silke

ok kretke .... kupuje 500g nie wiem jeszcze jakiej firmy ... do tego glukoze i ciezarowke ryzu,makaronu i wody ... ide na 2 miechy na silke 4-5 razy w tygodniu ... co jeszcze radzicie ?

[...] przydatna witaminka. Przyrostu masy niestety sie nie notuje, ale siła na pewno idzie... Pamietam kilka lat temu, jak jeszcze młody łepek byłem i w wakacje z chłopakami na silke biegalismy to bylem otwarty na rozne innowacje. Zalatwilismy sobie b12, a ze sie kluc balismy, wcieralismy ją w dziąsła :D Jakis tam efekt na pewno był, no chyba, że to [...]

wszystko bedzie ok tylko sie wylecz i nie idz na silke przed wyleczeniem :] kawe mozesz pic nawet 20 razy dziennie

"wszystko bedzie ok tylko sie wylecz i nie idz na silke przed wyleczeniem :] kawe mozesz pic nawet 20 razy dziennie" i bedzie to twoje ostatnie 20 kaw w zyciu...

Tylko tyle opcji na białko potreningowe? Troche mało, bo chodzę cztery razy w tygodniu na siłkę i ciągle mam jeść to samo czyli pierś i tuńczyk w posiłkach przedtreningowych i potreningowych to lipa... no ale trudno

Nie mylę odróżniam co jest co , tylko uprzedziłem że rady typu meta mnie nie interesują bo i takie były . A jak pisałem jem systematycznie wracam na siłkę i chciałbym coś uzyskać dlatego pytam . masz opis konkret jaka praca co jem ile mniej więcej kcal i szukam rozwiązania tego

ale co mamy oceniać, z ulicy poszedłeś na siłkę i to Twoje wyniki, czy targasz już z 5 lat ciężary

[...] i skoczny nieiwem jak on to robi pytanie do hansa : ja waze obecnie 84 kilo przy wzroscie 198-199 i czy nie stracil bym na SZYBKOSCI GDYBYM PRZYTYL DO 96-98 KG?? bo nie wiem jak to sie tyczy zawodnikow bialych a i jeszcze jedno choidze na silke juz od 2 lat no i mam troche lapke i rzezbe i nie widac po mnie ze waze 84 tylko troche wieciej

Czemu myslisz ze ciezko bedzie ?? 2 miechy juz nie cwicze bo robie wlasna silke na metrazu 35m2 wiec juz niedlugo a bede mial wlasna. biore sie ostro za diete i za cwiczenia ale czemu myslisz ze ciezko bedzie ? ============================================================ WWW.PAJACYK.PL - "NIECH KAZDE KLIKNIECIE NAPELNI ZALADEK DZIECKA" [...]

Hmmm, jeśli się czemus człowiek oddaje to w zupełności czyli tzw. nie pije, nie pali itp. ale siłke nalezy traktować uzupełniająco, dlatego nie zaszkodzi się napic, lub zapalić czystą trawkę Jeśli się już pije, to lepiej pi browarki niż wódkę wg Mnie, chociaż z kolei browarki bardzo odwadniają niż wódka, dlatego nalezy latać do kibelka (każdy to [...]

powiem ci tylko tyle że te dziadostwo na nogi to tylko jest doczepione po to żeby wisiało i było drożej!! koleszka kupił sobie taką na naszą siłkę i do niczego się to nie przydaje... ani nóg nie poćwiczysz bo jest to za małe... nawet niewyprostujesz nóg do końca!! szczerze odradzam z ławki z takim "czymś" na nogi bo przyżądem tego nie [...]

[...] 180 cm wzrostu i 55 kg wagi Ale jedzenie ponad miare sprawilo, ze moje cialo zmienilo sie o 360 stopni, zajrzyj do dzialu odzywianie, poczytaj podwieszone, zapisz sie na silke i zrobisz postep ! Twoja waga nie jest taka tragiczna, pisze tego posta zeby ci pokazac ze mozna i gadanie ludzi z zewnatrz ze nie dasz rady to sciema, rob swoje a uda [...]

Spokojnie organizm sie przyzwyczai dasz rade Ja tez tyram jako fizol do tego chodze na siłkę

sprobuj poprostu ustawic sobie silke tak zeby nie kolidowala z treningiem judo;) albo przejs na trening dwudniowy;)

Ale szczerze mówiąc, bardziej teraz zależy mi na masie. Chciałbym chociaż dociągnąć do tych 60kg (mam takie postanowienie że jak osiągnę tą wagę to idę na siłkę ;) )

Z jakiej dzielnicy jesteś? Bo bez sensu byłoby jeżdżenie przez pół Wawy na siłke. Jest sporo siłowni, na których można wykupić karnet na określoną ilość wejść w miesiącu. Ewentualnie spróbuj się przejść do tych co są niedaleko i pogadaj z właścicielami/trenerami.

1)tez mam 14 lat , chodzilem moze tydzien na silke zeby wogole zakumac o co chodzi w tym sporcie itd .. i doszelem do wniosku zeby kupic laweczke z kolega , stange , 30 kg zelaza i Cwiczyc , robie tylko cwiczenia na klate biceps , przysiady i plecki ? 2) o jaka diete dokaldnie chodzi ? ( waze 55 kg , wzrost 170 - ogolnie szczuply ) biore mass gain [...]

juz chyba wiem w czym problem....zle lapalem sztange ;/ za szeroko i wtedy rece mialem odchylone na boki ;] ide na silke poprobowac :)

Na mase jest dieta nie nie trening a tymbardziej jaki ciezar podnosisz nie wplywa na mase ... Jak zaczynasz silke to suple narazie odpusc. 17 kg masy miesnieowej nie osiagniesz w tak krotkim czasie ...

nie no po pierwzym zdjeciu myslalem ze jakos oryginalnie bedzie... e tam taka silke co drugi chlopaczek ma %- Nie no ostro jest. Jedna z ciekawszych