silke

[...] to widac ciezary duzo mniejsze niz dawniej a ledwo podnosilem, chvjowa technika pozatym musze zwiekszyc ilosc wegli bo tak mnie ostatnio wysuszylo ze wygladam jakbym na silke nie chodzil MC 50kg x5 80kg x5 100kg x5 120kg x5 140kg x5 150kg x5 Podciąganie x8 x8 x8 x8 High pull 50kg x8 60kg x8 60kg x8 60kg x8 Modlitewnik wąsko 26kg x8 26kg x8 [...]

[...] nagralem: http://www.youtube.com/watch?v=re5QNQgQdJ4 po cyklu odblokuje sie jakims biosterolem albo testosterolem z megabola moze dorzuce gainera 737 zeby spadkow nie bylo, moze HMB tez zeby jednoczesnie wyrzezbic troche silke se do pokoju wstawilem bo niechcialo mi sie wychodzic z domu Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-08-12 18:52:19

heheheh ja na silke nosze najgorsze ciuchy ale najbardzije wygodnie jak moja laska widzi jak ide ubrany to za glowe sie lapie stare ciuchy,plamy,dziury,itd.

nooooo ja robie na zlosc innym bo mam wrazenie ze oni robia na zlosc nam tez w sumie etraz zmienilem silke ale wczesnije jak sie wchodizlo po pokoju 30m2 jak bylo 10chlopa i jesli polowa z nich ani nie zmienia stroju ani sie nie kompie to nawet okna otworzone na fulla w zimie nie pomagaja!

niemam rozpisanego :D porpostu ide na silke i robie az mnie spompuje ze się ruszac nie moge :P czasem niemam sly to lekko robie, a czasem jak czuje ze slabo to wiecej cw daje jedynie nogi co tydzien tak samo :P

zawsze jest tak ze z kims sie nie widze 2-3 tyg i jak wkoncu wpdanie na silke czy ja gdzies to mowia ze mnie rozyebalo wiec chyba progres jest

to co shit siłkę rzuciłeś pewno dlatego że znalazłeś nowe hobby%-) tam uważaj dziś na imprezie żeby czasem ciebie na śpiocha...;D bo chyba idziesz na imprezę jak dobrze umie czytac ze zrozumieniem,

przynajmniej jeden szczery :D za 15 min spadam na silke niezla lipa bedzie bo se kostke rozyebalem :( http://img827.imageshack.us/img827/4375/imag0091ie.jpg

Myślałem nad siłownią już, żeby iść pomimo moich drutów w łapie... Myślałem tak żeby robić nogi na siłowni z asekuracją, bo jak mnie ten drut ukłuje to w momencie tracę siły . Jeszcze trochę i mi je wyciągną więc na pewno na siłkę raz/dwa razy się wybiorę (no i rehabilitacja łapy), póki co, running/basen i dobra micha muszą starczyć

Veronia Ty cwiczysz w domu? Kurcze szukac rozwiązania dla siebie. Silke mam za 60zl. Gdyby byli tam pomocni ludzie to nauczylabym sie masę techniki ale jesli mam czuć ze powinnam przeprosić iz przyszłam to lepiej kupić ciężary do domu..tyle ze miejsca brak. Aha i Twoje osiągnięcia wcale nie są takie małe więc głowa do góry jak najbardziej :)

[...] z pilka nie trzeba duzo miejsca. Masz sie zmiescic Ty, pilka i 2 hantle :) dlugosc lozka Ci potrzebna. Ja pociagne jeszcze trening dla srednio zaawansowanych na pilce w domu. A potem moze uda mi sie wyrwac na silke. Moze pojdz i sprawdz warunki i ludzi. Gdyby sie okazalo ze ludzie niezyczliwi ( w co watpie), zawsze mozesz wrocic do domu :)

Obie jesteście faktycznie fenomenalnymi przykładami. W chałupie to chyba aż takich efektów nie osiągnę. Ale nic to. Nie łamię się. Od września jedno do szkoły, drugie do przedszkola, to może uda mi się jednak chodzić na siłkę, albo kupię więcej sprzętu do chaciory. Jak będę miała zjazd motywacji to sobie będę przed oczęta stawiać wasze zdjęcia.

