Szacuny
1
Napisanych postów
9
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
26
Siema mam 13 lat i dźwigam ciężary od ponad 1,5 roku.
Waga 58 kg
Wzrost 167,5 cm
podnoszę na klatę 45 kg regularnie
zorbie 70 pompek
biegam pływam i gram w siatkę
Jakie ćwiczenia i proponujecie jak na moi wiek ??
nie długo prześlę swoje zdjęcia
Szacuny
7
Napisanych postów
761
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
10642
zapisz sie na basen, karate a w domu rób pompki brzuszki przysiady kup sobie drążek is ei na nim podciągaj. Jak na 13 lat to ci starczy
nie zauważyłem że to stary temat :D sory.
Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2011-06-18 11:31:53
kurczak, ryż i kreatyna zrobią z Ciebie skurvvysyna
Szacuny
10
Napisanych postów
1505
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
22139
co to znaczy ze dzwigasz ciezary?
dzwigasz je od 1,5 roku i nie wiesz jakie cwiczenia wykonywac na jaka partie, ile cwiczen ile powtorzen serii itp? :/ To jak cwiczyles do tej pory?
Jak na twoj wiek to proponował bym sie pouczyc polskiego :) Bo moi a mój... robi wrażenie.
Szacuny
1
Napisanych postów
9
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
26
Wiem ze jestem za młody ale cwicze juz od 1,5 roku i uprawiam sporty oraz zawsze sie rozgrzewam przed treningiem ale jakie ciwczenia proponujecie zeby szybko sobie zrobic miesnie a szczegolnie biceps (oczywiscie jakies tam miesnie mam )
Szacuny
5
Napisanych postów
1001
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
32410
I co z tego, ze cwiczysz 1,5 roku, jesli raz jestes za młody na ciezary, dwa cwiczysz 1,5 roku i nie masz pojecia o tym co robisz. Człowiek, ktory cwiczy 1,5 roku nie zadaje takich pytan.
"Jest światło i ciemna droga
Jest noc i blaknąca nadzieja
Był sen, który raz był mój"
Darek1096
Krzysztof Piekarz
jarosz517
mały kox
grabbek
gothikme
