silke

Tzn moj brzuch byl zawsze troche obrosniety tluszczem ale teraz po cyklu na mase to jest naprwade wielki. A na silke chodze w miare regularnie 3x tygodniowo(czasem mi sie nie chce w sobote)

Daj aeroby to pomoże zrzucić tłuszczyk oczywiście jeżeli dieta jest odpowiednia :) no i na siłke też uczęszczaj :)

No tłukę weidera na razie, na siłke chodzę, nie wiem zaczne biegać. Tylko jaki jest optymalny sposób na pozbycie się go ? Tłuszcz można spalić, a taki odstający to co wciągnie się do środka :D ? Uchowaj boże, nie piszcie mi o żadnych zabiegach.

Okej, wielkie dzięki za pomoc. Zaraz lecę na siłkę. Negatywów z powtórzeniami wymuszonymi raczej nie pomylę. Łap sogacza ;)

Ale nie chodzi mi ułożenie planu treningu, diety itd. Tak tylko pytam ogólnie. Bo chciałem zacząć biegać 3x w tygodniu, robić aeroby, może też pływanie. Ale chciałbym też pograć w piłkę, bo jest to moje hobby a obawiam się, że nie mógłbym podzielić biegania z piłką. Zmęczenie i brak czasu. Dlatego chciałbym zapytać, czy taka 1,5h gra w piłkę z [...]

oczywiście że przed , ja chodze na siłke a nie do cyrku , zreszta nawet w twoim wykonaniu za głową cały ten opis przed chwilą sie zgadza - i jest to poprostu błędne i niebespieczne wykonania nie rób tak narqua

"ja chodze na siłke a nie do cyrku"hehe każdy cwiczy jak mu sie podoba-nie sądze żeby moja wersja była niebezpieczna- jeśli ktoś nie umie ćwiczyć to niech sie za to nie bierze-zresztą moja wersja jest częściej spotykana od twojej a zresztą looknełem na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#triceps tam także jest moja wersja

tzn ze nigdy wczesniej nie chodziles na silke???, jesli tak to naprawde masz dobre warunki i polowa tutaj leszczykow co zamieszcza zdjecia po 2tyg. cwiczen powinna sie bac posdro... SOG

To sie nazywa tak w kregach kulturystycznych M1T (prohormon) Polecam brac 10-25mg przed treningiem pod jezyk i na silke:)

ten po lewej na 100% marcin łopucki, bo chodzil ze mna na silke.

tylko idz do sportowego bo rodzinny to nawkreca glupot i potem bedziesz mial zakaz na silke

Ułóż idź na siłkę sobie dietę a masa sama przyjdzie

mi sie akurat taka podoba, nie lubie trenować nóg ani tymbardziej one mi się nie podobają umięśnione. Swojego czasu 46 mialem w bicepsie, wracam na silke i do 42 dolecialem juz. I nie chodzi tu o jakiegos przygłupa o ktorym ty piszesz. Jezeli dla ciebie ktos wielki musi być głupi, nic nie poradze na to. Chodzi mi o to, żeby gosc sie zapytal kogos [...]

Thiago Co rozumiesz przez szybkie zatrzymanie sie w miejscu? o jakim okresie czasu mówimy? A na silke i wykupienie karnetu narazie nie mam czasu mysle raczej o uzupelnieniu domowego sprzetu

DENERWUJE MNIE TO JAK KOLESIE PO MIESIĄCU TRNINGÓW O ILE W OGÓLE MOŻNA NAZWAĆ TO TRENINGAMI PYTAJĄ SIĘ JAK ZACZĄĆ BRAĆ (WIADOMO C0) PRZECIEŻ TO TOTALNA GLUPOTA. I PRZEWAŻNIE SĄ TO GOŚCIE W WIEKU KILKUNASTU LAT. PAKUJE SIĘ TAKI JEDEN Z DRUGIM NA LATO A W ZIMĘ GDY NIE BIORĄ TO NIE CHODZĄ NA SIŁKĘ BO IM GŁUPIO BO SPADLI NA MASIE NA ŁEB NA SZYJĘ [...]

To gdybym się zdecydował odpuścić siłkę na ten tydzień - to brać 5g rano, czy całkiem na tydzień kreatyne odstawić a po powrocie dokończyć jakby nigdy nic te 2 tygodnie?

Mozesz odstawic,nic sie nie stanie.I po tygodniu wrocic na silke pelna para

A jeśli chodzi o siłke to jakie ćwicznia itp i w ile mozna schudnac 20kg w moim przypadku ?

No to super.. wychodzi na to że najlepiej rzucić siłke bo i tak mi nie przyniesie efektów

W tej cenie kupić dobry sprzęt jest niemożliwe. Jeżeli rower ma być przeznaczony do takiej zwykłej spokojnej, godzinnej, codziennej jazdy to Kross hexagonv2 mógłby być(dałby rade góra sezon wytrzymać ).Znalazłem model który jest o stówe droższy ale o wiele lepszy.Cały osprzęt jest o półke wyżej niż w tym krosie. [...]