silke

Czyli powinienem odstawić siłkę??A dlaczego to mi czymś grozi??

Czyli powinienem odstawić siłkę??A dlaczego to mi czymś grozi???

a od ilu lat moge na siłkę iść

On ma go w chacie na kartce zawsze go na silke bierze wiec nie mam jak :-) dzieki za pomoc. A i moze slyszeliscie opinie na temat tej mety globala

"On ma go w chacie na kartce zawsze go na silke bierze " to az trudno uwierzyc ze nie rosnie jak nawet trening ma na kartce rozpisany hmm:)) btw; jak ch**owo sie odzywia to i efekt do dupy. filozofii tutaj nie ma zbyt duzej#-P Zmieniony przez - ban4life w dniu 2012-02-05 09:36:23

[...] za jakies 6 miechów (mozesz ja sprzedac bo narazie napewno sie nie przyda,tym bardzije przy treningu w domu) poczytaj posty podwieszone, uluz sobie diete zapisz sie na silke bo w domu za duzo ciałka nie zrobisz i rozpisz sobie trening i daj do oceny w dziale trening gainer to jest odzywaka która słuzy do zapełniana braków w diece, jezeli [...]

ale po co Ci kreatyna jak cwiczysz tylko w domu? nie zwiekszasz obciazen tylko caly czas robisz wszystko jednym ciezarem (swoim) najwyzej sie wyrzezbisz, ale sila Ci juz raczej nie podskoczy, tak wiec szkoda kasy na kredke, lepiej wydac na karnet na silke ,bedziesz miec wieksze efekty :)

Po tricepsie nie rób wyciskań (barki, klatka). Chce Ci się iść na siłkę tylko po to aby zrobić biceps i przedramie ?

aaaaa...Sorry, nie doczytałem...Hm..W sumie dość ciekawe rozwiązanie. O tym akurat jeszcze nie zdarzyło mi się czytać....Myślę, że pomysł jest w sumie niegłupi-szczególnie jak ktoś ma własną siłke, to jest to bardziej praktyczne/wykonalne. Niegłupi to pomysł, jeżeli w trakcie przerwy oczywiście zjadłbyś jeden duży posiłek, uzupełniający witaminy, [...]

Sam musisz określić swoje cele, mi np. nie zależy na jakiejś fest rzeźbie, drugi woli być mniejszy i wyrzeźbiony. Nikt za Ciebie decyzji nie podejmie. Ale 106 w pasie w wieku 17 lat to dużo, zwróć uwagę na dietę. To że masz piwniczną silkę wcale Cie nie dyskwalifikuje, większość stąd ćwiczy na "piwnicznych" siłowniach.

dokładnie jak wyzej chłoppaki napisali z tym że jak to jakiś lekki ból to ja osobiscie bym odpoczął kilka dni,dał organizmowi dojśc do siebie i jeśli ból minie to znow na siłke,a jak nie to do lekarza

diete jak najbardziej stosuje,musze troche ja pozmieniać ale nie jest źle.braki w diecie uzupełniam gainerem i bialkiem,cykle robie co 2,5-3 miechy tylko teraz zrobie krótszą przerwe bo chcem nadrobić trochę po ostatnich spadkach zpowodowanych tym że ostatnio ztroche się zaniedbalem z treningami i troche dietą bo nie [...]

ok, nie ma problemu, ale odpowiedzi nie będą zbyt zadowalające 1. marzec - sierpień 2003 (nieregularnie niestety:/) przerwaaa długa i teraz come back 2. nic:/ ( jak trenowaliśmy tym trybem do mój kolega Maniek rozmawiał i znalazł na sfd.pl gotowy plan, ale teraz on wraz z końcem trybu dla począrkujących gdzieś go zapodział, a ja zawsze polegałem [...]

no u mnie w domu juz mama nawija o koksach ze jak chodze na silke to zaczne brac itd :/ szkoda gadac pozatym to co oni tam mowili w tym programie to troche smieszne podwali tam co bylo w tej smiesznej kuracji pawla f i to te najzwyklejsze sterydy chyba.. tak mi sie wydaje. Zmieniony przez - f4llen w dniu 2005-06-20 13:34:00

Jak dobrze posmarujesz to mogę chodzić za Ciebie na silke ( obiecuje będę sie przykładal ;-] ) a co mi tam :-D to już z dieta bedziesz miał komplet , jeszcze tylko Ci podeśle listę soków do tego i możemy lecieć z tematem 8-) Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-05-13 18:35:13

jodan dlaczego bialko odpada ??? daj jakies argumenty dlaczego nie ??? Kubathai ja tez trenuje muay thai 3razy w tyg. i chodze na silke 3-4razy w tyg. tez chce przytyc a tak w ogole to tez nazywam sie kuba jezeli chodzi o suple to w sumie nie ten dzial ale napisze ci co ja biore : - okolo 2 sniadania mass xxl treca (tyle ze ja zanizam dawki nie [...]

może dlatego ze latem sa wakacje , sie wyjzdza imprezooje wiecej, wiesz plaza i inne bajery masz do roboty niz silke :))

PlŚ sog for you i seba tobie tez dziekuje. teraz die na silke. cya xD

A ja jestem prawym skrzydłowym i chodze na siłke i mi to nie przeszkadza (ale efekty nistety nie są najlepsz, ale na zime sobie odbijam)

fsl bede szukala bo robie silke w planach z salonu i na scianie musi byc arnold to podstawa.