silke

Witam koksy, wracam po małej regeneracji. Nowy planik dzisiaj barki sklepałem fajnie Wyciskanie sztangi do czubka 4 serie - 12 x 50 kg, 10 x 55 kg, 8 x 60 kg, 6 x 65 kg Wznosy sztangielkami w górę stojąc 4 serie - 9 x 12 kg, 9 x 12 kg, 9 x 12 kg, 6 x 12 kg Podciąganie sztangi do brody 4 serie - 12 x 20 kg, 10 x 25 kg, 8 x 30 kg, 6 x 40 kg [...]

Wyciskanie leżąc na rekord ROZGRZEWKA 15 x 20 kg 5 x 60 kg PRÓBA REKORDOWA 1 x 100 kg spalone Zestaw ćwiczeń na brzuch Skłony w leżeniu głową w dół 4 serie - 15, 15, 10, 10 Unoszenie nóg w podporze 4 serie - 12, 12, 10, 10 Skłony tułowia na maszynie 2 serie - 12, 12 Skłony boczne 3 serie - 15, 15, 15 Kolega chciał spróbować podnieść 90 kg, ja [...]

profesjonalistów tu nie ma, jest jeden praktyk i jeden teoretyk, czasem jeszcze ktoś wpadnie. Lepiej(trzeba) zjeść przed siłownią, jakieś mięsko + ryż, owsiane mogą być. po siłowni mięso + ryż/kasza jakaś. Jakiś znany dietetyk, nie pamiętam kto mówił, że i 3 po siłki starczą, ważne by były jedzone regularnie i były odpowiednio zbilansowane...ale [...]

Super zmiana, jestem pod wrazeniem tylko miales dwie chantelki i krzeselka i tak sie zmieniles to co bedzie jak zaczniesz chodzic na silke. Sog jak nic

Koniec z białkami Nie słuchaj tych durnych rad tych pseudolekarzy. Jak ja byłem to lekarka chciała przerobic mnie na ciote. Oczywiscie powiedziała stop z cwiczeniami siłowymi, najlepiej przejsc na diete redukcyjną, wysuszyc sie i wazyc 60 kg przy wzroscie 180 . I zadnych kurczaków ( podstawa siłowni ) to wtedy gino zniknie . Chodz na siłke i [...]

Wolisz miec troche wkleslego suta niz gino? Niepanikuj dobrze jest bym wolal miec oba wklesle niz to co mam teraz stary ja mam gino wielkosci jajek i musze isc do Onkologa zeby na zabieg sie zapisac. Wiec pochodz na silke jak juz bedziesz mogl i wszystko bedzie ok zycze powodzenia i wytrwalosci w dazeniu do znakomitej sylwetki!

robiłem to w Bytomiu na NFZ, a na siłkę cały czas uczęszczam nawet na basen chodzę, nad tym wklęsłym tak jaby jeszcze trochę odrętwiała pierś jest tzn kiedy uszczypnę to bardzo kłuje a nad drugim już nie, a poza tym to nie panikuje jak idę na basen to nawet nikt nie zauważa.. aha ostatnio widziałem na basenie chłopaka ok 15 lat z gino, mam [...]

hmm myslalem ze po miesiacu pojde na silke. poczekam jeszcze 2 tyg mam nadzieje ze szwy sie nie rozejda

Zrób jak chcesz. Na pewno lepiej by było jakbyś teraz schudł choć nie wiem jaki gruby jesteś... w każdym bądź razie im mniej sadła tym lepiej ale nie jest powiedziane, że będąc grubym będą złe efekty (ale na pewno gorsze). Pokaż najlepiej foto, ocenimy jak to wygląda :) Ps. Jutro mija 3 tydzień po zabiegu dopiero a ja właśnie wybieram się na siłke [...]

te czarne to strupy czekam az odpadna i dam fote a zabieg robiony w kielcach .jeszcze tydzien i zaczynam silke i zobaczymy jak to bedzie wygladało pewnie sila z klaty spadła ale najwazniejsze ze tego gowna nie ma pozdro

Lekarz mi mowil po miesiecu, ale u mnie minely 3 tyg i nadal mam te strupy, tylko takie jakby zdrowsze twardsze, a nie takie byle co Kiedy tak mniej wiecej zaczely one wam znikac ??? Mialem isc po miesiacu na siłke, ale to by wypadało za tydzien, a narazie to boje sie nawet mocniej ręką machnac zeby nie porozrywac tych strupow, wiec jeszcze 2 tyg [...]

