silke

Jeśli kettle to tylko z CKB - LINK Cena może trochę wyższa, ale są to kettle projektowane przez profesjonalistów dla profesjonalistów. Osobiście używam (jeśli akurat mam w planie siłkę a ostatnio rzadko mam) i jedyny ich minus to to iż są qrewsko ciężkie %-)

Czyli już powroty na siłke i postanowienia?

Czyli już powroty na siłke i postanowienia? Nie... akurat były zajęcia grupowe ;-)

Ale jak się czuje, wszystko w porządku? Wiesz już od jakiegoś czasu się zanosiłem żeby zrobić swoją siłownię z 4-5k mogę wyłożyć na sprzęt, ale wiesz jak to jest swoją piwnicę nie mam małą bo jakieś 11m2. Ale jak przy wprowadzeniu zamontowałem na jednej ścianie regały takie na różne rzeczy do tego. Moje i żony rowery, 4 rowery dzieci, 2 hulajnogi, [...]

28/1/2021 Rozgrzewka A1. Rozgrzewka barków z gumami 3 serie A2. 8 KB Halo 2 Cossack Squat 24kg A3. 10 Deadbugs 1 serie A4. 50 Single Arm KB Swings 32kg (25 na stronę) Mobilki B1. Mobilność Obręczy Barkowej B2. Mobilność Bioder Kontrast 4 serie C1. 8 DB KB Farmer Carry Bulgarian Split Squats (5" negative+5"positive) 2*24kg (4 na stronę) C2. 30" [...]

Ja miałem taki okres zanim dzieci nie było, że jeździłem na siłkę rano 6:30 prawie nikogo super mi się trenowało w takich warunkach :-))

Ja tam nadal na siłkę chodzę, coś tam podpisałem że biorę udział w zawodach i cały czas działa na to przeciąganie liny ;-P

Powodzenia! 5/3/1 się super czyta. Trochę wybiórczo czytam ale znalazłeś przyczynę ograniczonej rotacji wewnętrznej? BTW Twoim zdaniem dojazd na siłkę 6 km w jedną stronę to spoko na rozgrzewkę i schłodzenie czy już za dużo?

Bo żeby przerwy były krótkie lub stosujemy serie łączone, super, gigant to trzeba mieć jednak jakąś formę :-)) poczatkujący kondycyjne padnie po chwili %-) Ale sam lubię konkrety w krótkim czasie i do domu. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-03-22 10:59:27 Maks 60 minut. Jeszcze pogoda dopisuje, więc dojeżdżam na siłkę rowerkiem, więc [...]

[...] lunge kb clean to offset kb Press 6 fat gripz pull ups 10’ AMRAP 6 rotational clean to side lunge 15 push ups 2 serie 10 Cyclists squats 10 RDL Środa siłka 10’ dojazd na silke rowerem Przysiad przedni 5*40kg ; 5*60kg ; 5*80kg ; 5*5*100kg Co serie śladów 5 GHD + 5kg Nagrywanie materiałów na rolki 10’ powrót do domu rowerem Czwartek Rower [...]

Kiedyś próbowałem buty five fingers od kumpla ale chyba tylko na siłkę bo jednak do biegania ciężko czuć każdą wypustkę, ale takie skarpetki jak opisałeś na filmiku fajna alternatywa :-))

Kiedyś próbowałem buty five fingers od kumpla ale chyba tylko na siłkę bo jednak do biegania ciężko czuć każdą wypustkę, ale takie skarpetki jak opisałeś na filmiku fajna alternatywa :-)) Z butów barefoot w przystepnej cenie masz Brubecki, ale też jeżeli masz wąską stopę Merrelle. Natomiast na promka Belenke mozna wylapac calkiem tanio.

[...] wysmarowanych , pół roczna przerwa w jakichkolwiek ćwiczeniach , lecz podczas codziennych czynności w pracy w domu ból mi dokuczal i strasznie mnie draznil , a chodzenie na silke stało się nie przyjemnością tylko walka z bólem i nadzieja ze kiedyś ustanie , tak się nie stało z każdym treningiem ból był większy u większy , postanowiłem szukac [...]

[...] wysmarowanych , pół roczna przerwa w jakichkolwiek ćwiczeniach , lecz podczas codziennych czynności w pracy w domu ból mi dokuczal i strasznie mnie draznil , a chodzenie na silke stało się nie przyjemnością tylko walka z bólem i nadzieja ze kiedyś ustanie , tak się nie stało z każdym treningiem ból był większy u większy , postanowiłem szukac [...]

nie na siłke ale zamkneli dlatego teraz jade na siłke

Marcin - dziś prawie kupiłem majty UA, ale odstraszyła mnie trochę cena (89pln), napisz jak wygląda trwałość takich majtek większość majtek po redu jest na mnie za duża}:-( muszę coś kupić i zastanawiam się czy polecieć z grubej rury były też fajne spodenki na siłke kompresyjne nike czy rebooka, ale nie wiem czy chciałbym w takich obcisłych [...]

To jest normalne na LCHF. Organizm "ustawia" się i nawet nie masz ochoty jeść więcej niż musisz. To nie jest stan wiecznego głodu na dietach z węglami. Przecież ile byś tego ryżu nie zjadł, to i tak pół godziny po obiedzie już coś zaczyna się dziać i łazi człowiek koło lodówki. No i objętościowo super. Żołądek się kurczy, łatwiej oddychać i tym [...]

xzaar jak te przebieżki? pisałes, że stosujesz 9g o-3 dziennie, wg. jakich źródeł uważasz, że to wystarczy (i ile w tym to DHA, EPA?) przy takiej podaży o-6 jaką masz? swoją drogą to kupujesz tabsy czy tranik? Przebiezki - radosne ;) Nie wiem jak wplynely na koncowe zmeczenie, ale ciekawe urozmaicenie, bede praktykowal :) Kupuje tutejsze [...]

Czytałem trochę o tej Carb Cycling i też ją rozważam. Co do zaczynania od diety zbilansowanej to jestem uparty i nawet jak bym miał jeść coś co mi nie smakuje to to wcisnę żeby były efekty także nie muszę zarzucać czegoś łatwego na początek. Także wydaje mi się iż będę się zastanawiał nad właśnie LowCarb albo CarbCycling. Mam natomiast do was [...]

[...] zrobilem z nogami lekko po 2-3 cwiczenia. W tym tygodniu juz normalnie leca treningi, czyli: klata tric- plecy bic- przerwa- barki- nogi- weekend (na wakacje zamykaja mi silke na weekendy, musze cwiczyc pon-wt-czw-pt). Xtren leci 2 tygodnie z meta 3 kapsy dziennie, a potem odstawiam mete po 5 tygodniach i lece xtren jeszcze 2 tygodnie, ale [...]