silke

Ja pyerdole, co za dzień!! Od jakiegoś czasu robią remonty w piwnicach naszego bloku, no i okazało się, że wypłoszyło to myszy, które zaczęły wchodzić rurami do nas do chaty. Od rana zamówiliśmy deratyfikacje. Przyjechał gościu, daliśmy mu klucze, a sami poszliśmy na siłkę. Tyle że zaopmnieliśmy powiedzieć, żeby zamykał na dolny zamek a ni górny, [...]

No to i ja dam krótkie podsumowanie Śląska ;-) W sobotę z samego rana wyjechaliśmy ode mnie z Lukim, na miejscu byliśmy jakoś po 11. Weryfikacja przeszła sprawnie, problemy miał tylko Klaudiusz, który po problemach z żołądkiem miał 2kg nadwagi do klasyka juniorów i musiał wyjść w juniorach open. W sumie na złe nie wyszło, bo zgarnął 2 miejsce. [...]

A teraz zagadka - kto zgadnie, jaka dawna gwiazda kulturystyki zapisała się do mnie na siłkę %-) Na foto akurat z Sylwią, ale też se z nim szczelę :-D /SFD/2017/5/12/90b72851291b4c9fb8eb993e1611d032.jpg

No to super, bo zapalenie spojówek też mnie często łapie... Jak przyjdę na siłkę w okularach to się nie przestrasz %-)

Będę, po prostu organizm musi jeszcze odżyć ;-) Bardziej się boję że nie będę miał z kim jeść, no po 2 dniach cheatowania Sylwia osnajmiła że będzie trzymać michę i siłkę ogarnie %-)

Moze tez lapy w oddzielny dzien i oddzielnie, biceps z rana triceps wieczorem, tak niektorzy mowia, ze tez ruszylo :-) Palumbo mowil, ze robil oddzielny dzien biceps i oddzielny triceps To juz trzeba by mieć tryb życia Cutlera chyba, żeby sobie na trening 2x dzien pozwolić - poza tym na silkę się wybrać same biko robić? Czy razem w jeden dzien, a [...]

Moze tez lapy w oddzielny dzien i oddzielnie, biceps z rana triceps wieczorem, tak niektorzy mowia, ze tez ruszylo :-) Palumbo mowil, ze robil oddzielny dzien biceps i oddzielny triceps To juz trzeba by mieć tryb życia Cutlera chyba, żeby sobie na trening 2x dzien pozwolić - poza tym na silkę się wybrać same biko robić? Czy razem w jeden dzien, a [...]

[...] to jest superm, nie musisz płacić co miesiąc. Ćwiczysz kiedy chcesz i ile chcesz" Dokładnie ja tak mam,najlepiej uzbroic sie w cierpliwosc i samemu kompletowac własna silke.Napewno z czasem sprzetu bedzie coraz wiecej i coraz wygodniej,a jak masz mozliwosc nie zastanwaiaj sie,przeciez zawsze jak bedzieszmial jakies braki sprzetowe na [...]

Wczoraj na chwilkę wpadłem na starą siłkę, zdążyłem zrobić: Zarzut z ziemi na klatkę 50kg, 60kg, 70kg x 5 2 x 80kg x 1 Podciąganie nachwytem 5x5 Cały przyszły tydzień będę pozbawiony siłki, także dzisiaj poszedł maraton... Przed treningiem 17g Black Wolfa, w trakcie resztki starego (bałem się sprawdzać datę ważności %-) ) Carbo SFD. Przysiad 70kg, [...]

CT ma wspaniałą, oldschoolową siłkę, aż chce się ćwiczyć na takiej. Surowy klimat ale pełen asortyment sprzętu: olimpijska ilość ciężaru, nowoczesne maszyny plus hardkorowy trener... Czego chcieć więcej? Szkoda tylko że pokazuje wyłącznie pompowanie klaty i bica, chciałbym choć raz zobaczyć hardkorowy trening nóg czy pleców, barków. Jedno muszę [...]

