silke

Dzisiaj byłem na siłowni w Manufakturze, głównie z ciekawości, bo trening nadprogramowy. Ale co jazdy... wchodzę tam na siłkę babka od razu "Masz ręcznik?" No to mówię, że nie, a ona "No to nie wejdziesz" Musiałem wydać 3zeta żeby wypożyczyć ręcznik. Wchodzę na sale, od razu widzę plazmy na ścianie myślę sobie "Tutaj mają [...]

ja na siłke

na jaka silke kupiles ten karnet? Ja nie przyjade niestety, raz ze nie mam z kim a dwa ze w koncu laska po 3 miechach wraca jutro

Ja ide sie dokustykac na siłke ;/

tak Chaczyk, ale juz sie dowiedzialem ze mam silke w akademiku wiec jest cacy majster, jestem tam caly czas

A co będe tam siedzial na siłke trzeba iśc

a ja na siłke ide

dobra, ja lece na silke bo narzekam w kolko na siebie a gowno robie

a skad silke mam metr od pokoju jak widac czasami to za daleko

Jest jeden odwazny No nie jest zle, za godzinke na silke spadam Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-10-21 16:23:41

Ja kilka bralem ale oprczot tego ze pompa byla to pobudzenia jeszcze nigdy nie odczulem Dobra ja musz eleciec na silke, wieczorem bede to pogadamy jeszcze dawidoss pa

Co taka cisza? Na siłkę ktoś dzisiaj uderza?

Bo ja mam sw 3-5x, 3x silke i 2x cardio, a ciągle mi mało i mam wrażenie, że źle wykorzystuje czas wolny %-)

Jak czujesz, że jeszcze mocniej mógłbyś ćwiczyć to podkręć siłkę.

Ja też pewnie podkręce, tylko siłkę mam swoją na strychu i właśnie czekam na kuriera z obciążeniem. Tak swoją drogą, do ludzi obeznanych. W okresie przygotowawczym do zawodów najlepiej jest najpierw popracować nad siłą a potem nad kondycją i dynamiką, nie? ;> Zmieniony przez - Levus007 w dniu 2013-01-09 15:35:21

Czasem biegam interwałowo, ale generalnie trenuję bardzo intuicyjnie i wszystko zależy od planu tygodnia i możliwości w danym dniu. Generalnie dodam jeden dzień cardio/interwałów, co da 3 na przestrzeni tygodnia i 3 siłki i powinno być si. Czyli, że jak? Idziesz na siłkę czy robisz cardio na 30% możliwości?

Bedziesz mial te lata co my to tez bedziesz narzekal%-) Zrobilem dzis silke na 50g ryzu, 200g wolowiny i 35ml oliwy i papryce i przy 9 serii na klatke lacznie z rozgrzewka%-) odechcialo mi sie cwiczyc. Bedzie gnoj z ta redukcja cos czuje;-) ale trening jakos dociagnalem do konca na duzo mniejszych ciezarach niz zwykle. Zmieniony przez - Zawodny w [...]

Rabitt, tak na dobrą sprawę siłownię się powinno odpuścić na miech przed zawodami, a już co najmniej na tydzień przed. Lukasz, a po co chodzisz na siłkę? I jaki masz priorytet? Treningi trzeba periodyzować.

Saida się nie wypowiedział, tylko wypowiedziała;-) Wszystko zalezy od tego, ile mamy czasu do zawodów, generalnie w okresie przygotowawczym mata+siła maksymalna+ biegi (aero), im bliżej zawodów, tym bardziej stawiamy na wysiłek bardziej interwałowy, na siłowni na siłowo wytrzymałościowy, na macie też zamiast techniki przechodzimy w elementy [...]

Gość odklepał samego siebie %-) http://www.youtube.com/watch?v=595ns0aaWPc&feature=youtu.be btw. jest tu ktoś z wawy? Dziś w nocy jadę na święta do rodziny i przeszedł bym się na trening mma do Nastuli jutro wieczorkiem bo akurat najbliższy klub tylko nie wiem ile tam kosztuje pojedyncze wejście i czy się w ogóle da, bo na stronie w cenniku jest [...]