silke

Polecam siłke w budynku, BLM przy ulicy Rupniewskiego, karnet na miesiąc drogi 70zl, ale cena warta... Pozdrówka! Arcio

można ćwiczyć i można sie opier... do mnie na siłkę chodzi kumpel który po roku bierze 60 a drugi po 3 miesiącach bierze więcej chociaż jest o 10 kg lżejszy...

a ja mam mala silke, 1,80x2,50() wiec bede zmuszony kupic gryf max 150 Zmieniony przez - adexn w dniu 2006-12-13 20:55:10

chodzi mi oto bym nie przytył i o to bym utrtzymał wyskok jaki mam dosięzny 60 cm oraz brzuch i mięsnie kręgosłupa.Skaczę wzwyz i gram w siatkówke nie chodzi mi o siłkę.

nie przecze dieta to podstawa ale poprostu jestes za mlody na silke i na meczenie sie z dieta jeszcze rosniesz pomyslisz nad treningiemi dieta za 2-3lata

poszukaj używanych krążków, ja ostatnio kupilem 50kg za 150zł od kolesia, który likwidował siłke. wakacje sie skończyły, wiec wielu sezonowców sprzedaje swoj sprzęt

wiem ja sobie kompletuje siłkę do wakacji bo niestety na wszystko mnie odrazu nie stać .

dzieki za odpowidzi moze uda mi sie skolowac wstep na silke w piwnicy wiec wtedy troche pocwicze z malymi ciezarami a co do jedzenia to staram sie jesc duzo bialka np bialy ser i rozne serki np bakomy itp , ograniczajac jedzenie slodyczy 1) Ile razy w tygodniu cwiczyc ??? 2) Czy robiac te cwiczenia na wszystkie grupy miesniowe da sie schudna na [...]

Ja osobiście znam, którzy chleją pala i chodzą na silke :D

Ja osobiście znam, którzy chleją pala i chodzą na silke :D Ciekawe kto to :) ale mniejsza o to -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

ja polecam półautomat spawał nim auta rury wszystko na siłke sprzet tez i da sie zarobi koszt takiego czegos to 2000zł ale szybko sie odrabia zawsze mozna kupic uzywke i drutem łatwiej sie spawa

Wiesz nie obawiaj sie o wzrost ja zaczolem chodzic na silke w wieku 15 lat(3 lata temu) mialem wtedy 174cm wzrostu teraz mam 185 i ciagle rosne wiec nie ma wyznacznika. "GOD is dead" Nietsche. "Nietsche is dead" GOD

ja bym jej w zyciu nie kupil zebym mial tyle hajsu i od nowa kompletowal swoja silke to bym kupil na Twoim miejscu kilka takich dlugoch kwadratowych rur(zapomnialm jak sie nazywaja) i sam pospawal laweczke taka jak bym chcial o wiele taniej i za 350 zeta czy tam ile masz to calkiem duzo sprzetu se mozesz zrobic;], stojaki itp..... wyzej masz [...]

Staż 11 letni ale w judo natomiast siłke bije od gdzieś 3-4 lat ale to tylko 2 razy w tygodniu i wcześniej brałem tylko universala shock therapy i z niczym nie łączyłem dlatego nie wiem co i jak. Moim celem jest uzyskanie większych mięśni i większej siły.

chodzi o to że chodzę na silke 3 razy w tygodniu. W pon. robie klate i triceps a w pozostałe dni reszte partii. I chodzi mi o to czy mogę na jednym treningu w poniedziłek robić klate na lawce prostej i tric a za tydzien w poniedziłek też klate ale na skosie i tric

Ja u siebie zakladam silke na poddaszu i odleglosc miedzy belkami prawie 90 cm, drazek regulowany, powinno starczyc

[...] bralem 1x HMB 1xThermo Fat Burner! jesli chodzi o trening to wale po 4 serie po 8 powtorzen! jesli chcecie to moge napisac co konkretnie! jesli chodzi o sprzet to mam swoja silke! mam sztangi :) lawke bloczek no w kazdym badz razie profesionalna silka to nie jest ale da rade zrobic wszystkie partie miesni!! wszyscy mowia zeby zaopatrzec sie w [...]

ułóż sobie diete , kup karnet na siłke, ułóż plan treningowy , jakieś suplementy?(bialko, węgle) i jazda.

Idz na siłke albo porzycz skads kilka talerzy i sprawdz.

widzialem taki bajer w excelu ktory wyliczal 1MP na podstawie ilosci wykonanych powtorzen w seri oraz obciązeniem ale kazdy ma inne przelozenie ,mozesz zrobic 10 powtozen na 100kg a nie zrobisz ani jednego na 120 ,a inny zrobi 3 pow na 100 i wycisnie 120. Po prostu idz na silke i sprawdz!