Noi stało sie. Karnet na nowa silke zakupiony: http://www.wellness.parkwodny.pl/ Do mojej dyzpozycji oprocz bardzo dobrze wyposazonej silki (tylko nie wiem, czy znajde tam pas, lancusz do podwieszania ciezarow i gabki, ale sie okaze ) sa takze basen (a wlasciwie cala hala basenowa) 3 sauny, troche wiejskawe solarium, bicze wodne, jackuzzi i [...]

Lepiej iść na siłkę niż chlać wóde pod sklepem czy obrobić jakiś sklep. Z nadmiaru wolnego czasu przychodzą do głowy różne głupoty. W zdrowym ciele zdrowy duch

[...] sniadanko i znow w kime , a spalem znacznie ponad norme , nie wiem czy to tez kwestia storma takie spanie , ale zaczynam odczuwac to o czym mowil solaros , łapy mam caly czas jakby na lekkiej pompie , a jak napne bicka to jak po treningu , ciekaw jestem co bedzie jak bede robil bicka , jutro nareszcie znow na silke :D , tym razem nogi + bicek

DZIEŃ 9 generalnie wszystko zgodnie z planem :D , na czczo storma , pozniej sniadanko ... no i na siłke pociskać kopyta :D NOGI+BICEPS -Wyciskanie na suwnicy 12*100kg/10*110kg/10*130kg -Przysiady ze sztangą 10*60kg/8*70kg/8*80kg/8*90kg/10*100kg(rekord , było 90*8) -Wyprosty nóg na maszynie 12*67,5/10*75kg/10*82,5kg/8*90kg (rekord poprawiony o [...]

DZIEŃ 12 spałem dość długo , bo pozno sie polozylem wczoraj i wogole zmeczony bylem ;/, trening dzis byl chyba najwiekszym hard corem jesli chodzi o silke jaki w zyciu przezylem , z reszta ... czytnijcie sami PLECY+BICEPS -Wiosłowanie sztangą w opadzie 10*60kg/10*70kg/10*80kg/8*90kg( rekord , było 10 * 85) -Wiosłowanie na maszynie siedząc [...]

hehe , nie boj zaby bu , przy nogach tylko nie lubie jednego - wszelkiego rodzaju , mroczki , odloty , blackouty , czasami jest to srednio przyjemne ;/ , ale wlasnie smigam na silke wiec juz sie oswoilem z ta myslą :D

[...] kapa ;/ , ale poszukam czegos i jakos to bedzie ;] ... wiele bym dal zeby w nastepny cykl dalo rade moze na jakis sponsorowany sie zalapac ... ech ;] DZIEŃ 17 upał , na silke dodatkowa flacha wody , ale dietka spoko trzymana , jadlem ile trzeba;] KLATKA+TRICEPS+przedr. -Wyciskanie sztangi na płaskiej 8*50kg/8*60kg/8*70kg/6*80kg/6*90kg [...]

[...] jak wroce na porzadnie do SW, to silka poprostu odpadnie (najwyzej okresowo- wakacje, ferie). Co do sponsorowanych, to wiesz- to nie jest Twoj pierwszy Test i zakladajac, ze modzi w koncu zaczna na takie rzeczy jak wlasne testy i ich jakosc patrzec, to masz duze szanse. na silke dodatkowa flacha wódy Tak jest- flacha i jedziemy robic ramiona.

Wlasnie przeczytalem caly tescik bardzo fajnie sie go czytalo jak narazie ladnie Ci wszystko idzie a bicepsik pierwsza klasa Cwicz cwicz i niezrazaj sie upalami bo zestawik konkretny i szkoda by go bylo zmarnowac O widze kolega z Katowic Gdzie chodzisz na silke POWODZENIA Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2007-07-27 11:04:43

Rolna no jasne ze kojarze calkiem fajna silka tam jest ale nie cwiczylem tam jeszcze czasem bywam tam na basenie... Ja cwicze u siebie mam piwniczna silke swoje najlepsze