Chyba jak mówią to nie bez podstawy, tez uzywałem i gowno. Ja mam pytanie do tych po zabiegu, bo mam problem. Jestem ponad miesiac po zabiegu. Lewy sut jest super, ale prawy troche odstaje. Narazie nie reaguje na zimno, ale tez nie jest za bardzo wrazliwy na dotyk, tzn. praktycznie sie nie kurczy. Bezposrednio po operce optycznie widziałem ze ten [...]

Na zrosty kupiłem sobie Altacet, ale tam w tym drugim sutku to albo nałozone za duzo tłuszczu albo zebrała sie limfa. Jak lekarz wam odciągał tą limfe to sutek sie zmniejszał ??? Mozliwe ze ona bedzie sie sama goic po jakims czasie ??? Bo mi dr. Rylski mowil ze na to trzeba czasu i wszystko sie bedzie goic, sciagac i dopiero za pare miesiecy mozna [...]

Mam pytanie. 1Czy nie da się tego załatwić za darmo przez NFZ? 2Chodzę jeszcze do liceum, jak wy to załatwiliście by nie połapali się w szkole, np na wf'ie? 3 czy to normalne że jak mocniej je dotknę to wyglądają normalnie przez minutę? 4 Po jakim czasie można wrócić na siłkę?

Przeglądałem sfd i przypadkiem natknąłem sie ponownie na ten temat przed ktorym siedziałem przez rok dzien w dzien. Ja miałem operke u Rylskiego w maju i narazie to chyba najlepsza inwestycja w moim zyciu. Kupiłem filtr na suty i normalnie całe lato grzałem sie na plazy, az rodzina mowila ze tak zjaranego mnie nie widziała od podstawowki Mocno [...]

tak to wygląda po dwóch tygodniach po zabiegu. Co prawda na efekt końcowy trzeba jeszcze poczekać ale już jestem zadowolony. W sumie moja lewa pierś jest trochę zapadnięta ale jest to spowodowane chyba tym obrzękiem, który powinien zejść, zresztą od stycznia zapisuje sie na siłkę i będę pracował nad sobą. Wrzuce jeszcze zdjęcie gdzieś za 2 [...]

myślałem że nas z gino jest niewielu jednak od miesiaca chodzę na siłkę to widze ze co 4-5 gosciu ma gino tylko niejeden na to uwagi nie zwarca ale np ja który to miałem to od razu rzuca mi sie w oczy

jak bylem u chirurga(ktory jest takze onkologiem) usuwac pieprzyk na glowie,to bezplatnie mi zrobil usg sutow:) wszyskto ok, ale na gromadzenie tkanki tluszczowej zaczyna sie,wiec na silke czas ruszac;d

Tylko, że nie mam żadnych gruczołów w sutkach. Jak ćwiczyłem na siłce, było okej. Jak przestałem to znowu taka "wisząca skóra" się pojawiła, no i się zastanawiałem czy to coś z tych rzeczy. Mam nadzieję, że jak wrócę na siłkę wszystko się unormuje.

@marcin167 Dobra zacznę od ogólnego wyjaśnienia spraw związanych z gino. Gino idiopatyczne czyli można powiedzieć te naturalne pojawia się podczas dorastania tak do 18 roku życia (choć dla większości jest to wiek 13-14), oczywiście wiadomo ze mężczyzna "rozwija" się do 21, a nawet są zauważalne zmiany do 24 roku życia, ale są to już [...]