Wszystko zależy od tego jaka to jest kontuzja bo mniemam, że jeśli masz 3 miesiące pauzy to dość poważna więc jedyne co Ci zostaje to trenowanie nóg choć często też spotkasz spore ograniczenia bo na przykład podczas przysiadów masz mocne napięcie w stawie ramiennym trzymając sztangę więc zostają tylko jakieś maszyny jak suwnica, wyprosty. Możesz [...]
[...] by zaskoczyc miesnie do wzrostu. A nie bedzie tak ze przechodzac z takiej objetosci na mneijsza, bodziec do wzrostu bedzie mniejszy? Sprobuje chyba ten push pull legs. Na silke musze busem do piwnicy dojezdzac do starego mieszkania, a mam tez inne zainteresowania temu wole cwiczyc 3x w tyg zeby az tyle czasu na silownie nie tracic. Masz jakis [...]
5-HTP Bralem to kiedys, banan na ryju prawie cały czas, nawet jak mnie zwalniali z roboty to chodziłem z bananem na ry-ju non stop po kilku tyg dzialanie słabnie i juz tak kolorowo nie jest Rhodiola rosea tez bralem , mialem wy-ebane na wszystko(wiecej niz zazwyczaj ) ale minus taki ze zamula strasznie i na siłke sie nie chcialo łazic.
[...] w robocie ;] ) , sprzet nowy , czysto , schludnie , do poludnia spokoj ;] , pare osob przenioslo sie z kosciuszki wiec znajome twarze , generalnie na plus , o ile kogos cena nie odstrasza i na jego kieszen. Mogli by jednak rozbic fitnes a silke osobno , i dac nizsza cene = wiecej chetnych jednak nie kazdy lata na streching po silowni itp
Sorry za odświerzanie, ale chciałem poczytać sobie info ludzi o CLA Zamierzam sobie kupić w przyszłym tygodniu. Wszyscy tu sceptycznie podchodzą do sprawy Obecnie jestem w trakcie 6 weidera. Robię ja 3 raz w życiu. Za każdym razem robię pomiary. I szóstka +CLA(hi tec) - byłem w szoku po około 3 tygodniach, co się stało z moim brzuchem Oo II [...]
stojaki do sztangi,najlepiej z regulacja,tak aby mogły się nadawać do przysiadu,bez tego będzie ciężko wykonać to ćwiczenie,na początku tak,kiedy ciężar będzie niski,to nie ma problemu... dlatego warto zainwestować w te stojaki,jak nie to lepiej zainwestować w karnet na siłke.
to nie najlepszy pomysl bo kreatyna w wodzie zamieni sie szybko w kreatynine i po kreci.najlepiej wez w malym woreczku strunowym na silke i po treningu wsyp do ust i popij weglami ja tak robilem tylko czasem kolesie mowia ze wale dzialke
gadanie... I tak mase osob zaczyna chodzic na silke z metką w dłoni Dopiero po czasie zaczyna sie prawidłowa dieta i suple... norma Zmieniony przez - C00LI0 w dniu 2005-04-18 13:24:10
nie mam pojecia jak to btw wyliczyc czyli radzisz dozucic warzyw o ile 100g wystarczy?idotego np jeszcze po treningu 100g kurczaka? dzieki za pomoc spadam na siłke bede potem
[...] pompek w nieskonczonosc za duzo Ci nie da..sam kiedys tego probowalem. oczywiscie nie powiem ze jest to strata czasu bo lepiej cos robic niz sie op*****lac.moje zdanie jest takie :na pewnoi stac Cie na 50zl na silke a te pompki ktore robiles przydadza sie w taki sposob ze latwteij bedzie Ci zaczac cwiczyc na silce. pozdro.pomysl o tym
Po co przerywać i zaliczyć spadki przez dwa miechy . Jeżeli osiągnołeś swuj cel to postaw sobie nowy i nie przestawaj ćwiczyć. w wakacje wiencej czasu. Po co dniami siedzieć przy sklepie i pić piwko z kumplami marnując kase , możesz zainwestować w sprzęt na siłke na przykład.
Dla mnie jest to bez nadziejny pomysł przerywać siłke i popić a więc po co ćwiczycz obliczając 2 miesiące przerwy dodatkowo spada forma i pijesz czyli około 4-5 miesięcy w dupe Pozdro .
A ja nie wiem jak to bedzie... Teraz mam 2 tyg. regeneracji i zobaczymy czy po niej bede chodzić na siłke. CO do 2 pytania - osiągnąłem to co chciałem waga +6/7 kg
Po pierwsze to temat juz dawno zamarl. A po drugie cwiczenie podczas choroby to glupota. Nie dosc ze organizm zmeczony jest choroba to jeszcze do***iesz mu silke i co? Jak ma sie regenerowac po silce jak musi walczc z choroba? Wcale madrego nic nie powiedziales
Zacznij od FBW. Zalezy jak intensywanie bedziesz uprawial pilke nozna.Tak rekreacyjne to ci nie zaszkodzi.Dobrze by bylo bys gral w dni gdy nie chodzisz na silke. Zrob sobie diete na mase.uzyj do tego programu vitalmax oraz zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html oraz do dzialu odzywianie oraz kuchnia.Tam napewno cos [...]
Zapytaj o takie coś w aptece, a na pewno Ci doradzą. Co do powrotu na siłke to nie idź za wcześnie bo nie wyleczone złamanie moze się później komplikować.
cwiczycie jeszcze czy juz zaczeliscie wakacje!!
