silke

Sezonowcy Chodzą na siłkę bo zimno na dworze %-) Co do tematu nikt wam Treningu nie ułoży,Tylko pomoże go ułożyć,3 Razy w tygodniu Siłka Pon,Sroda,Piątek Plan Fbw,Jak u was z dięta? Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-10-28 17:55:30

a czy np jak zjem posilek to moge odrazu po nim wziasc cp czy lepiej jakis czas odczekac ? powiem tak ze o 16 mam obiad i po obiedzie trening to moglbys mi napisac jak to mniejwiecej w czasie rozlozyc ? obiad cp i silke Zmieniony przez - pi0truś w dniu 2006-04-21 15:01:59

mówiłem że nie che takich komentarzy ćiwcze już praiw rok jestem rozwninięty ja na swój wiek 183 cm wzrostu 72 kg przysiad 116 kg i nie jestem leszcze co przyjdzie na siłke i bierze na klate 40kg i myśli że za miesiąc bedzie koks WIEĆ OCZEKUJE NORMALNEJ ODPOWIEDZI...

jak dojadam gainera "to nie wiem co się dzieje kurde" ;d lepiej sobie odpuść na te 3 miesiące siłke

Z gory przepraszam ze tak dlugo ale musialem isc na silke na trening, okej jedziemy I posilek -płatki owsiane 200g -orzechy 50 g -jajka 3 210 g -jabłko 2 W sumie 460 g okej wszystko dobrze II posiłek - jogurt 300 g -tuńczyk /szynka/twaróg 300 g( z chlebem zbożowym ) -salatka z warzyw ( pomidor, papryka,cebula,ogórek) 200 g -rodzynki 30g [...]

Lion, z twojego nicku wnioskuje ze jestes w moim wieku i idziesz do 3 gimnazjum... na twoim miejscu tak bym sobie ulozyl plan zeby chodzic i na silke i na boks, na nauke zawsze jest czas... chyba ze na sw masz daleko i byloby kiepsko z dojazdami...

Ja wiem jak to jest z siłownią bo staż już pewien mam. Ale mówię jak mam np jakiś duży sprawdzian to nie pójdę dzisiaj na siłke ale pójdę jutro i odrobię(nie będę tak robić co tydzień...). Odp. do korczan Siłka i Box odpada bo w tygodniu mam mieć zamiar dużo treningów Boxu(żeby się czegoś nauczyć) a jak dołożę do tego siłownię to nie będzie czasu [...]

No póki co ważę 60 , więc myślę, że jakbym tak trenował 2-3 lata taki KB to coś "przyjdzie". Czy masa pójdzie od samych treningów SW czy będę musiał siłke walnąć :P?

to lajtowa redukcja a silke mam daleko od domu niewiem czy oceniales sklad mutanta ale mysle ze jest w sam raz zeby w******lic odrazu po treningu a do domu jade z 30 min

Najpierw to ty lepiej powiedz co jest twoim celem treningu. bo narazie widaomo tylko tyle że chodizć chesz na siłkę ale po co?

Jak Ci wypadnie trening traktuj go jako dzień wolny np ak trenujesz pon sr i pt i wypada ci pt to normalnie wracasz na siłkę w poniedziałek.

Dzięki ale po komentarzu koks20 dalstałem kompleksow hehehe:P Ale i tak teraz wale sobie konkretny planik na siłke na 12 tygodni kumplowi doszło 20kg ostatecznie wziol 100,5 kg:)

ale on ma dopiero 15 lat, kolego wogole nie powinienes cwiczyc jescze i to jeszcze zaczales jak miales 13 lat, Jezu swiety, nie urosniesz i bedzie lipa, wez sie lepiej za pompki i drazek a nie silke, ale ogolnie wygladasz dobrze, Sog dla Djokboy'a, tak za caloksztalt

ta a ja wczoraj poszedłem na siłke pierwy raz w życiu mam 14 lat i wycisnełem 140 na skosie 2X , myślicie że to dobry rezultat? Było by 3 ale kolega mi pomógł bo widział że sie męczyłem.

no silke akurat mam blisko (10-15 minut)

Jesli juz bardzo chcesz ćwiczyc kulturystycznie to rozłóż siłke na 3 dni, do tego 2 dni w tygodniu MMA i git

witaminy tez sa w organizmie a nalezy je odlozyc. Hmmm biore antybiotyki i chodze na silke bo nie mam wyjscia, jem nonstop antybiotyki, wiec sflaczalbym jakbym siedzial i zalamywal rece ze nie moge pozdro i dziski za odp

hhaha :] aspiracji na pudziana nie ma ;) sezonowcem tez nie jestem :) powrot na silke po 3 latach.ta masa to ma byc 3 cykl po powrocie. bylo HST i redukcja. Oba owocne ;) Teraz jeszcze jedna masa,chociaz kwalifikuje sie na jeszcze jedna redukcje ;) to musze zrobic sobie przerwe,dlatego podkreslilem "sucha masa" 22 lata 178 85kg (bf [...]

Ja robie sama silke z MMA i jakos sie wyrabiam. Wywal cos z planu ;p Zmieniony przez - siwyxx w dniu 2010-06-08 14:50:02

Wiem ze sie nie powinno :( ale chodze na niewielka siłke gdzie cwicza jeszczse 2 osoby zemna i chce robic tak jak oni bo jak kazdy zacznie robic co innego to na tak malej silce to bedzie straszne zamieszanie.