Omg odrazu musisz na mnie najezdzac wielki specjalisto ,cchesz tym podwyzyszyc swoja range czy co? Zal Skopiuje se kogos trening i odrazu wielki znawca. A pojecie to mam wieksze od ciebie napewno zreszta wpadnij na silke to pogadamy.NC Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2007-08-25 15:20:55 Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2007-08-25 15:21:48
na allegro pożądnego gryfu raczej nie kupicie, zeby wyciskać np. 300 kg na nim sam posiadam marbo sporta i na moje wymagania jest ok, wada to na pewno mało miejsca na obciazenie, ale radzi sobie, jeżeli mamy duze obciążenia, co do zacisków to jest wada, jeżeli np. przychodzi kumpel pierwszy raz na siłke wyciska na klate i sztanga krzywo idzie, [...]
To nie ważne, że waży 100kg, definicji mięsni u nie go nie widać. Szczerze to podziwiam Fedora i jego umiejętności ale sylwetke ma faktycznie taką pod siedzący tryb zycia. Wiadomo, że nie zależy mu na pięknym wyglądzie, wspaniałej rzeźbie itd. Fedor trenuje zupełnie pod innym kątem i robi to skutecznie. Jest to dowód na to, że nie ma czegos [...]
Niektórzy gadają głupoty na temat Fedora. Mam kolegę, który jest identycznej postury, waży tyle samo i ma takiej samej jakości mięśnie. No żywy Fedor Powiem tak: na ulicy koleś robi wrażenie ( a i gęba też spokojna jak u Fedora )! Myślę, że gdyby tak każdy z nas zobaczył Fedora na własne oczy to nigdy już by nie powiedział, że koleś jest [...]
A tak serio to ja też mam te 100 zł na tydzień i tak sobie średnio idzie powiem. Ja lubię niestety kawę , herbatę , rarytasy , prawdziwe masło - dobrze że te chociaż mam od mamy z firmy i to takie prawdziwe co za 200 g - 10 zł , to tego mam od wafla, no i sera żółtego . Jednak zdarza się tydzień gdzie nie ma wałówy z domu i robi się problemik.A [...]
czyli dla mnie ta druga opcja bo ja mam własnie takie zycie i lubie cwiczyc 5 dni nawet nieraz 7 w tyg waliłem siłke i nigdy sie nie przetrenowałem dalej moje pytanie co do saa bo powoli szukam dila a jeszcze dzis chce zamowic tylko nie wiem co ile i na ile tyg planowac cykl a chce go zaczac od mniej wiecej 10 stycznia Zmieniony przez - [...]
nie mówię o ludziach biednych tylko o brudasach z pod bramy. czy są biedni - to mnie nie interesuje. ale napewno zbyt leniwi i szkoda im kasy na siłke (chocby mieli w cuhj to i tak przechlają/przecpają/wydadzą na balety). Tyle.
1. w dni treningowe moze byc tak ran Xpe przed treningiem ok 30 min Clout lub rano CLout a przed trenigiem Xpe w dni bez treningu rano Xp po południu Clout odstep miedzy dawkami ok (7-8 godzin) 2. 4 litry starczy 3.Zjedz posiłek po posiłku ok pół godziny stack i po pół godzinki na siłke 4.Jezeli łapa jest Twoim priorytetem no męcz ją(tylko bez [...]
Panowie to nie prowokacja już kupowalem dwie diety u typów którzy znają się na tym i ch**a z tego było. A o dietach też dużo czytałem i każdy pisze inaczej już nie wiadomo do czego mam sie dostosować. Trenować też sie nie op*****lam latam na siłke 5dni w tyg żelastwo dzwigam ile daje radę. Jedyne wytłumaczenie jakie widzę że nie jestem zdrowy że [...]
[...] z silownia jestem zwiazany od 2 lat male nie porozumienie 2 tygodnie to stosuje ten plan co napisalem bo nic innego nie moge zrobic.. mam cztery dni od pon - do czwartku na silke i mma ,moj trener mowi ,ze dam rade,mija 2 i pol tygodnia i wszystko wporzo cel utrzymac to co mam ,moze robic jedna serie na kazda Partie? uzywam ciezaru na barki i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
15 :P Od roku ćwiczę, mieszkam w Anglii. Tu jest troche inny styl chodzenia na siłke i ogólnie bycie fit jest modne. Przede wszystkim dużo czytania, czytania no i jeszcze więcej ćwiczeń. Miałem też problem z tłuszczem, może niewielki, ale teraz mam 9% tt przy 61 kg. :P
haha trening codziennie znam to znam jak mialem 15-16 lat i przyszedlem pierwszy raz na silke to cwiczylem dwa razy dziennie ogolnie ankieta to do smiechu warte
Martwy to bardzeij grubość jest . Wg mnie nie ma sensu iść na siłkę dla 4 tak lekkich serii. Zmieniłbym wszystko, dodając jakąś wariację wyciskania leżąc (wąsko) albo pompki na poręczach. Jak kumpel ma zerwoy staż to polecam ATC/FBW. pozdrawiam
Wiem, ze na poczatek dobre FBW. Ale ja juz FBW robilem i srednio mi sie podoba. Teraz chce sprobowac porzadnie splita. A kumpel cwiczy ze mna. Bez sensu wiec, cwiczyc dwoma innymi planami. Pompki na poreczach i podciaganie na drazku dojda do planu kiedy bedzie wystarczajaco duzo sily, aby je poprawnie wykonywac. Wg mnie nie ma sensu iść na siłkę [...]
a gdzie biceps, triceps, grzbiet, łydki, przedramię i barki? Nie rozumiem, nie możesz stosować jednego z treningów Mawashiego? Jeśli chcesz brać kreatynę to najpierw skończ chociaż jeden pełen cykl w domu i później zapisz się na siłkę na 2 miesiące i wtedy zrobisz cykl na kreatynie. Matizzo8 staż nie starz
dieta za 100zl / tygodniowo
