Odpowiedz sobie na pytanie - jak Ty byś się czuł w tak krótkich włosach? Skoro uważasz, że dodałoby Ci to męskości to je zetnij. Potem biegaj na siłkę i wszystkie dupy Twoje!
dzięki panowie za odpowiedz:) Na siłke nie chodze i narazie nie zamierzam. Ale za to moge jeszcze dodatkowo biegac. Jak treningi mam 3 razy w tygodniu to w pozostałe dni moge sam bierac np. po 5 km. Chodzi mi panowie o to zeby mój organizm był bardziej wytrzymały i zebym az tak nie czuł zmęczenia. Jeszcze raz powtarzam ze nie zależy mi az tak na [...]
[...] wrzuc 1 ćwiczenie w 2 seriach na brzuch i styknie (np. brzuszki) bo systemy typu ABS rozwiną Ci brzuch tylko troszkę a poza tym łatwo jest się takim czymś przetrenowac... Jedz zdrowo i o rownych porach, najwazniejsze sa posilki przed i po treningowe ... Rob silke, po silce jedno cwiczenie na brzuch , a rower wrzuc w dnt (dni nie treningowe)..
Nie przesadzaj Okurde ! :) Mono zacząłem brac 4 miechy temu wiec w 4 miesiącu chodzenia na siłke. Super masa, super rzezba i super siła !!! -> to jest to !!!! :)
Na początek 4 wystarczy , jak ci później będzie mało to np boks , bjj czy siłkę dorzucisz . Wielu ludzi zaczynało nawet i w późniejszym wieku , wiadomo że ktoś trenuje od lat to na chwile obecna będzie od ciebie dużo lepszy , ale wkrotce możesz ich dogonić , nawet przegonić , choć nikt ci tego nie gwarantuje , ale jak w siebie nie uwierzysz i nie [...]
U mnie na siłce jest hejt na metkę%-) "trener" kb który prowadzi tą siłkę stwierdził że cykl na metce polega na tym że bierzesz- zalewa cię wodą i wyglądasz nabity a po cyklu wszystko spada i wyglądasz jak wcześniej%-) p.s na moje niedługo stuknie mu metr w pasie%-)
[...] moze tylko mam wiecej obciazenia,i powiem ci ze kiedys nim cwiczylem w domu i jakos mi nie za bardzo brakowalo sprzetu poprostu dobralem cwiczenia do sprzetu i tyle.pozatym oczywiscie mam jeszcze drazek nie hehe...teraz juz na tym nie cwicze bo latam se na silke bardzo fajna zreszta ale sprzedac tez mi zal bo kto wie moze sie kiedys przyda.
a chodzisz na siłke profesjonalną? ja lubiałem najbardziej drążek, podciąganie na szeroko a później wiosłowanie a ty może dlatego bardziej czujesz biceps bo źle się ustawiasz
ja mam bardzo długie ręce i jestem dosyć wysoki 185 to chyba nie mało a mięśni mam też trochę bo już trenuje od lutego ale teraz chcę się przezucic na box lub kick boxing ale niewiem czy to ma sęs bo mogę albo na siłkę albo na jakis z tych sportów ale mogę wybrać tylko jedno
a ja powiem tak cwicze od 1,5 roku od okolo pol roku mam robote i przez ten okres stracilem prawie 4 kilo (ktore wczesniej z mozolem nabieralem) nie biore zadnych odzywek (a tym bardziej koksow) ale sie nie poddaje dzis jestem w drugim tygodniu treningu regeneracyjnego za tydzien biegne na silke dalej (probowac) bic mase
do mnie jeden taki typek chodzi na silke co za kazdym treningiem cwiczy wszystko od kaptorow po lydki 3 razy w tyg, twierdzi ze on musi ruszyc wszystko na treningu wtedy rosnie i siedzi taki tluk 3h na silce i robi klatke na przemian z plecami barkami bicepsami tricami nogami itp, zal mi go bo przegadac se nie da a od 3 lat wyglada tak samo zero [...]
nie bardzo jest jak połączyć drążek i siłke. Podciąganie angażuje kilka partii które zapewne trenujesz na siłce,jak w dzień gdy powinieneś odpoczywac jescze dobijesz te mięśnie drązkiem to jak chcesz rosnąć?
no tak, jem tak okolo godzien po obiadku i ppo polg od kretki ide na silke, a potem po silce tez na pusty zoladek i czekam pol godz z kolacja...chyba wszystko powinno isc oki:)
Saida rowniez uwazam ze technika przede wszystkim a sila bedzie dodatkowym atutem nie przeszkoda napewno bardziej mi sie przyda w judo niz w bjj i nie wiem co cie tak smieszy. Silke dam z rana 3 x w tyg trening masowy o sredniej intensywnosci do tego dobra suplementacje, antykataboliki i nadwyzke kaloryczna. kasy na to nie brakuje a czas na [...]
[...] CO do Twojego kurczaka to ja taki posilek spozyl bym przed , 4 posilki do treningu - po tylko bialko i mala ilosc wegla. Po co chcesz sie opychac na noc. Skoro piszesz ze na silke pewnie idziesz o 18-19 to wracasz o 21 do domu. Jak juz sie tak upierasz to wszamaj gotowane piersi i 4 lyzki ryzu. Zmieniony przez - yumbolt w dniu 2008-10-22 18:34:38
