silke

dumel007dział Odżywianie, jeżeli masz możliwośc chodzić na siłke to jak najbardziej. Ile masz lat ? A ile chciałeś przez 2 miechy przytyć 10kg ? Zmieniony przez - Reaven_7 w dniu 2008-06-20 16:00:20

mam hi teca i po dojściu na siłkę zero śladu.

Nie ma sensu ćwiczyć, odstaw siłkę na kilka dni do wyzdrowienia i krete myślę też.

biore 3 dzien ibuprofen i prawie wszystko odeszlo dzieki jeszcze raz za rady dzisiaj wracam na silke:):)

[...] na 8.00 wstaje o 6.30 jem sniadanie,kolo 7.20 biore gajnera 50 g w szkole na przerwach cos zawsze przekasze,a o 12.50 mam szkolny obiad. Wracam do domu kolo 14.20 o 15.00 biore gajnera 40 g ide na silke zaczynam cwiczyc kolo 15.30 wracam do domu kolo 17 biore 40g gajnera (po ile min jesc 2-gi obiad?)i na noc brac ile gajnera? thx z gory ;o

Jak lecisz 300 testa week od stycznia to jednak pierwszym i najlepszym wyborem będzie podbicie dawki testa np do 500 w szczególności jak widać po ankiecie to Twój pierwszy cykl na teście. Potem jak typowo na masę to na 3-4 cykl można dołożyć deke albo NPP to cie rozkurvi ładnie. Deka do testa to jest najlepsze kombo na masę i siłę ale myślę że [...]

Tez tak mam ze mi sie nie chce ale mimo to dre na silke na sile Przestrzegam systematycznosci choc ostatnio bardzo o to u mnie ciezko :/

W zimę to aż się garnąłem żeby na siłkę chodzić, ale teraz w lato już mi się tak bardzo nie chce, ale cóż nie mam wyjścia trzeba łazić Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-07-31 09:42:52

U mnie bardzo podobnie, też mi si enei chce jak sqrwi, jeszce po pracy ;/ wracam zmęczony obiad, godzina leżenia i na siłke. ALe zawsze jak pobije jakis rekord (np wycisk na klate czy barki czy cos) to odrazu wraca mi motywacja na nastepny trening ^^ Chociaż czasami jest bardzo ciężko ;/ Nie nawidze chodzić sam na siłownie ; Bo jak juz kumpel po [...]

Cóż, ceny mają to do siebie, że rosną. ;) Ja zdążyłem właściwie dzień przed podwyżką wyposażyć swoją siłkę.

[...] nastepnego dnia nie mozesz wstac i nie masz ochoty na wiecej znaczy ze jest za ciezki , i tak mozna w nieskonczonosc . przyklad mam na sobie , uwielbiam 531 Wendlera , skusilem sie na odmiane Kaczmarskiego 863 + 5xFSL , i mam juz dosc po prostu nie wyrabiam i nie chce mi sie nawet wyjsc na silke , jakk myslisz kortyzol czy za ciezki trening ?

Nie ma u nas dobrego sprzętu na siłkę. Chyba, że chodzi Ci o jakis hantelek, słabej jakości ławeczkę, rowerek, orbitek to można coś takiego kupić np. w Tesco czy Gizeli. Wejdź na allegro przodujące, polskie firmy to np. Kelton i Marbo (lub ich strony internetowe), mają już ciekawe rzeczy do zaoferowania jeśli poważnie myślisz o siłowni.

nie pier olicie tylko to nie jest wiek na siłkę, nie odradzam mu normalnie ćwiczyć, mówię o ćwiczeniu na siłowni...

Rozumiem, ale nox sie przyda, bo chodze do pracy od 8 - 16 pozniej ledwo zyje, a od 18 mam silke, wiec booster jest dla mnie na prawde wazny.

fachowa, bo nie ma na razie co szukac w tym dziale: ile razy wiczyc, jaka zastosowac diete i czy odrazu zabrac sie za odzywki??? co to ma być w ogole? moze mamy sie jeszcze zrzucic na karnet na siłke? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-17 17:16:35

Super mam ostatnie pytanie, bo dieta ktora widziales, jest przypisana do dni kiedy koncze prace po 15-16, ale czasami mam na 15 do pracy, wiec ktore posilki poprzesuwac? Jesli bym mial na 15 do pracy to na silke bym szedl o 11.00 wiec co zejsc o godz 10 przed treningiem, a co po?

Przed silka jesli bym mial do pracy na 15 to bym jadl 2 posilki, o 7 i 10 i na 11 na silke.

no to co moge sobie wziąsc i jak ma to wygladac?bo z miesiac temu wziołem 10 szczałów i chodziłem na siłke to wiem ze daje duzo siły ale czy bedzie po tym jaskas bondycia i i dynamika to nie wiem

Predzej czy puzniej ten post zostanie przeniesiony do wlasciwego dzialu... Czyli dziłu TRENING! Ja na masie sie nie znjam musisz chodzic na silke rozlozyc sobie plan itp A i sorry za spam

mialem 4 saszetki z pierwszej serii (prostokatne saszetki) to byla rewalacja nie mozna tutaj powiedziec o pobudzeniu, tylko o wprowadzeniu w jakis trans. szlo sie na silke robilo swoje, a i tak nie bylo czuc zmeczenia. druga seria( kwadratowe saszetki) nie byla juz taka