Ręce łamią, nogi urywają, ciosami wroga do snu odsyłają. SW spam!

Sajra, serio, ale trening siłowy pod SW bardziej

Odpuszczacie trening siłowy przed zawodami? Ja ostatnio tydzień przed już na siłownie nie chodziłem ale teraz postanowiłem spróbować wyjść z marszu i j**łem sobie dzisiaj ciężki trening(siady, wl, wiosło, drążek). Podejrzewam, że może to być zależne od ciężarów jakimi się operuje.

No to gratulacje
Siłę maksymalną buduje się w okresie przygotowawczym do zawodów, później przechodząc na wytrzymałość siłową, a im bliżej startu, tym mniejszymi cieżarami się operuje, aby na mniej więcej miesiąc odejść od treningu siłowego w ogóle. W okresie przedstartowym ewentualnie można robić ćwiczenia z ciężarem ciała partnera bądź tylko swojego.
Przed zawodami buduje się szybkość,a robienie jednocześnie siły i szybkości no nie idzie w parze za bardzo.

dokładnie jw
IMO powinno się dwa dni przed zawodami całkowicie siłownię odpuścić

Z tym, że nie są to żadne ważne zawody, gdybym miał na msc przed zawodami odpuszczać siłownie to bym praktycznie na nią nie chodził.

Rabitt, tak na dobrą sprawę siłownię się powinno odpuścić na miech przed zawodami, a już co najmniej na tydzień przed.

Lukasz, a po co chodzisz na siłkę? I jaki masz priorytet? Treningi trzeba periodyzować.

Na siłowni tylko siła, zostało mi to z treningów TS i sprawia mi to przyjemność więc nie zamierzam tego zmieniać :D Ogólnym priorytetem jest bjj, ale tak jak pisałem, na razie udaje mi się to połączyć jakoś i ciężary cały czas są całkiem niezłe jak na taką aktywność.

lukasz27

Ja ostatnio tydzień przed już na siłownie nie chodziłem ale teraz postanowiłem spróbować wyjść z marszu i j**łem sobie dzisiaj ciężki trening(siady, wl, wiosło, drążek). Podejrzewam, że może to być zależne od ciężarów jakimi się operuje.

Toż to głupota, wielokrotnie zwiększasz szanse na kontuzje, stawy musza być wypoczęte i mięśnie zregenerowane w dniu zawodów by jak najlepszą ochronę przed kontuzją mieć. To tylko jedna z przyczyn odstawiania siłowni przed zawodami ale bardzo istotna.

Yhy

Jestem
Co do siłki dwa-tydzień przed zawodami odstawiam, chodź parę miesięcy temu miałem trójbój i judo naraz .
Nawet dobrze mi poszło w przeciwieństwie jak teraz wypadały mi , lecz jak wiadomo głowa/umysł najważniejsza.

Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-03-06 18:58:26