[...] bloga itd ale jedna tylko uwaga i tak jak kasteta pisal . Wrzucaj wieczorem wypiske z calego dnia nie bedzie zamieszania 1 wypiska z calego dnia styknie spokojnie wiem ze chcesz jak najbardziej blog urozmaicic ale traci on na przejrzystosci w taki sposob no i na silke sie w koncu wybierz Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-03-26 16:08:03
ta nuta wymiata, we were meant to live for so much more i ujecie na silke pelna koksow ktorzy nom stop cos tyraja, setki kg w kazdej sekundzie sie przerzuca, klimatowe!
DZIEŃ 21 Witam! jako że nie zebrałem się przez te święta na żadną siłke, wypadła przerwa, którą myśle można bardzo dobrze zagospodarować jako okres odpoczynku po fbw, tak więc przechodze teraz na splita podwójnie dzielonego, a co za tym idzie na siłce będe troszkę czściej niż do tej pory ostateczny kształt treningu powinien sie wykrystalizować w [...]
dzień 28 'trening' - wersja rekreacyjna I bieg 10min średnim tempem po lesie II drążek 2s 1 nachwyt chwyt x15 2 podchwyt x10+2: http://www.youtube.com/watch?v=0bS9XQyiaoo foto: dzisiaj szczerze to bardziej miałem ochote pierdyknąc sie na leżaku z drinem jakimś, ale spokojnie rusze sie niedługo na siłke Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-04-21 [...]
no to smacznego i zostaw mi z 5 capsow a co do pasow to ja tam perdyle takie wynalazki ale ciężarowych też nie zakladam, do dzinsów tylkoa tak to nie lubie bo jak sie w czymś na ostatnią czy przedostatnią dziurke zapinać trzeba to czlowiek sie dołuje dzisiaj nt, miałem iść rano na siłke, ale musiałem coś popisać, aczkolwiek dobrze że nie [...]
poszedlem na nowa siłke bo przeprowadzialem się na druga strone warszawy na dzień dobry typ do 240 podchodził na plaskiej to pomyslalem ze to miejsce dla mnie xD
trening 22 double split A Remik wykrakał, jak tylko wszedłem na siłke zaczęło padać ogólnie trening na szybko, więc pod koniec ledwo dychałem, krótkie przerwy I. WL 97,5x5; 107,5x5; 117,5x5 ostatnio: 92.5x5, 102.5x5, 112.5x5, 117.5x3+1 http://www.youtube.com/watch?v=dm1CW4S32t0 co ciekawe ost powt chyba najładniejsze II. wyc sztangielek na [...]
dzień 82 nie wiem, statystyke skonczyem rok temu z 3ją ledwo, więc jakiekolwiek skomplikowane obliczenia to nie do mnie właśnie wróciłem z uniwerku z nowym zapoasem materiałów do egzaminów, wiec teraz mozna spokojnie.. ..jechać na siłke
aaaaaaaaaaaaaaa wielkie dzięki nie spodziewałem sie ze jako jeden ze 4 dam dobrze spadam teraz na siłkę jak wrócę wysyłam dane pzdr. jeszcze raz wielkie dzieki
ta kreatynke najlepiej lykac tak:2 kaps. na czczo (lub wieczorem 2 kaps)4 kaps przed treningiem i 4 kapsy po treningu w dni treningowe,a nie treningowe 2 kapsy rano lub wieczor i 4 kapsy w porze o ktorej idzie sie na silke ;p P.S armia333 ty chyba nie widziales duzych kapsulek ;p
[...] POLECAM! Dopieściłem diete, ładnie zaczęło wchodzic, potem nie bylem na silowni przez 5 dni poniewaz mialem duzo nauki,( we wtorek robile klate i bica i dopiero poszedlem na silke w poniedzialek i rbilem plecy i trica) no i wtym momencie zjehcalem troche z dietą, i w ciągu tych 5 dni WSZYSTKO spadło, nie polecam! Teraz mam pytanie cyz moze cykl [...]
Nie pytasz z ciekawości, EOT jak dla mnie. Ustaliliśmy już, że problemem jest brak siłowego, ale koniecznie musisz mieć ostatnie słowo w kwestii rozciągania, a mi się nie chce o to spierać. kilka lat temu bolały mnie kolana po bieganiu i stopa. Przez to musiałam zrezygnować z biegania, ale wzięłam się za siłowy nóg + zaczęliśmy chodzić po górach. [...]
Dzisiaj niestety aktywność bardzo słaba. Dwa tysiące kroków :D Miałam iść na miasto, ale była śnieżyca, a w ogóle to słabo poszła mi praca, więc jeszcze kupę czasu przy kompie muszę spędzić. Na pewno przed spaniem jeszcze pojoguję z godzinkę. Strasznie się zakręciłam z obiadem dzisiaj. Najpierw dodałam za dużo dyni, bo 600 gramów zamiast 300. [...]
MIKOŁAJ OLIMP 2008
