silke

Wypiskę z dziś wrzucę dopiero jutro, bo lecę teraz na siłkę a potem mam wyjazd i wrócę późno ale dietę przytrzymam w 100 % ;)

Wuchta mówisz, że samochód służbowy to za dużo? To to w takim razie rower albo chociaż hulajnoga na dojazdy na siłkę

Prosze opuść bo nie starczy na siłke xD:D

ciezar na pewno predzej czy pozniej bedzie dokupiony, ale raczej pozniej. silke mamy wspolna na parafii i zanim sie wszystkich spotka i zbierze kase to troche potrwa. w planach mamy jeszcze zakup nowej lawki, drazka sufitowego i lamanego (bica oburacz robimy na modlitewniku ktory jest w atlasie i cwiczymy za pomoca wyciagu dolnego - narazie daje [...]

[...] to tez mysle ze jakos zleci. ale narazie musze zdac ta mature w piz*u, pozniej bede mial 4 miechy wakacji to mysle ze duzo zrobie w tym czasie. teraz czesto tak jest ze nie mam czasu na silke pojsc, juz o braku sil po calym dniu nie mowiac. jeszcze jakbym mial fure to moze by wiecej tego czasu bylo a tak trace go np na czekanie na autobus :D.

[...] intensywnosci minie sie z celem bo treningi beda zbyt dlugie i zbyt wyczerpujace zeby ladnie miecho szlo, wiec albo 4 dni albo zostaw tak jak jest teraz. Abys znalazl silke kolo siebie i mozna leciec od razu z treningami, albo tak rozloz wszystko zebys w pierwszy tydzien studiow mial tydzien regeneracyjny i np zrobil 2 treningi w [...]

[...] sie przetrenuje, bedzie ok, to jak?? chodzi mi o plecy, barki, bic, tric, przedramie, klata. tylko bys mi podpowiedzial to ktorego konkretnie cwiczenia dodac ta serie. silke to sobie na studiach zapewnie, ale najpierw trzeba zalatwic mieszkanie, wszystkie podstawowe sprawy no wiadomo trzeba sie zapoznac z ludzmi %%%%% :D tak podejrzewalem, [...]

[...] do treningu poniedzialkowego przedramie (Plecy + tyl barkow + biceps + przedramie): - Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 4 x 10 - Uginanie nadgarstkow nachwytem w siadzie: 4 x 10 moze tak byc? jak cos to popraw :) postaraj sie odpisac tak do 16 bo na silke lece, dzieki wielkie :) Zmieniony przez - michalek91 w dniu 2010-08-02 16:03:31

Solidus: mam nadzieje ze cos ci sie uda znaleźdź,szkoda bylo by zmarnować zapał do trenigu. olokk:ja trenuje 4 razy w tygodniu i są to treningi w poniedziałki,czwartki, po 2 godziny ale ćwicze z nną grupą więc aż tak cieżko to tam nie jest,we wtorki i piątki ćwiczę po 1,5 godziny dośc cieżko,a w niedziele jest ostra jazda przez 2 godziny.Trnuje [...]

Tora obecnie cos okolo 100-105kg sporo spadlem ale to glownie przez to ze nie chodzilem na silke sporo czasu

DZIEŃ 12 23.03.07 Czołem wstałem,zaraz do szkoly dzis dzien bez treningu.i bardzo dobrze,bo to piątek,wiec nie bede'tracił czasu' na silke jak co rano zjadlem 5g kreatyny,5g glutaminy i 1tabs tribulusa Milego dnia

jankiel - jakiego spamu? z kazdego treningu daje porządny wpis.na wszystkie pytania odpowiadam.komentuje wypowiedzi.wrzucam fotki zarcia,pisze o suplementacji.pisze kiedy ide na silke,kiedy wstaje i kiedy ide spac.co mam jeszcze robic? nie przesadzaj prosze

a co mialem połączyc post wieczorny i poranny? wrocilem wlasnie ze spacerku za***ista pogoda zaraz posilek i na silke smigam

no bez przesady dobra koniec spamu zaraz lece na silke a tutaj fotka dziejszego jedzonka BPL - dokladnie tak.dziwnie to by wygladalo jak bym w jednym wpisie napisal ze jem twaróg,ide spac i po edycji dodal 'dzien dobry.wlasnie wstalem' Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2007-03-24 14:56:59

erminho - pomysle o tym zaraz posilek przedtreningowy i za jakąs godzinke ide na silke Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2007-03-25 14:50:03

DZIEŃ 16 27.03.07 Czesc... nie jest ciekawie czyms sie musialem zatruc.w nocy spedzilem jakies 30min w lazience.dosc ostre wymioty dzis jak narazie zjadlem ryz na mleku berliso troche wody na silke nie ma sensu isc.nie mam w ogole sily miejmy nazdieje ze przejdzie jak najszybciej

greku - fakt.czuje jeszcze osłabienie organizmu Pepo - chyba jednak tak zrobie.odpuszcze dzis jeszcze silke.bo nie ma sensu zebym cwiczyl na 40-50% teraz jem posilek pange,ryz i kapuste kiszoną

PITT - dzieki.ogolnie to nie wiem czemu tak nagle cos mnie złapalo.choruje bardzo zadko.a tu nagle takie silne zatrucie,osłabienie,gorączka.ale juz jest lepiej.jutro wracam normalnie na silke

greku - tym bardziej sie dziwie.bo zawsze bylem odporny na wirusy elite - dzieki.no tez tak myslalem ze nie ma sensu isc na silke i sie męczyc.dlatego zrobilem dwu dniową nieplanowana przerwe.jak jutro juz bede w 90-100% gotowy to pojde na trening pozdrawiam Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2007-03-28 21:25:36

DZIEŃ 18 29.03.07 witam dzis teoretycznie dzien nietreningowy ale na silke ide.by nadrobic dwa dni ktore stracilem przez tą 'chorobe' suplementacja juz normalnie 5g kreatyny,5g glutaminy i 1tabs tribulusa ramboszcza - a jak mam czuc glutamine? ja tam nie wierze w ten suplement i juz. ojdan - dane poszly powiadomką.dzieki malutka - dzieki [...]