ok dzięki bo mam tylko dwa lata na budowanie sylwetki później wyjeżdżam za granicę a tam czeka na mnie praca na siłkę pewnie raz w tygodniu będę chodził trenować całe ciało fbw PS: A MOGĘ ODRAZU TU DAĆ PLAN DO OCENY
chłopie ja jak mam dzień NT to też wkurzony bez humoru itp, a na następny ide na siłke to od razu lepszy humor, nic złego z tobą się nie dzieje, no tylko uzależnienie od siłki :)
Dokladnie tez znam takich co cwicza na domowej miedzy innymi u mnie a do***ac potrafili i poszli pozniej na normalne silki ale domowa moze byc idealnym startem jak sie wstydzisz bedac malym isc na normlana silke
ej chwila x-ray... tzn że jak mam w domu ławeczke(podobna jak na zdjeciu tylko z wymontowanymi "motylami" i tym na nogi),sztange, hantle i wyciag to nie zbuduje masy??bo z twoich wypowiedzi wynika ze najlepiej by bylo wywalic cały ten sprzet i chodzic na siłke
no narazie po powrocie na silke czyli cwicze 2 miesiace ostatania serie jade 75kg na 6 ruchow szalu nie ma ale tez nie mam co sie podpalac dopiero co wrocilem
To jestem po koncercie Enej pijany wybawilem się i w dobrym humorze bo widziałem decydujące momenty meczu visca el piwko wracam na silke coś przytyje z prolo pomocą i jazda 8-)
o ile pamietam to megakapsy wychodza najkorzysteniej cenowo co nie jest bez znaczenia :D ze wzgledu na duzo wyzsza zawartosc leucyny - moj NR 1 stawiam tez na MC swoja droga dlaczego przy wadze 75 kg chodisz 5* na silke pozostaje dla mnie zagadka :D
Czyli MegaCapsy Olimpa chyba będą lepszą opcją. Ale nadal nie wiem po co OLIMP produkuje dwie opcje BCAA skoro ten MegaCaps jest niby poprawionym STRONGIEM. BINIU trening mam rozpisany na 4 dni a 5 dzień poświęcam na lekki trening obwodowy bo w soboty nie lubie siedzieć w domu... Fakt że waże tylko 75kg to już sprawa szybkiej przemiany materii... [...]
Czyli MegaCapsy Olimpa chyba będą lepszą opcją. Ale nadal nie wiem po co OLIMP produkuje dwie opcje BCAA skoro ten MegaCaps jest niby poprawionym STRONGIEM. w domysle zakladam ze kazdy tutaj szuka duzych miesni - o ja glupawy :D BINIU trening mam rozpisany na 4 dni a 5 dzień poświęcam na lekki trening obwodowy bo w soboty nie lubie siedzieć w [...]
"TŁUCZKU BAGIENNY" "PRZYGŁUPIE LEŚNY" hyhy widze ze miałes piekne dzieciństwo." "NA TWOJE HAMSKIE ZACZEPKI" czhyba chciałes napisać na twoje chamskie zaczepki( widze ze z pisaniem tez sa problemy. "1. POSZUKAJ SOBIE INNEGO DZIAŁU DLA TAKICH JAK TY Z WYSOKĄ KULTURĄ." hyhy a niby czemu według mnie to [...]
Nie boj zaby. Pamietam, jak 100 lat temu trafilem na silke do Sloneczka na Wyzynach. Bylem tak przerazony, ze 1 co zrobilem, to sie skitralem gdzies na jakims najdalszym atlasie na koncu silki. Macham tam sobie macham, podchodzi jakis kolezka, 10x wiekszy ode mnie. Myslalem, ze mu stanowisko zajalem i chcialem prosic o wybaczenie, bo bylem swiecie [...]
Jaka sliczna sciema z ta lapa :P Niech cwiczy na sucho jak skonczy 20-21 lat i dalej bedzie napalony na silke to juz bedzie wiedzial co ma wziac i nie bedzie mu nasza pomoc potrzebna. Pozdro
możesz ulożyć plan tak by raz chodzic na siłkę a reszte treningów dorabiać w domu. podciąganie podchwytem jest rownie dobre jak nachwytem(choć działa na nieco inne rejony grzbietu). Z tym że moze niekoniecznie podciągaj sie szeroko podchwytem,jeśli już to nachwytem szeroko. Podchwyt stosuj do wąskich lub średnich chwytów
wszyscy straszą tą tabatą to chyba rację macie;p odezwę się po pierwszym razie;p chce się zmusić do jakiegoś wysiłku, bo na siłkę przestałam chodzić, a bieganie mi średnio idzie... także mam nadzieję że z tabatą jakoś pójdzie;p
Witam od jakis 2 tygodni zaczalem chodzic znow na silke po jakies 4 letniej przerwie...Nigdy nie mialem duzego stażu bo zawsze mi sie cos nudzi szybko ale teraz staram sie po "pakować" troche :D... Mam 23 lata, 184cm wzrostu 76 kg... Znalazlem na necia taki o to plan na mase i mam do niego kilka pytań... (wybralem zestaw 1) [...]
Tak tylko ,zę ja mam obowiązkowe treningi MMA , więć 5 x w tyg musze chodzić. Nie da rady np. w dni co trenuje mma isc na siłkę ? czy oRGANIZM będzie przeciązony zbyt bardzo ? Jeszcze chciałem biegac ,ale raczej nie dam rady ;d
Właśnie mi się to podoba ,ze taki trener chociaż to motywuje do chodzenia. Umnie bywały dni a może nie pójde a pójde a tak to wiem ,ze jak nie pójde to wylecę i zapieprzam na trening xd To ja niewiem co robić a wogole moge isc na siłke w dzien treningow ? Chociaz zamiast np. na klate robie po 15 seri to 5 zrobie ? niewiem czy wogole to coś da ;d
Spam Post Panowie i damy, reaktywacje zaczynamy!
