 wzrost : 179 cel treningowy : masa/siła staż treningowy na siłowni : miesiac uprawiane inne sporty :pilka nozna dostęp do sprzętu : tak dieta : jem wiecej i staram sie robic to regularnie, jestem	3	2011-06-17 08:57
Trening dla początkujących	Plan treningowy witam! mam 16 lat i postanowiłem zacząć ćwiczyć. znalazłem strony typu; 100pompek.pl, www.miesniebrzucha.pl,www.podciaganie.pl. i chciałbym aby to wyglądało	1	2011-02-09 14:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	podstawowe pytania	2013-11-16 15:58
Trening dla początkujących	podstawowe pytania	2013-11-16 15:51
Trening dla początkujących	pytania świeżaka.	2013-11-12 19:49
Trening dla początkujących	pytania świeżaka.	2013-11-12 16:15
Odżywianie i Odchudzanie	pytania dotyczące diety	2013-06-25 19:15
Odżywianie i Odchudzanie	pytania dotyczące diety	2013-06-25 19:15
Odżywianie i Odchudzanie	Pytania początkującego	2013-06-22 17:14
Odżywianie i Odchudzanie	Pytania początkującego	2013-06-22 17:06
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2011-02-09 21:16