silke

mam podobny problem tylko ja ważę 62 wszystko ładnie gdzie niegdzie nawet żyłki widać a brzuch fatem zalany ja na twoim miejscu bym sie na twoim miejscu na siłkę zapisał i zrobił diete masową a nie redukcujną

ja bez problemu chodzę na siłkę mam 14 lat

nie koniecznie musi byc 3 dni . max moge 5x w tygodniu na siłke latać. no niby źle łączyć barki z nogami a tak naprawdę to ch**a prawda inni robią tak i ja też nie narzekam. na każdego przecież działa co innego. no z dietą to fakt mizernie strasznie :( mam nadzieję ze po wakacjach poprawi się to jak się chłodniej zacznie robić. a co do a6w to [...]

snake126 myślę, że około 6 poprawnie technicznie tzn. pełny zakres ruchu i do brody rossi_ dzięx, staram się osiągnąć jak najlepsze efekty, jak skończe z tym planem to może nawet sie na siłkę przerzucę ;) a to żarcie to rzeczywiście kłopot, bo zawsze z góry planuję posiłki i to nieraz przeszkadza w "normalnym funkcjonowaniu" przykład: [...]

[...] wysilku jednak...no znacznego. Jak zaczynalam w tym klubie cwiczyc, to uwazalam, ze ekstremalnego. Mimo to mam zadanie domowe- schudnac i chce je zrealizowac, dlatego napisalam w dziale dieta. Tak, czy owak- moge zamieszac w tych silownianych nudach, bo na silke chodze sama i cwiczenia dobieram sama, chociaz cykle i obciazenia- juz nie.

jeszcze 80 minut,ide na siłke jakos zapełnic ten czas.

DZIEŃ 25/54 dzień z serii wszystko jest do dvpy komedia pomyłek a skończyła się tak że nie zdążyłam dziś na siłkę, i tym samym wypadnie mi 1 dzień treningu, bo już nie mam go jak w tym tyg zrobić tyle dobrze że rano pobiegałam trochę nad rzeką, tzn. tak interwałowo Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-03-25 21:22:44

[...] zamierzam zmierzyc maxy, mozna wszystkie na raz? bo zalatwilam sobie asekuracje, przylezie mi do domu kurcze gdybym miala stojak na sztange to w ogole nie musialabym na silke kasy wydawac... juz teraz widze ze ze nie wyrobie z 6 treningami w tygodniu, staram sie o kolejny awans, mam jedyna szanse w swoim rodzaju, no ale to sie wiaze [...]

@ 2UP ma racje a na 16 urodziny zrób sobie prezent i kup karnet na siłke :) Zmieniony przez - Tukoz w dniu 2009-02-09 19:03:40

Ja jestem rok starszy. i co. Chodzę na siłkę , nie patrzę na ciężary. Jadę ile dam radę (na siłę) bym miał większe powodzenie i respect . Lecz też dla siebie, z powodów osobistych. Co nie znaczy, że dobrze robimy. Jesteśmy młodzi, głupi. Za pare dziesiąt lat będziemy żałować, że nie posłuchaliśmy się starszych, doświadczonych jeżdżąc na wózkach. [...]

nightingal - SOG co do autora postu to człowieku moje spostrzeżenia ***iesz 12 kromek chleba razowego, powiedzmy że kromka waży 50g (ja osobiście jadłem taki któego kroma wazyła 100g) ale powiedzmy że u Ciebie kromal wazy 50g, więc daje nam to 12kromek*50g=600g chleba weźmy np chleb razowy: [...]

[...] teraz idzie ci tyłko tłuszcz a nie masa lol ja ci napisalem co o tym sądze, co z tym zrobisz to twoj problem, mam w dupie twoje problemy i koniec, chcesz to sobie chodz na silke chcesz wal w*****a z samym soba moim zdaniem z taka dieta daleko nie zajedziesz ale spox swoje wiem narazka wiecej nie pisze w tym poscie bo i tak uwazasz siebie za [...]

to w sob i niedz wolne a w piatek zrob bica i grzbiet ale wg mnie bylo by lepiej jakbys silke wcisnal w taki system o ile da sie to z mma pogodzic T-W-T-W-T-W-W tzn pon klata i trojglowy sroda bary i nogi i piatek bic i grzbiet

W pierwszej kolejności kickboxing, aczkolwiek trenuję go hobbystycznie, nie wiążę z tym sportem jakichs wielkich planów, radzę sobie kondycyjnie "na sucho" więc towar do kickboxingu mi nie jest niezbędny. Powyższy zestaw zakupiłem żeby popracowac nad sylwetką. Wiem że przy SW ciężko rozmawiać o budowaniu mięśni, bo nie idzie to w parze. Tak więc [...]

mnie starsi naciągneli zebym na siłke chodził a ze starszym cwicze btw. miskarb strasznie słaby chwyt musisz miec :o

Heh. Przekonuje i przkonuje i nic, ale i tak staram sie postawic na swoim jak nie dam rady to bedzie zonk i spore spadki znowu bede suchar ostatnio uslyszalem od mamy ze przyjdzie na silke i mi wstydu narobi <lol> najgorsze to ze jest do tego zdolna

to zmien siłke chodz na taką której mama nie zna i tam nie trafi haha

[...] podstawowy problem ktory nazywa sie STEREOTYP :P , rodzice w niedziele przeglądajac kanały zobaczą strong menow na tvn i myslą jeju jakie swiniaki , a jak sie zapisujesz na silke są przekonani ze po pewnym czasie bedziesz do nich podobny , bedziesz lysy i bedziesz nosil dresy , musisz powiedziec magiczne zdanie ktore raczej pomaga , nawet jesli [...]

Kojot - a co na to rodzice mówią? wolą abyś chodził na piwo niż na siłkę ? Ja naszczęście nie mam kłopotów ani z tym ani z tym Ale wsumie to na piwo żadko teraz chodze.

Heh rodzice sa przeciwni caly czas, puki nie widza jak chodz na silke to dobrze ale jak zobacza to znowu sie zaczyna i slysze rozne zdury, ale na zsczescie teraz mam wiecej luzu, bo maja wiecej roboy i nie ma ich tak czesto w domu