silke

Ja zaraz lece na silke. Troszke dzis tak pozno bo kurde zasnolem przy ogladaniu tv i spoznilem sie z posilkiem przedtreningowym ;( :)

a ja mysle nad kasa zeby na siłke sie zapisac bo w domu za mało mam sprzetu potrzebuje ciezsze sztangielki, ławke rzymską, drazek :) ale stwierdziłem ze plecy bede robił na uczelni na siłce w piatek tylko musze zobaczyc co tam jest wogole ... pozatym inaczej troche by moj trenig wygladał ale**** nie ma co narzekac i tak jest niezle...

z tym drazkiem prze***ane bo juz myslałęm nad tym, chciałem go w altance zrobic ale sie nie udało, teraz do sufitu planuje jak sie nei zapisze na siłke. bo na wyciagach to po****u, plecow takich jak bym chciał nie zbuduje

Bili opowiem ci czemu zrezygnowalem- tzn ostni karnet. Ide na silke robic plecy:Ide na drazek- zajete jakis jelop sobie cos tam robi na modlitewniku pytam sie ile seri- 6 Dobra ide na wyciag z gory jakies z*** podchodzi i mowi zebym ciagnal do kaltki olalem go ide na wyciag na dol- roz***any Ide robic amrtwy ciag- nie ma sztangi wolnej i tak [...]

no-xplode wypite za jakies 20 minut na siłke Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-10-05 17:59:05

hehe ale masz zajawke ja na siłke mam za***iste pomieszczenie jest tyl emiejsca ze hoho jedyny problem w tym ze kazdy kurva tam swoje smieci wrzuca mama ubrania wiesz(wczoraj wszystkie wy***ałem na korytarz bo juz nie wytrzymałem), ojciec jakies papiery trzyma, jakies garczki- no uz mnie kurvica strzela a niedawno sprzatałem zamkne ja na klucz [...]

Ja wlasnie mysle bo w piwnicy mam tkaie miejsce gdzie stare baby sobie pranie wieszaja, tak mysle zeby je z tamtad wy******lic kupic dzwi zmaknac na klucz i zrobic tam silke.

Ja mam silke u babci w domu, wiadomo babcia zawsze pozwoli, stal jeden pokoj pusty to go zagospodarowalem minuta drogi ode mnie z domu

no nie glupie ide na siłke nogi + barki + łydki + brzuch

Wy o takiej godzinie na siłke chodzicie?Ja to o 17 chodze...

[...] to nie oszukujmy sie niektorzy wiecej wydaja na wodke, bake, d***** to ****a czemu ja mam tego nie miec?zdrowe hobyy a tak liczac 60 zl za karnet x12 miesiecy =720 zlotych!! liczac ze chodze 6 lat to 4,300zl wydalem na silownie!!!! a planuje chodzic o wiele dluzej [byc w tym sporcie[ to sory chyba za 4 tys to mozna za***iscie silke zrobic wlasna

vivek3- masz swoją siłke?

seba ja też nie widze sobie świetlanej imprezowej studenckeij przyszłości xD już teraz jestem nierozumiany:P myśle o szkole wojskowej chodzenie na siłke ma zalety...takie po***y odbijają się jak piłeczki xD

hincal wiem dlatego przestałem pić i wybrałem siłke co okazało się jedną z najlepszych decyzji w moim życiu!!

nie wiem czy iść dziś na siłke...zryty jestem bo od rana na budowie robiłem jutro jade na kosza więc nie wiem czy mi jeden trening nie przepadie, albo jutro rano siłka a wieczorem kosz. weźcie doradźcie

Seba masz dobrze ja w bloku mieszkam na siłke śmigam płatną lub czasem do kumpli po piwnicach zachciało mi sie worka to se kupiłem ***nełem hak w sufit po 3 miesiacach hak pękł (raczej haczyk ) dziurka tylko w suficie i leży mój woreczek już z 6 miesiecy w rogu a bym se postukał ,ale boje się takiego pożądnego walnąć haka (podkładka na 4 śruby) bo [...]

aja robie nwoe wyliczenia na silke

Nie wiem czy dzisiaj pojde na silke, mailem isc ale poszedlem pograc w siatke, i juz chyba mi wysilki starczy na dzis

Polecam basen jako aeroby. Trenujesz już coś na siłowni czy tylko zaczynasz? Bo jak twoim celem jest tylko zrzucenie kg bez późniejszego chodzenia na siłke to możesz sobie siłke dać mniej razy w tygodniu a więcej razy basen i inne aeroby.

Ziom ja robie silke tak, nie zwala z nog i dziala, moze sie przyda ;) A: Skos wycisk Wiosłowanie Bulgarian Split Squat Swings+Drazek Brzuch i izolowane na krzyz B: Płasko wycisk Power clean Uginania podudzi lub GHR Swings+Drazek Brzuch i izolowane na krzyz