Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Siemka, jestem nowy i zbytnio nie ogarniam.
Chciałbym wiedzieć czy są jakieś przeciwieństwa przed tym abym zaczął ćwiczyć na siłowni?!
Nie odbije się to na moim zdrowiu?!
Szacuny
1
Napisanych postów
197
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1365
Jeśli będzie ćwiczył z głową to nic mu nie będzie, a jeśli nawet ćwiczyłby wszystko źle technicznie, to i tak nie zahamuje wzrostu. Poza tym podczas treningu wydziela się hormon wzrostu więc może mu to nawet pomóc w rośnięciu.
Szacuny
1
Napisanych postów
197
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1365
Najpierw przez jakiś miesiąc chodź na siłkę rób sobie trening obwodowy albo coś żeby zapoznać się z techniką i z ciężarami ogólnie. Potem poproś kogoś o ułożenie FBW i jedziesz. Ale pamiętaj aby unikać ćwiczeń typu martwy ciąg. Po jakimś czasie wprowadź martwy ciąg z małymi obciążeniami (aby wyrobić technikę). Stopniowo dokładaj ciężar.
Jeśli będziesz się do tego stosował to nie będzie żadnych problemów i nie zahamuje ci to wzrostu.
Pozdro.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
FBW czyli ćwiczenia ?!
Przez wakacje pożyczyłem od kolegi prawie jego całą siłkę(gryf, trochę obciążenia)
Zapoznałem się tak mniej więcej z wszystkimi ćwiczeniami. Nie sprawiają mi trudności. Ale chodzi mi o to czy jak robię np: Klatkę szeroko 4x10 przy obciążeniu 45kg nie zrobię sobie krzywdy, bo rodzice nie mogą patrzeć...
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6
Na szczęście. Rozumiem frustrację niektórych starych forumowych wyjadaczy, których denerwują ciągle te same pytania, ale trochę wyrozumiałości. Zawsze milej jest, gdy ktoś bezpośrednio zajmie się problemem. Pozdrawiam.
"The human spirit needs places where nature has not been rearranged by the hand of man."
Szacuny
1
Napisanych postów
197
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1365
No nie do końca bo w obwodowym robisz jedną serie danego ćwiczenia i przechodzisz do następnego i jak skończysz wszystkie partie to jest jeden obwód, a w FBW robisz odrazu wszystkie serie danego ćwiczenia na daną partię. Podobieństwo między tymi dwoma treningami jest takie, że ćwiczysz całe ciało na jednym treningu, ale nie mów mi że to jest to samo.
pozdro.
Szacuny
6
Napisanych postów
828
Wiek
4 lata
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
15599
Wiem co to jest trening obwodowy tylko mówiąc że to to samo chodziło mi że właśnie fbw robisz ustalone serie danego ćwiczenia a obwodowy po jednej serii i zrobienie wszystkich ćwiczeń po jednej serii i możesz powtórzyć 2 razy 5 razy a nawet 10 zależy ile chcesz co przekłada się na ilość serii do danego ćwiczenia.