silke

Kupiłem ją w czerwcu, lecz niestety nie używałem (przeprowadzka do mniejszego mieszkania) Któryś już raz z kolei czytam tego typu text i się głowię co u licha, jakie fatum, że kupno nowego sprzętu wiążę się z przeprowadzką, ja zacząłem niedawno kompletować własną siłkę i mam powody do obaw, nie chcę zmieniać miejsca zamieszkania.

bardzo bym chcial robic FBW no ale jak narazie nie mam warunkow bo cwicze w domu, byc moze od przyszlego miesiaca na silke sie zapisze moj trening obecnie wyglada tak:

skoncentroj sie na diecie,postaraj sie na silke wybrac,to podstawy ale to chyba wiesz skoro juz miales do czynieia z tym sportem.suplementacia to dodatek ktory pomaga ale cudow nie czyni;-)

skoncentroj sie na diecie,postaraj sie na silke wybrac,to podstawy ale to chyba wiesz skoro juz miales do czynieia z tym sportem.suplementacia to dodatek ktory pomaga ale cudow nie czyni;-)ja dobrze wiem ze suplementacja to tylko dodatek ale wydaje mi sie ze jednak cos tam daje, choc staram sie nie przesadzac z tym bo wiem ze moze miec to rowniez [...]

A Ty Cynik ile na klate bierzesz, ze taki mądry jesteś? Drogą odpowiedzi: J/poprzednicy - ogólnie rzecz biorąc teoretycznie możesz zrobić masę w takim układzie (u mnie zawodnicy tak robią), ale musisz mieć pojęcie co jesz(dieta) i znać swój organizm na tyle, żeby wiedzieć kiedy potrzebujesz treningu a kiedy regeneracji. Skoro się pytasz na forum, [...]

[...] i wszystko kupilem, mojego pierwszego shota mial zrobic "trener" z silki moj dobry znajomy... ale inny znajomy mi powiedzial ze nie ma potrzeby latac na silke, on moze mi zrobic... zgodzilem sie Gdy nastal "ten dzien" wszytko poszlo nie tak siedzaialem w wawie do 22.00 a w domku bylem ok. 23.00 wiec glupio mi bylo [...]

Na siłke chodze wiec trening mi nie potrzebny bo mam swój. A TO jest jedyne forum jakie znalem o tej tematyce wiec sie zapytałem. Sorry ze powturzyłem pytanie (w zasadzie juz retoryczne)

no to nie mamy bo własnie problem w tym całym że nie mam tej gazety o to chodzi...ale co wiecej jest potrzeba jak to dziala na miesnie czy o co Wam biega??Bo na tyle zaawansowany i zangazowany w silke nie jestem , ale jestem za to ciekaw

Mój tatuator pamietam jak mi powiedział, że na siłke to mam przynajmniej przez dwa tygodnie nie wchodzić.

[...] za kilka tygodni. Tymczasem ich przygoda z A6W konczy sie juz po paru dniach. Sam jakis czas temu slyszalem na silce jak pewien plazowicz, ktory pare razy przyszedl na silke opowiadal jaki to cudowny trening brzucha odkryl i jak to super wyrzezbi brzuch. Mial zaczac od poniedzialku. Jednak widzialem go jeszcze ze 2 razy i wszelki sluchl po [...]

Nie ma opcji zapisania się na siłkę? Bo tak to raczej niemożliwe ułożenie jakiegoś treningu w miarę na poziomie :E Sztangę można wykorzystać np. do przysiadów/martwego ciągu - będzie więcej mięśni pracowało. wyciskanie na płaskiej i zginanie łapy z hantlą

Jak chodzisz na siłkę ponad 2 lata to efekty bardzo mizerne..widać, że brak diety. Taką, a nawet lepszą sylwetkę idzie zrobić w 2-3 miesiące. Zacznij stosować dietę, a efekt "kurzej klatki" powinien sam zniknąć wraz z nabieraniem masy

Nie o to chodzi, żeby komplikować, ale tam gdzie ja chodze na siłke nie zawsze jest dostęp do sztangi bo osatnio nas 3 było i nie miałem wyjścia musiałem robić nogi tak jak narysowałem.

Też kiedyś ćwiczyłem w garażu bo nie miałem na siłkę ale wtedy miałem 15lat a na wszystko zapracowałem sam. Barankowi zaś życzę żeby go ktoś w życiu oszukał może zmieni zdanie, a może sam jest oszustem?

jem duzo (zwlaszcza tuczacych rzeczy) treningowi poswiecam sie zupelnie, moze nawet przesadnie a co do regeneracji...tu moze byc sek sprawy bo ja malo spie,wczesnie wstaje do szkoly a przez silke nie mam duzo czasu na nauke wiec siedze po nocach. A wszyscy mi mowia ze to szybka przemiana materii

j.w a w drodze na siłkę zrób szybszy marsz, będzie ok

Gilu96 posłuchaj virena takie treningi mma + siłka to jest hardcor,przez cały tydzień będziesz przęmęczony...sam przez jakiś czas ćwiczyłem muay thai i na siłke śmigałem to pare kilo poszło w dół a chciałem przymasować;D

dzięki.dobrałem plan ;) teraz na siłkę ;D

To co zamiast gainera? Siłownie mam kawałek od domu a bułek na siłkę nie będę brał a wiadomo że po treningu trzeba wszamać 8-)

Trening - "Ogólny hardcore ;D" pierwsza rada to sie zapisz na siłke, na drązku nie zrobisz sobie wszystkich mięśni - może część tak ale nie wszystkie. a jezeli chcesz poprawic sylwetke to raczej musisz wszystko robic a nie tylko jakies partie.. Zmieniony przez - Dejvid90 w dniu 2013-07-18 11:12:24