silke

U nas jest siłownia niezbyt duża i w szatni jest wydzielone pomieszczenie gdzie sa dwie kabiny i do tego pomiezczenia i kabin nie ma drzwi i żadnych kotar , zwyczajnie otwarte i mało komu to przeszkadza ( bardziej z boku ze jak ktos na siłe nie chce czegoś zobaczyć to nie zobaczy ) Ja nie korzystam i nigdy bym nie skorzystał z publicznego [...]

chodziłem przez 9 mies na tajski boks, treningi szczerze mówiac byly naprawde ciezkie,trener duzo od nas wymagał. nabrałem własnie rzezbe i troszke masy mi przybylo ale to niezmienia faktu ze jestem chudy jak kijek a jakie sporty obciazają duza ilośc partii miesni?? w sumie moj kolega cwiczy profesjonalnie pilke nozną i wcale nie ma az tak bardzo [...]

juz chodzilem troche czasu na silke a co do sportów to zauwazylem ze u poszczególnych dziewczyn trenujących siatkówke widać lekkie "rozbudowanie ciała" dzieki za odpowiedzi

W okresie regeneracji dobrze jest zająć się innym sportem niż siłownią - odpocząć psychicznie od sztangi, hantli, maszyn Pochodź nieco na basen, pograj w halówkę, koszykówkę czy inny sport zespołowy. Jak jestes zahartowany możesz pokusic się o bieganie na mrozie - to świetnie regeneruje, poprawia wydolność po 2 tyg jak wrócisz na siłke - [...]

Redukuj! bo jesteś zalany tłuszczem i Twoich mięśni kompletnie nie widać! czas na aeroby interwały i siłkę oczywiście! Zacznij rzeźbić. spalisz tłuszcz i znowu możesz zabrać się za masę. Jak będziesz dalej masował to będziesz po prostu gruby a nie przypakowany...Pamiętaj o diecie!

Strecho ale każdy chce mieć większą i fajniejsza klatę optycznie ;) Bo na chwile obecna to IMO tak średnio wygląda...a chyba każdy z nas darzy do jak najlepszej formy i wyglądu... Trzeba wycisnąć z siebie maxa! A jak kolega będzie dalej masował to Ciężko będzie mu zrzucić ten tłuszczyk. Ja bym proponował aeroby interwały siłkę dietę i może jakiś [...]

A ile chodzisz na siłke? Cóż, z tego jeśli to tylko tkanka tłuszczowa? Poza tym musiałeś ważyć 50kg, początki takie są

no to nie ten dział raczej fitness by był ps. zapisz sie na silke i rob ATC kolego bo suchar jestes bez obrazy:P:P http://www.bieganie.pl/zacznij/jak/index05.html a tu masz o bieganiu a jesli chodzi o te pompki to wpisz w wyszukiwarce trening domatora powodzenia!

sam trening na mase mowi za siebie : DIETA NA MASE :) na mase czyli zwiekszyc swoja mase miesniowa a zarazem ciezar ciala :) takie moje zdanie :) ja np chodze na silke, codziennie trenuje po 3 godziny w tenisa stolowego i po treningu jestem caly mokry, i do tego jeszcze basen raz w tygodniu. niby to nie duzo ale z masa u mnie ciezko :) idzie [...]

a czy mógłbym spróbować nitrobolon'a? nie ma żadnych obaw o moje zdrowie? bo mi zależy na rzeźbie. sprzęt w domu mam i chodze na siłke.

zapomniałem powiedzieć że do kumpla na siłkę.

O ****a Tutaj moge polecic tylko to: - http://www.sfd.pl/temat205292/ Tutaj masz rozpisane po kolei co i jak jak na silke chcesz isc no bo zupelnie nei masz pojecia o tym

od dawna juz myslalem czy by piwnicy nie zmienic na normalna silownie :) moze bys ze mnie zrobil zawodnika jakbym do ciebie na silke sie zapisal heh pozdro byku

standardowo moj pojeminczek zawiera 100g ryżu do tego 4 jajka sadzone jakas surowka i tyle ;) no chyba ze od razu po zajeciech ide na siłke to kostka twarogu chudego szamam to albo przed albo po zalezy od godziny :)

siemka panowie wlasnie zapisuje sie jutro na silke po 2,5 tyg przerwy chce robic sile 6 tyg bez odzywek co mi doradzacie jakis plan czy jakas normalna rozpiske pod siłe 2,5 tyg skonczyle niemieckich ciezarowców i teraz chce robic siłe tylko nieweim czy jakis plan specjalistyczny cos jak niemieckich czy normalna rozpiske dodam ze bez kreatyny [...]

To najpierw się wstrzymaj z treningiem do czasu aż złamana kość zrośnie się dobrze... mój kumpel miał kiedyś rękę w kilku śrubach, więc jestem przezorny co do wracania szybko na siłkę po złamaniach...nie zadobrze było... A po co koks od razu...? Wysokobiałkowa, niskowęglowodanowa dieta powinna zrobić swoje, a jak jesteś człowiekiem typu, że jak [...]

a moze chodzi na silke i mu nie trzeba czegos takiego jak "obcionzenie "?

tez bym sam gotował ale nie mam czasu zanim ze szkoły wróce musze zjesc co mama zrobiła i albo na siłke albo na inne zajecia. a teraz jescze matura.

Pietruch88 gdzie na silke latasz?

Jakie sa tam ceny i warunki? Jak oceniasz ta silke?