silke

Na siłkę na Kozielską do Creative bo tam mam najbliżej. Blisko tez mam do Herkulesa. Wspięcia wyglądają tak http://www.youtube.com/watch?v=XBJEJdCgQoM&feature=relmfu

Wklejam zaległą miską z wczoraj no i dzisiejszą Słodyczy grzecznie odmawiam Ale coś chyba za dużo owoców mi wpadło. Rozpiska z treningu będzie później No i jestem po treningu. Trening zaliczony A. Martwy ciąg - 125 x 20 kg, 12 x 25 kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc 12 x 20 kg, 12 x 23 kg B2. ściąganie drążka górnego do klatki wąsko z [...]

Obli, generalnie nie ma problemu, w weekendy też mogę na siłkę powędrować a i w plenerze biegi też mogą być.

Kolejny dzień bez treningu :-( Już mnie nosi ... jutro idę na siłkę, trzeba pokłady energii rozładować. Dzisiejsza miska mogłaby być ładniejsza... Normalnie mam problem z ogarnięciem się \-) Misworld dziękuję };-) powodzenie mi się przyda :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/78446e218bae450ab126ac89036cbed6.png

Ovejko no chyba będziemy się wytapać... jestem okropnie popuchnięta, brzuch wywalony - masakra jakaś. Mam nadzieję, że to związane jest z okresem, którego co prawda ostatnimi czasy nie miewam ale może objawy (zbieranie wody) są. Szefowa co prawda napisała, że ostrej redukcji nie widzi, to będziemy łagodnie się wytapiać ;-) Magda staram się [...]

Futrzaczko dobrze, że już po tych świętach, i sylwestrze. Ja mam taki sam problem, gacie ciasne się zrobiły. Oprócz nabrania wody, jeszcze zaliczyłam małe grzeszki... pierniczki, ciacho ... przynajmniej z alkoholem miałam spokój, bo nie piłam. Jak widać mam dalej nasrane w głowie odnośnie słodyczy. :)) Ja nie wiem, jak to poukładać. Musiałabym [...]

Dzisiejsza miska czysta - niby nie liczona ;-) Upiekłam sernik ... dobry był... pół mi córka zjadła }:-( Chleb znowu zakalec - chyba coś z temperaturą pomieszałam i dwa bochenki wylądowały w koszu :-( Plusem jest, że znalazłam siłkę za 40 zł open karnet dla kobiet. Dzwoniłam tam dlaczego dla kobiet inaczej kosztuje niż dla mężczyzn, czy kobiety [...]

Plusem jest, że znalazłam siłkę za 40 zł open karnet dla kobiet. Dzwoniłam tam dlaczego dla kobiet inaczej kosztuje niż dla mężczyzn, czy kobiety mają inną salkę (tylko jakieś rowerki, orbitreki...). Powiedziano mi, że nie, że sala jedna jest czyli wolne ciężary są dostępne :-) Jak dla mnie bomba... w środę się tam wybiorę to zobaczę co i jak :-) [...]

Dzisiejsza miska wcale nie liczona ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6cf4947d4950440a83da45b9432cf161.png z powodu echa w lodówce wpadło trochę serka topionego. Ale generalnie jest czysto. Oparłam się ciastu urodzinowemu i cukierkom. Nawet nie miałam z tym problemu. 8-) Jutro kolejne urodziny i kolejne słodkie. Ale znowu ładnie oddam komuś moją porcję [...]

Jagoda to podwójne brawo, i za oparcie się słodkiemu, i za siłkę. Nich Ci jak najszybciej oddadzą kartę, albo jakiś spóźniony Mikołaj, totolotek lub inny cud się zdarzy ;-)

Dzisiejsza miska czysta BTW 140/110/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/584aa6a71ff4479bb57519a0badab9b6.png Dzień treningowy rozgrzewka 5 minut orbitrek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9e9dbe324aff48e0b354b6762ca6b1eb.JPG zakończenie 15 minut orbitrek Generalnie ćwiczenia na sztangach wykonywane bez zacisków. Przeszukałam całą siłkę i jeden pasował pozostałe [...]

Na tym moim przy zmianie obciążenia ręce są brudne ze smaru, oleju czy sama nie wiem z czego skąd ja to znam. Mi to brudzi koszulki jeszcze i od pewnego czasu chodze jak brudas na siłke, bo nie dopiera się toto@@-)

Dzisiejsza miska czysta BTW 110/125/50 trochę przekroczone wartości niestety ale kolejna moja wygrana z ciastem urodzinowym w pracy 8-) Dzisiaj miałam iść biegać, ale łydki mnie bolą po ostatnich dniach a jutro do południa idę na siłkę więc odpuściłam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8d16c5b221cb477f9c069e7867c90aa7.png

Azzi ja na tą reklamę to z zazdrością patrzę%-) No i chata nie posprzątana, ciasto nie zrobione, nic nie przygotowane a ja myślę czy jednak jutro nie iść na siłkę bo do 14 jest czynna... coraz gorzej ze mną :))

Fala do sexi flexi to daleka droga ale robię co mogę :-D Dzisiaj zaliczone trzy godziny robót na polu... grabienie, oraz godzina na basenie. Wracam do treningów ... mam nadzieję jutro iść na siłkę :-) Miska czysta BTW 105/70/100 Znowu przewaliłam ww :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fa8a0d1ec21249f8a2576f8f1db81051.png

Miska BTW 105/70/160 Trening zaliczony. 1. sciaganie drazka gornego do klatki 3x8-10 40 x 10/10/8 (40 x 11/10/9 ) 2. wyciskanie płasko na klatke 3x 8-10 30 x 9/7/7 32,5 x 5 (30 x 10/9/8) 3. opuszczanie sie na drazku 5x3 4. wyciskanie sztangielek siedząc na barki 3x 6-8 10 kg x 8/8/8 bez zmian 5. wioslo sztanga 3x8-10 10 x 35/37,5/37,5 bez zmian [...]

Wczorajsza miska BTW 105/70/100 W ramach ruchu zaliczone dwie godziny kręgli. Wczoraj byłam kontrolnie u chirurga i dzisiaj idę na prześwietlenie kolana (w związku z tym, że pobolewa przy obciążeniu go). No a potem na siłkę ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/05522eeefc7647609ed6ab9cdcef8618.png

Wczorajsza miska BTW 105/70/100 przekroczyłam ww bo miałam iść na siłkę no ale nie doszłam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a807f467283f43cd91a4b99c791b19f8.png Dzisiejsza miska BTW 105/70/160 dzisiaj w menu królowała zupa z botwinki.... mniam mniam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ff7059c024814dd1b9e315850cd9a238.png Dzień treningowy 1. Combo 4 x 4 [...]

Felka, Lalus, Misworld dziękuję :-) Myślałam, że jeszcze uda mi się na siłkę w tym tygodniu ruszyć, ale jak na razie marne szanse :-( ps. fajnie jest na nieliczonej misce :-D

Pewnie, że będzie :-)) Ja pamiętam, że Tobie w zimie to i w nocy na siłke chciało się jeździć (nie wiem czy to nie przed/po jakiejś imprezie nawet było) %-) Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-08-31 22:28:05