Zdjecia otrzymalam i podziwiam :-D :-? chyba nie ode mnie... przyznać się która wysłała szefowej coś do podziwniania, też chcę popodziwiać;-) Jeszcze kilkanaście godzin i "sprzedam" Młodą na łono stęsknionych dziadków|-) 29.06.2012 Dieta 1700/130-73-130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5fb30077bc184fc683c5ea99235ce6eb.gif +zalecone suplementy +warzywka... [...]
W nowych ćwiczeniach zawsze czaję się jak czajnik@-| Jak szłam na siłkę to nawet myślałam o 15-tce do wiosła bo to niby połowa tego co zwykle na ławce idzie i daleko do mojego MCka... ale... kurcze stchórzyłam. A w ściąganiu wyjątkowo dziś była moc - jak nigdy, bo te ciężary wzięłam z ostatniego treningu i wtedy były dość wywalczone. Iza ale mam [...]
Witam Jestem początkującym z sporym zapasem tłuszczyku (wcześniej trochę machałem w domu) - obecnie zacząłem chodzić na siłkę i wyszukałem, że najlepszy będzie dla właśnie ten trening. Mam w związku z tym pytanie: Michail napisał, że należy robić (dla 2 obwodów) 1 serię ćwiczenia (np brzuch) później 1 serię np nogi a po wykonaniu obwodu zacząć od [...]
kscman - nie obijam się. 1. suwnica - 12powt ; przysiad 5powt 2. suwnica suwnicy nie równa. Pamiętam, jak zmieniałem siłke na PURE, to na tej poprzedniej na suwnicy robiłem 170kg, a w PURE 80kg..
jakby się rozpadł, to będą musieli kupić lepszy Wczoraj poszedłem na siłkę po 5 dniach choroby. Nie odczułem jakiegoś większego osłabienia. Na suwnicy dałem nawet 5kg więcej niż tydzień temu i trzecią serię robiłem na 140 kilogramach. Ale zmęczony byłem nieziemsko po treningu. Nawet After Shock Myognixa jakoś szczególnie nie dał mi uczucia [...]
jak dobrze zauważyłeś "dobrej techniki" gdyby takową poczatkujący posiadali nie byłoby problemu Wiesz jak jest ze "świeżakami" 16 lat wpada na siłke zrobi przykładowy plan, ma powiedzmy dobrze ułożony trening ale w 3 seriach i małej ilości powt pompy nie ma zakwasy słabe więc trzeba doładowac więcej albo serii albo ćwiczeń [...]
Sadd, no mówiłam już, starość nie radość:D teraz wszystko Ci będzie opadać do przodu Jutro planuję biegi i siłkę a na siłce kondycyjnie- i będą krokodylki bo mi przypomniałeś No i sobota- dzisiaj przecudna pogoda:):) Wróciłam z imprezki ok. 2 nad ranem, wstałam po 6 i poszłam biegać o 7:):) Biegło się cudnie, mimo zmęczenia od tańców, całe [...]
ok, jak przysiady nie przechodzą to pokombinuję z poręczami wariant 1: zrobię prowizorkę w mojej starej siłowni na potrzeby dipsów mam już kilka pomysłów, ale najpierw muszę ją posprzątać wariant 2: ja chodzę na siłkę pomiędzy 17:30 a 20:00, a wtedy jest największy ruch, myślę że w sobotę jak pójdę w godzinach porannych powinno być wyludnienie i [...]
Trochę z innej beczki - gdzieś jakieś promo obecnie na ciuszki? W sumie bardziej na buty, bo jakieś na siłkę bym kupił, najchętniej UA. Czy lepiej poczekać do blak frajdej?
[...] :-) jest popyt to jest cena, na ebayu nie szukaliscie? ja kupilem teraz rebooki crossfit za pol ceny, na promo znalazlem, tak samo kiedys mi sie udalo dziabnac z ebaya te everlasty boxerskie za kostke co od cholery wiary nosi na silke, cena teraz to kolo 42eu+ wysylka a ja znalazlem za 24z przesylka tovneszcze z silki kilka osob odrazu wzielo :-)
Bzyku a jak już jesteś - bo Ty się najlepiej znasz :-D Jakieś buty na siłkę do 300zł mniej więcej obecnie? Od razu mówię że metconów żadnych nie chcę. UA które mam teraz bardzo fajne i wygodne, ale mam kaprys kupić coś innego %-)
bez wchodzenia w dupe, dawno mnie nic tak nie zmotywowalo, jak ktos po takich problemach zap*****lajacy na silke DOSLOWNIE drugiego dnia. Najpierw pomyslalem - d****, a potem... k***a przeciez tak bym sam zrobil %-)
Jestem pod wielkim wrazeniem jak to wyglada po powrocie. Aczkolwiek tez uwazam, ze to jest reakcja organizmu na przeciazenie spowodowane powrotem na silke. Trzymam za Ciebie kciuki ale jestes w goracej wodzie kapany i wszystko chcesz aby bylo na juz;p
Wiesz ja czasami mam personalne na 6, to już po takim przejściu się na siłkę czuję się fajnie ;-) Spacer to może być dobra opcja ;-) Tylko czy będzie się chciało wstawać... :-D
Zawsze wstaję koło 8, i o 10 ćwiczę. Czasami mam personalny o 6, wted6 po 7 jeszcse się kładę na jakieś 1,5h, i na siłkę idę 10.30. W sumie to by miało sens, wstać po tej 7, do 8 pojeździć, zjeść, i po 10 na trening. No a jak nogi to rower po południu ;-)