jest jeden koleś ma na imię Łukasz i robi tanio wszystko an siłkę !! naprawdę polecam !!! ja od niego zamówiłem łąweczke z gryfem i nie żałuję i teraz z nim sie dogadałęm że an wypłatkę robi dla mnie gryfy do hantli za 20 zł + KW... podam jego nr gg: 13453915 naprawdę warto poświecić mu chwwilę czasu i nikt nie będzie żałował
siema. no ja generalnie likwiduje siłkę i troche towaru by się znalazło. ok 120kg obciążenia, różnych firm, normalnie kupione w sklepie. oprócz tego sprzęt tj. ławka keltona, gryfy, hantle itp. pisz co Cie interesuje, najlepiej poprzez PM albo tu. pozdr. /A - no i Poznań oczywiście, piątkowo konkretnie. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-05-08 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie no jasne ze ekonomicznie klub odpada poprostu chodzi oto ze po pracy nie mam sily ani tez czasu na zaplanowany zestaw cwiczen,a niechce zrezygnowac z cwiczen calkiem i dlatego sie zapytalem,a silke mam tez w domu bieznie i rowerek stacjonarny
jak wypijesz sobie raz w tygodniu troszke to ale będziesz ćwiczył to Ci raczej wszystko nie spadnie a jak nastawiasz się na ostry melanz to odpuść sobie siłke. Wszystko jest dla ludzi ale z umiarem!
[...] chodzi 3/15 stojąc w podporze kolanem o ławkę poziomą - prostowanie przedramienia w tył ze sztangielką trzymaną chwytem młotkowym 3/15 francuskie wyciskanie sztankielka za glowy 3/15 brzuch robie dziennie w domu bo silke mam w piwnicy i na brzuch robie ten plac weidera czy jakos tak. jak czegos jest za malo to piszcie co jeszcze mozna dorzucic??
Grudziądz. Mam na sprzedaż kompletną siłke Marbo SEMI PRO, gryf prosty 182 cm 27-28 mm allright, 2 gryfy krótkie 28 mm, prawie 100 kg obciążenia, srednica 29-30 mm. ławka ms 002 + stojaki regulowane + modlitewnik.
zalerzy, jak chcesz schudnac to rub rano bez posilku ale najlepiej rób tak 5.6 h pzred silownia lub 4 po:/:) ja robie raz silke a nastepnego dnia areoby i tak nazmiane
Osobiscie orbie intensywne areoby i cwicze na silce takze intensywnie nie wiem moze ty chodzisz na silke zeby na d*** popatrzec ale ja ta ciezko pracuje i zwykle po silce nie mam sily dalej cwiczyc. ORGANIZM MUSI SIE ZREGENEROWAC, NIECHODZ TU O MIESNIE A O REGENERACJE PUNKTÓW NERWOWYCH NP W KOLANACH, JEST TO ZALERZNE TEZ OD CWICZEN SILOWYCH NO [...]
ok sroy macie więcej waze 97 kg wzrost 187 16 lat a więc tam mam troszke tłuszczyku na brzuchu na klatce i na udach chciałbym rzeżbic sie .trening juz mam 4 razy w tyg diete też b 194 g ww300 t 50 i tak czy mam silke potem aero odrazy i nwm mam brac bcaa przed aero a potrm wpc i banana a po 60 min posiłek .
Już przesądzone o tym że zamkną ? Pamiętam z 10 albo więcej lat temu jak wstąpiłem na tą siłkę pierwszy raz , pierwsze zakwasy na brzuchu wspomnienia hehe
wiesz z tym nitro jechalem rok temu ...wtedy nic nie wiedzialem o siłce ...np. myslalem ze jak pojde do sklepu treca i kupie sobie np. nitrobolon pojde na siłke ..zrobie sobie jakis tam dobry trening na poszczegolne partie miesniowe ....bede jadł co popadnie i co bede mial w lodowce to myslalem ze to mi cos da ...a najgorsze ejst to ze wlasnie [...]
chodzi mi o to że czasami mam tak: wstaję rano 5:45, 1,5h w autobusie i od 8 zajęcia do 15. potem znowu 1,5h w busie. posiłek w domu i na siłkę. czasami po prostu mi się strasznie nichce i chciałbym coś żeby dostać 'kopa' i zmotywować się do treningu. nie przepadam za kawą a i tak słabo na mnie działa.
nie mam kasy na siłke ułozyłem ostatnio splita 3 dniowego i kazali mi nim nie ćwiczyć tylko fbw a mam tylko 2 chanteli 7,5kg jedną 10kg tą sztange samoróbke z 15kg i drążek
energon x1000 przy 10 kapsulach wymiotl mnie na silke i z powrotem ogolnie jak pisze pepo jesli masz kase to kup Xtreme Stack z kaizena lub efke ale to juz inna bajka nie dla tego dzialu pozdrawiam
jak ktoś ma cokolwiek na sprzedanie (wszystko jest mi potrzebne bo buduje siłke od podsataw) z łomży lub okolic niech pisze gg:586687 [email protected]
[...] firmy ktorej nie pamietam nazwy. Ogolnie trec daje duzo plakatow wiec mozna je latwo dostac. Podobno mozna napisac do olimpu i oni za 14zl bodajze wysla plakat z pudzianem. Na allegro sa 2albo 3 aukcje z plakatami na silke ale strasznie drogie. W gazetach tak srednio. Mam 2 numery MD i brak plakatow, mam tez jeden numer SDW i tez brak plakatow.
