Zaczynam ćwiczyć w wieku 15 lat....

Siemka, jestem nowy i zbytnio nie ogarniam.
Chciałbym wiedzieć czy są jakieś przeciwieństwa przed tym abym zaczął ćwiczyć na siłowni?!
Nie odbije się to na moim zdrowiu?!

Jeśli będzie ćwiczył z głową to nic mu nie będzie, a jeśli nawet ćwiczyłby wszystko źle technicznie, to i tak nie zahamuje wzrostu. Poza tym podczas treningu wydziela się hormon wzrostu więc może mu to nawet pomóc w rośnięciu.

Najpierw przez jakiś miesiąc chodź na siłkę rób sobie trening obwodowy albo coś żeby zapoznać się z techniką i z ciężarami ogólnie. Potem poproś kogoś o ułożenie FBW i jedziesz. Ale pamiętaj aby unikać ćwiczeń typu martwy ciąg. Po jakimś czasie wprowadź martwy ciąg z małymi obciążeniami (aby wyrobić technikę). Stopniowo dokładaj ciężar.
Jeśli będziesz się do tego stosował to nie będzie żadnych problemów i nie zahamuje ci to wzrostu.
Pozdro.

FBW czyli ćwiczenia ?!
Przez wakacje pożyczyłem od kolegi prawie jego całą siłkę(gryf, trochę obciążenia)
Zapoznałem się tak mniej więcej z wszystkimi ćwiczeniami. Nie sprawiają mi trudności. Ale chodzi mi o to czy jak robię np: Klatkę szeroko 4x10 przy obciążeniu 45kg nie zrobię sobie krzywdy, bo rodzice nie mogą patrzeć...

https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html 

Dzieki, są jeszcze normalni ludzie :)
A nie: nie chce Ci się poszukać tylko czekasz na gotowca...
Jeszcze raz dzieki :)

Na szczęście. Rozumiem frustrację niektórych starych forumowych wyjadaczy, których denerwują ciągle te same pytania, ale trochę wyrozumiałości. Zawsze milej jest, gdy ktoś bezpośrednio zajmie się problemem. Pozdrawiam.

Jeśli będziesz robił wszystko z głową to nic ci się nie stanie Vodka9 ogólnie trening obwodowy a FBW to to samo

No nie do końca bo w obwodowym robisz jedną serie danego ćwiczenia i przechodzisz do następnego i jak skończysz wszystkie partie to jest jeden obwód, a w FBW robisz odrazu wszystkie serie danego ćwiczenia na daną partię. Podobieństwo między tymi dwoma treningami jest takie, że ćwiczysz całe ciało na jednym treningu, ale nie mów mi że to jest to samo.
pozdro.

Wiem co to jest trening obwodowy tylko mówiąc że to to samo chodziło mi że właśnie fbw robisz ustalone serie danego ćwiczenia a obwodowy po jednej serii i zrobienie wszystkich ćwiczeń po jednej serii i możesz powtórzyć 2 razy 5 razy a nawet 10 zależy ile chcesz co przekłada się na ilość serii do danego ćwiczenia.

I chodziło mi właśnie o to żeby robił sobie po jednym obwodzie na sesji, żeby się oswoił a potem jakieś FBW.

Ćwicz, to najlepszy okres by zacząć.