silke

No to trzeba ustalić sobie priorytety - samemu na worku możesz sobie zrobić krzywdę i wyrobić złe nawyki. Zredukuj siłkę. Jak Ci zależy to dasz radę. Ja trenuję, pracuję, studiuję dziennie, prowadzę bloga i chodzę na siłownię :)

2 i 4 kg trochę mało :/ Przydały by się cięższe hantelki Najlepiej, wiadomo, chodzić na siłke, ale nie każdy ma taką możliwość.

zaczynasz od mało istotnej sprawy, ale tak dres bawełniany może być, są też fajne stroje termoaktywne specjalnie na silke ktore znajdziesz w sklepie sfd

6 dziennie sie laduje ale jak ma sie juz za soba pare ladnych cykli.A te chlopaki pewnie dopiero sie na silke zapisali i od razu laduja po 6 metek dziennie. Mam racje ? Pozdrawiam. ****** Doradca w dziale Doping ******

po pierwsze: to nie ja. Ja zaczalem chodzic miesiac temu na silke i gdzies tak od polowy pazdziernika zaczynam suple (tzn. 50g/70g Olimp Super Whey Gainer oraz 30g Hi-Tec+Ovopol). po drugie: gosciu nie ma czasu na jedzenie... dziwna sprawa co nie? :/ nie wiem czy ten gainer (dla niego) przy szybkim metabolu to nie bedzie wyrzucona kasa w bloto... [...]

chlopaki spojrzcie na date pewnie tak zapierd**** na silke ze barki kaptury zmasowane klata bicepsy tricpesy rzezba a w plecach nogach brzuchu przedramionach pozostawil sobie sile :)

"polecam dzial Junior,Odzywianie, czy Tening dla poczatkujacych tam znajdziesz wszystkie potzrebne wskazówki jak zaczac" wyczytałem tam (jak mnie pokierowałeś) żeby trzymać diete i by przybrać na masie jeść w przedziałach co 2,5 - 3h na co nie mam możliwości, a na siłke oczywiście mogę codziennie chodzić wieczorem bo to nie problem. Czy trzymając [...]

Ta dieta jest trening też , czyli rozumiem że nic tylko BCAA trzymać się diety i codzienne chodzenie na siłkę ^^?

Jeszcze jedno... jak wygląda sprawa posiłku po treningowego, który jest jednocześnie kolacją? Posiłek przed treningowy zjem sobie spokojnie w PKSie wracając z uczelni(czyli przed 20)wracam około 45min, potem szybciutko na siłkę(mam u siebie w domu). FBW robię tak w 75min- powiedzmy, że będzie 22.00. I co dalej? 30min od zakończenia treningu [...]

dużo w pasie mało w łapie zrzuć brzuszek a nie za koks sie łapiesz ułóż diete zacznij normalnie,porządnie trenować,bo chodzić na siłke a trenować to też dwie różne sprawy odpuść soki

Mam dietę.Chodze na siłke, robie codziennie brzuch i rowerek, ale to za mało.Bynajmniej dla mnie.Mam kiepska przemiane materi.Uważam że powinienem cos zastosować.Chcę być szczypły w brzuchu, a od roku mam kiepskie efekty Chłopy u mnie sa szczyplejsi i biora jakies odżywki od spalania tkanki tłuszczowej. Doradzicie co mam sobie kupić !!! Tej [...]

trzeba kombinować... ja siłke mam w domu (urządziłem sam za kasę zarobioną przez wakacje) z żarciem idzie się umówić że suple, witaminy itp sam kupujesz a rodzice zapewniają ci mięso, ryż, mleko i owoce. w sumie kasa ta sama co by wydawali normalnie na zwykłe żarcie

Najpierw przez jakiś miesiąc chodź na siłkę rób sobie trening obwodowy albo coś żeby zapoznać się z techniką i z ciężarami ogólnie. Potem poproś kogoś o ułożenie FBW i jedziesz. Ale pamiętaj aby unikać ćwiczeń typu martwy ciąg. Po jakimś czasie wprowadź martwy ciąg z małymi obciążeniami (aby wyrobić technikę). Stopniowo dokładaj ciężar. Jeśli [...]

FBW czyli ćwiczenia ?! Przez wakacje pożyczyłem od kolegi prawie jego całą siłkę(gryf, trochę obciążenia) Zapoznałem się tak mniej więcej z wszystkimi ćwiczeniami. Nie sprawiają mi trudności. Ale chodzi mi o to czy jak robię np: Klatkę szeroko 4x10 przy obciążeniu 45kg nie zrobię sobie krzywdy, bo rodzice nie mogą patrzeć...

leyus dzieki i sorki za literowki spieszylem sie na silke oczywiscie mialo byc napisane: "na noc od czasu do czasu kupuje pro casa i mixuje z system protein lub innym bialkiem"

ja wam mowie kumpel bral silke i ten****owy winstrol z british dispensary i pieknie szło.Bez zadnego testa. Napewno pare kilo idzie.I to byla ta sila 25mg/amp

rezun pięknie szło tzn ?? możesz napisać ile kg przytył i jakiej jakości masy kuwa bpo ja juz nie wiem może zamienić tą supre na siłke a pomysł z siłką wpadł mi dzieki rezunowi chyba pozdrawiam Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2005-02-25 17:59:23

[...] mowia, ze sam farmadon robi wyyebki lejac co popadnie do fiolek 4) na stronach interentowych opisuje sie silabolin jako steryd slabo blokujacy os HPTA 5) planuje polaczyc silke ze stanazololem. Pomijam juz to czy lepiej byloby dodac do tego testosteron czy metandienon. Co daje mi takie polaczenie w kontekscie [...]

karate trenowałem od 1992r do 2002r. w 2003 byłem na studiach dziennych z kturch mnie wywalili. w lutym 2003 zaczołem trenowac na mase i trenowac LL w poznaniu: niedziela: klata poniedziałek: nogi i barki wtorek: luta-livre środa: bic, tric czwartek: luta-livre i plecy piątek, sobota - wolne trenowałem do konca maja jak zaczynałem to [...]

to do zobaczenia... ja jade jutro do torunia planowany przyjazd gdzies za tydzien... a teraz mykam na silke* * czytak jako ide dalej rozciagc te zdjecia