Wróciłam na domowe pielesze i wracam do treningów. Kolejnym krokiem, który sobie obrałam będzie trening z piłką dla średniozaawansowanych wg Obli, bo na siłkę jeszcze nie mogę iść. Marzę o plecach jak ruda czy kendra, więc to jest mój cel :) Pupson z natury mam taki płaski, zobaczę, może da się go podnieść jakoś bardziej. Na wakacjach nie liczyłam [...]

Wrzucam wczorajszą miskę. Grzecznie przyjmuję wszystkie zadane suple. Czosnek wczoraj pominęłam jedynie, ale z premedytacją, ponieważ pół dnia byłam w bezpośrednim kontakcie z ludźmi :-) Grzyb poszedł sobie 8-) szczęśliwość w domu moim :-D Nie zrobiłam natomiast wczoraj treningu z gumami, bo przez zejście do prawie zerowych bolała mnie bardzo [...]

25.11.12 Trening A, tydzień 3 A. Przysiad ze sztanga na plecach - uda paliły i strzykało w kolanach w drugiej serii. Coś to dziwne... pewnie znowu technika. W środę idę do oceny na siłkę. 12x23,5 kg, 9x27,5 kg 12x23,5 kg, 7x25,5 kg B1. wyciskanie sztangi skos góra. - szło mi trochę lepiej niż ostatnio, ale sztanga w większym obciążeniu mi się [...]

Kajaczku, a czemu nie lubisz zakupów? 5.01.13 Trening B, tydzień 8 ostatni (3x8) A. Martwy ciąg sumo 8x31,5 kg, 8x35, 5 kg, 7x39,5 kg 8x27,5 kg, 8x31,5 kg, 7x35,5 kg całe nogi mi się trzęsą przy tym ćwiczeniu @@-) B1. Wyciskanie sztangi stojąc 8x19,5 kg, 4x21,5 kg, hurrraaa!!! 3x21,5 kg 8x17,5 kg, 5x19,5 kg, 6x19,5 kg Udało mi się przekroczyć [...]

Cześć Veronia :) Wracam na forum i do diety. Miałam zakupić sobie sprzęt do domu ale gdzie ja to pomieszczę... I tak oto mam karnet na 3 miesiące na siłkę. Pozostaje mi tylko nauczyć się nazw ćwiczeń i je same opanować. Co do wyjątków. Łatwo je zjeść a potem człowiek ma rozstrój na kilka godzin. Ja np wczoraj męczyłam się po papryce. Jakoś to [...]

[...] hotelu, z katarem po pas i kaszlem. Jutro wracam do Polski, a na wycieczke do Paryza wybiore sie najwczesniej za rok. Hakis kiepski ten pobyt. Bez cwiczen dupsko sie rozlewa,a brzuch i nogi zlapaly wode. Dieta slabo :-( jak tylko przestane cherlac, biegne na silke, bo tyle pracy wlozylam w siebie, a te dwa tygodnie strasznie napsuly. Aaa psik ;-)

[...] czlowiek ledwo zyje. Jeszcze kaszle po ostatnim przeziebieniu, krtan mi pieknie zaatakowalo, ale po powrocie z zagranicy miske trzymam dobrze. W poniedzialek ruszam na silke zobaczyc ile stracilam poweru :)) Moze uda mi sie jutro lub pojutrze cos poskakac w chalupie. Musze sie przyznac do czegos, boje sie nowego treningu,tzn tych [...]

Veronia - gdzieś w moim dzienniku zaginęło pytanie do Ciebie - gdzie Ty na siłkę chadzasz? :)