silke

Marcin a jutro znow Cie zlapie imo glupota jest isc od razu po chorobie na silke przerabialem to kiedys za duzo razy

" dwa razy po 110 zaliczone " jakby poszedl na normalna siłke i zalozyl 70 kg to go by przygniotło ... Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-01-30 14:30:58

No to Hades prze***ane ale będzie dobrze po takich złamaniach w miarę szybko wraca się do normy miesiąc i powrócisz na siłkę. Ja kiedyś wepchałem łapę w podnośnik hydrauliczny poszły 4 palce i 2 kości śródręcza do tego odpadły mi paznokcie i też płakałem ale raczej z bólu później dopiero za hantelką

a ja jem kanapki i potem na siłkę

zaraz zaimplikuje sp250 i tez spjerdalam na silke, kvrwa orale daje juz o sobie znac

kurva bo nie wiem jak sie to potoczy. mam zamiar iść niedługo na siłke, zacząć od nowa ćwiczyć, i wydaje mi sie że będzie ciężko, bo ostatnio na bica już nie szło, tylko siła, a nie chce mi sie 50kg machać i męczyć jak widze że bic nie rośnie

Don, jak chcesz się wkręcić po przerwie na siłkę to spróbuj może takiego treningu... Poniedziałek/Środa/Piątek Nogi 1/Wypychanie ciężaru nogami na suwnicy 3 serie x 12 powtórzeń 2/Uginanie nóg w leżeniu 2 serie x 12 powtórzeń 3/Wspięcia na palce stojąc 2 serie x 12 powtórzeń Klatka/Barki 1/Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2 serie x [...]

Spadam do apteki bo symilarol mi się kończy A przy okazji skoczę na siłkę

ja też na siłkę jadę

ja wymyślę coś jak wejdę na siłkę i będzie git

stu, kurva. podbijasz do niej a na karteczce masz wpisanego linka do teh rozmowy, dajesz jej to i uciekasz. ona czyta i pyk, juz jest twoja albo opcja B i zmieniasz siłke

Student wez lapka na silke z bezprzewodowym netem i jak cos nie bedziesz wiedzial co masz powiedziec to przepros laske na chwile i powiedz ze musisz zapytac chlopakow z hi tec dopink spamu

no musze zagadać, bo jeszcze tylko 1,5 tyg na ta siłkę bd jeździł

ja o 18 na siłkę jadę, mam nadzieję, że lady będzie

Kurva paski do mc gdzieś posiałem i dzisiaj mi sztanga z łapy wypadła, huk na całą siłkę a ja tylko usiadłem i myślałem, że flaki do jaj mi się zyebały

ide na silke ,zaluje bo bylo ciekawie

w wakacje schudłem 5 kg i waże teraz 60 bo nie chodziłem na siłke i pracowałem w nocy powieccie mi jakich proporcji żywieniowych potrzebuje dziennie aby zacząć przybierać na masie

Michal pisalesc ze w grupach 1-3 trzeba przed treningiem byc po 2 posilkach weglowodanowych,a ja chodze na 9.00 na silke i jem tylko sniadanie to jest: 100g platkow owsianych +250 ml mleka 0.5 % + 20- 30 gr rodzynek i jak malo bialka to tak 50 g chudego twarogu Myslisz ze to styknie przed treningiem? irek

[...] 1/2 GF (6,45g - tyle mi sie sypneło) smak GRAPE - taki sam jak ES - ale juz sie przyzwyczaiłem no to siuuuup wszystko elegancko podrukowane:dawkowanie i cała dieta - zebym czegos nie pominął: Za ok .30 min porcja NOZ + 2kaps. Insulean i szybko do sklepu - potem szamanko przedtr. i na silke Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-03-07 13:18:37

hihih no własnie... Teraz porcja DS - i na siłke!