silke

a daj spokój, ja po kontuzji ważyłam z 58,5, zaczełam chodzic wówczas w maju na siłke i biegac i teraz bedzie z 60-61 %-)

no ja wiem, że na pewno nie jest łatwo, ale na pewno warto.. Z tym, że teraz nawet jakbym bardzo chciała, to raczej nie mam możliwości na 'cykl masy' :( W zeszłym roku się denerwowałam, że nie podołam, bo szkoła, matura i inne obowiązki, a patrząc miałam spokojnie czas na treningi, no bo przecież chodziłam na pakiernię, i nawet 'pudła' nosiłam, [...]

Ty w garażu trenujesz. Ja to na siłkę jeżdzę.

ja mam na siłkę z buta 10min :D

ja licząc od wyjścia z domu do wejścia na siłke... jakies... 5 sek %-)

Lysy co mam zamowic? Na silke nie chodze

nawet nie wiem czy na silke wroce po wyleczeniu kontuzji Nie tesknie za nia

http://www.youtube.com/watch?v=EU5KHfBKG1k ide na silke czesc.

Też musze sobie jakąś robote na weekendy znaleźć... Maży mi się jakiś motocykl %-) Nigdy nie jeździłem, ale każdy kiedyś zaczynał... no ale oczywiście najpierw siłke trzeba wykończyć %-)

Tak samo denerwują mnie moi wujkowie którzy twierdzą ze na siłowni nie wyrobie takiej siły co przy prawdziwej robocie ... Powiedział mi ze moze sie założyć ze wycisnął by wiecej niz ja ... Ale jeszcze go przekonam juz dwóch wujków wyeliminowałem :D . Jeden Nie wycisnął 60 kg a drugi 83 . Mało sie nie posrali a i tak nie wycisnęli ;]. Tak samo [...]

czesc :-D ide na silke yo

żaliłem się 8-) zara na siłkę to aeroby wydłużę %-)

Ja tańczyłem kiedyś tecktonik :D http://www.youtube.com/watch?v=RBkjn-bA6a0 , pote wziąłem się za siłkę :D

A mi przyszło 12x 5kg!! Tera to można trening zrobić, aż się chce na siłke iść, chyba plecy+bic+ przedramie odrazu po dniu klata + tric nie jest złe??

Hmm pomyślmy, waga taka sama to jak ci ma cos przybywac ? czyli jak nie tyje i chodze na siłke nie ma żadnych efektów? mimo że trzymam wage i dostarczam odpowiednią ilość białka? Zmieniony przez - siemanos w dniu 2013-07-02 14:15:20

A nie dałoby się coś np. bardziej strawnego - bo wstaje ok. 7 potem jem śniadanie i od razu na siłkę...kurczak z ryżem rano to trochę nie dziwne, szczególnie, że to 1 posiłek dnia...? Coby było takim dobrym pierwszy posiłkiem z odpowiednią ilością kcal? Zmieniony przez - macio572 w dniu 2013-07-02 19:11:06

Mam pytanie, mogę zrobić wspięcia na palce w domu potem bym jechał na siłke i tam robił reszte treningu? Przerwa między wspięciami a resztą ćwiczeń wynosiła by jakieś 5-10 min

siemka. Mam problem bo brałem kreatyne 1.5 tyg. po czym zachorowałem bo jakiś wirus panował, malutko jadłem przez ponad tydzień i nie cwiczyłem, kreatyny tez nie brałem. Mam pytanko a chodzi oto że zauważyłem spadki, w bicu 0,5cm spadło, waga jakieś 0,5kg. Bez kreatyny miałem 32 cm w bicepsie a teraz mam 31,5cm. Szybko wróce do formy? Jutro [...]

siemka. Mam problem bo brałem kreatyne 1.5 tyg. po czym zachorowałem bo jakiś wirus panował, malutko jadłem przez ponad tydzień i nie cwiczyłem, kreatyny tez nie brałem. Mam pytanko a chodzi oto że zauważyłem spadki, w bicu 0,5cm spadło, waga jakieś 0,5kg. Bez kreatyny miałem 32 cm w bicepsie a teraz mam 31,5cm. Szybko wróce do formy? Jutro [...]

siemka. Mam problem bo brałem kreatyne 1.5 tyg. po czym zachorowałem bo jakiś wirus panował, malutko jadłem przez ponad tydzień i nie cwiczyłem, kreatyny tez nie brałem. Mam pytanko a chodzi oto że zauważyłem spadki, w bicu 0,5cm spadło, waga jakieś 0,5kg. Bez kreatyny miałem 32 cm w bicepsie a teraz mam 31,5cm. Szybko wróce do formy? Jutro [...]