słuchaj stary nie znasz mojej całej biografii! Nie wiem dlaczego z ironią odpowiadasz, jestem ciekaw jakbyś ty miał dwie łapy połmane to ile byś wiciskał po powrocie na siłke....... zastanów się następnym razme nad swoimi świetnymi wypowiedziami....ach bym chciał żeby posty kolejne dotyczyły problemu zawartego w moim artykule.....z góry dzieki [...]
HK... nie zgadzam się z Tobą, uważam że mój trening na dzień dzisieijszy jest bardzo dobry dla mnie (nie mówie że zawsze ćwiczyłem dobrze), ćwicze już ponad 2 lata, pierwszy cykl sterydowy miałem jak skończyłem 17 lat. Wziołem wtedy nic orginalnego bo 100 metki ruskiej i 10 omki. Po tym cyklu wyciskałem 105 kilo w wieku 17 lat to myśle że nie ąz [...]
Ooo.. no biegam już długo, no nic ale masa i siła jest dla mnie ważniejsza :/ Jutro ruszam na siłkę z planem FBW ;) Zmieniony przez - Dawid19950 w dniu 2013-07-16 21:31:07
Czego chcialbys sie w takim razie dowiedziec? Jesli chodzi o silke, to masz temat, ktory jest podstawa tego co musisz przeczytac: http://www.sfd.pl/Si%C5%82a_fizyczna_w_sportach_walki_Kompendium_w_opracowaniu_-t407439.html
o f*** 193 cm wzrostu i 68 wagi?? to moj kumpel ma 187 i cos kolo tej samej wagi i jest tak chudy, ze to poprostu szok.. Wez chodz na silke 3 razy w tygdoniu, dobra diete walnij i jak tak bardzo chcesz to jeszcze te 2 dni na SW. Ale przedewszywstkim jedz czlowieku :/
dzięki za wyjaśnienie problemu z klatą i tricem.. kolejności ćwiczonym parti raczej niezmienie bo w soboty przychodze na siłke o 14:00 mam wtedy mało siły w stosunku do godziny 19:00 czyli wtorek i czwartek wcześniej trening barków i nóg robiłem w sobote.. ale często ich trening niebył dobry bo za bardzo mnie bolały zakwasy i niemiałem zbytnio [...]
[...] amieniaj na mięso typu pierś czy inne bo kto wie co w niej siedzi 12.20(przedtreningowy) Ostrowia 30g i tutaj nie mam pomyslu bo zazwyczaj o 13 koncze lekcje i odrazu na silke;/ musi być jakieś źródło węgli złożonych brązowy ryż kasza makaron 16:00 ryz bialy 150 g Piers z kurczaka 150 g ok 19:00 pucha tunczyka w oleju (oczywiscie olej [...]
i sie dziwic ze ludzie koxuja (szczegolnie mlodzi..) Idzie taki na silke nakupuje sobie bialka, glukozy , kreatyny cwiczy z 1 rok, a ludzie nawet nie zauwarzaja ze chodzi na silownie A przyjdzie taki w******li 100 mety + 5-10 omek i po 2-4tyg. kazda laska mowi "Ale za***iscie przypakowany" ehhhh.. i jak zyc w kraju jak ten gdzie kox [...]
ok jak przedawkuje to bedzie twoja wina xd nieno licze na twoja widze na ten temat . Dobra to nie ma co jade rowerkiem na siłke robic siłowy a potem jako aeroby moze byc powrot do domu rowerem ? czy na silowni zrobic jakies aeroby na bierzni np ?
Tomq mam to białko co na 1 strone ktos polecał Treca chyba czekoladowe :( i caly dzien latam do lazienki naszczescie na silke sie udalo isc bo loperamid zadziałał http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis26480.html W cholernym opisie pisze ze minimalna zawartosc laktozy ... szlak mnie trafi i co mam teraz zrobic ? ... moze ta porcje 30 g [...]
[...] pracuje w nocy, studjuje dziennie. w tygodniu pracuje wt - sob wiec spie po 1,5-2 a z czwartku na piatke w ogole. i co ? i nico wlasnie. jedyna wada jest ze nie mam czasu na silke ale Ty go masz wiec sprawa rozwiazana. jestem endo i nie zauwazylem zebym sie otluszczal czy chudl. jak zwykle o wszystkim decyduja kalorie przyjete w okresie [...]
Od września 2008 chodzę na siłkę 2-3 razy w tygodniu.Przez pierwsze 3 miechy trenowałem na sucho bez kreatyny.Zacząłem ją stosować mniej więcej na początku grudnia.Starczyła mi ona na trochę czasowo,a teraz ćwiczę znowu na sucho,bo chcę się dowiedzieć czy jakieś odżywki dadzą mi coś na siłę. Czyli mówicie,że dieta w moim wypadku jest [...]
składa się na to kilka powodów: 1. braki sprzętowe 2. stosunek cena/jakość 3. korporacyjno-pedalska atmosferka Wali mnie, że dla kogoś to są goowieneczko a nie powody. mnie to wszystko drażni. Na siłownię chodzę po to, żeby zrobić dobry trening. Przeszkadzają mi w tym różne rzeczy, jak choćby: - mała ilość sprzętu do treningu siłowego z [...]
[...] Recznik na silownie: http://www.sfd.pl/sklep/Mentor_R%C4%99cznik_Olimp_Bambus_100_-opis30758.html Koszulke na silke: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_T-shirt_Performance_SFD-opis29137.html Do tego shaker, ktory zawsze sie przyda i git... Zmieniony przez - georgu w dniu 2015-02-07 15:58:17
CHodz ena siłke 1.5 roku na początku ważyłem 70 kg teraz waże 85 kg na poczatku pociskałem 57 teraz bez suplementów (odżywek koksów i innego gówna pociskam 105 kg i mam zamiar zrezygnowac s siłki i ćwicze karate shotokan !!!Cwiczyęłm tez box nie obchodzi mnie masa chdozi o to aby jak ktos cie zaczepi umial sie obraonić i nic innego!!mam 16 lat i [...]
ABS - zacznij chlać, palić na potęgę, przyprowadzaj do domu jakieś szmaty - po jakimś czasie rodzice zaczną Cie błagać żebyś wrócił na siłownię żarcik oczywiście. Co do diety - schabowe są OK Zaczniesz zarabiać, będziesz się sam żywił. Taka smutna prawda jest że dopóki jesteś na ich utrzymaniu - to oni dyktują warunki. Odczekaj jakiś czas i [...]
