silke

[...] przeczytal. i nie wytlumaczysz. albo to kiedys jak zaczynalem trojboj (po kilku latach spedzonych na silce), i bylem juz w miare silny, poszedlem na wakacjach na jedna silke, wchodze a tam taki wiekszy cwaniaczek, mysle sobie trzeba zrobic klatke a on tez robi to sie pytam czy moge sie dolaczyc, a on ze tam w rogu sa takie male sztangi [...]

Kiedyś chodziłem na niby profesjonalną siłownie mimo że fajny sprzęt itp. To przerąbane bo tak masa ludzi no i właśnie co do tych ludzi niektórzy z nich byli najlepsi tak jak opowiadacie wszytkich takich miałem może „ pyzatym co mu klata cały dzień oddycha i 50 styka … „ ale właśnie było najwięcej takich co wpadali 3 [...]

Nie jestem bardzo doswiadczony i ćwicze od niedawna, ale akurat co do tego byłem pewien. Mam siłke w moim LO i raz na tydz. mamy tam wf. No to wchodze i mówie do nauczyciela, że za bardzo nie będe dziś ćwiczył bo mam jeszze po południu trening (a to akurat była klata i chyba tric) i nie zdąrze go zrobic przez te 35-30 min. co zostało. Nie [...]

[...] ze robi bic na sztandze i ze gdy juz nie moze to ten kumpel ciula go gryfem po nogach to jest motywacja hehe. A drugi koles no coz, amator jeszcze. Wyznaje zasade ze na silke najlepiej chodzic dziennie i jak najdluzej. Kiedys do mnie mowi ze odpoczywa w szkole, a potem na silownie zaraz. No i dzis mi mowi ze juz od dluzszego czasu stoi na 70 [...]

umnie na siłce też są dwa takie muły,co jak przychodzą nikomu cześć ani nic,wpieprzają sie na stanowisko bez pytania i wogóle.Kiedyś pamiętam przychodze na siłke,patrze jeden z tych dwóch osłów walił właśnie klate,podchodze do goscia i pytam ile mu zostało jeszcze...on po 10 minutach myśleania odpowiedział....."jakieś 16 serii" myślałem [...]

Dzisiaj na szkolnej siłce na zajęciach wolnych, przyszło takich trzech pajacy z maturalnej. Goście pomylili chyba forum dyskusyjne z siłownią. A najgorsze,że ich głównym tematem było nap*****lanie się z innych ćwiczączych.I jak zwylke ten najchudszy najbardziej się z innych nap*****lałprzytym nie widziałem go przy jakimś ćwiczeniu. Podam [...]

Ładną polewe miałem jak to czytałem A teraz coś ode mnie: U mnie na osiedlu są tacy pseudo drechy(17 lat) bujają się niesamowcie, przychodzą kiedyś na siłke i stanęli w kącie i stoją i się patrzą... n/c potem jak już się przebierałem to zobaczyłęm jak ten najchudszy nakłada sobie na sztange 70 kilo. Kolo się go pyta "weźmiesz to?" a on [...]

to ja mam zawsze zwałe kiedy widze kolesi jak wyciskają ponoć swoje życiówki ale w ten sposób że najpierw idzie jedna łapa w góre a potem druga a potem wielkie kozaki (dla mnie taka wiara powinna do cyrku chodzić a nie na siłke) -wiadomo że może sie zdarzyć(ja tak np miałem przy 2 powtórzeniu ze 100kg) ale nie żeby od razu ściemniać że sie wzieło [...]

[...] do mnie typek "Ty mlody jak oszukujesz to tak zeby nikt nie widzial" no ja sobie sobue pomyslalem fajnie <lol> 3.jest tez taki koles co przychodzil wtedy na silke zrobil bieceps a pozniej chodzil i mowil "ale Ty to slaby jestes" "nie tak cwicz bo Ci biceps nie urosnie , ZOBACZ MOJ" koles podchodzil do lustra i [...]

Sorry, nie rzeźbę; mase ;] co robił? bujał się po szkolnych korytarzach :P nie wiem czy chodził na siłke, ale chodził takim spręzystym kozackim krokiem i raz podszedł do takiego wyższego i mu powiedział, że sie za bardzo wozi w tej szkole (koles od niego wyższy i lepiej zbudowany) i jak kogucik do niego przywarł i nie wiem czy na klaty sie chciał [...]

haha do mnie podbija kiedyś koleś, i z tekstem że robie źle plecy dupo go wyśmiałem myślałem że nie wyrobie jak podszedł taki z 40 w łapce i mnie poczuał, tak sie speszył że już nie przychodzi na siłkę

ja jak na początku na siłke chodziłem to tak: -bez planu -bez wiedzy o jakich kolwiek ćwiczeniach(może na bica ) -i wszystko po kolei w każdy dzień no ale ziomki z siłki rady walili a ja słuchałem bo nawet robiłem wyciskanie na bary siedząc myśląc że to na klate

Lepiej zamiast 4 posiłków zrób 5. Tak to myśle że jest luźno. I jak masz możliwość to dadaj siłke lub chociaż trening domatora. pozdro

trening byl w sobote rano. a 1 tabsa wzialem po poludniu. Ide jutro na silke i dopiero zobacze moze jakas roznice;] dawki to 33dni po 15mg.

wczesniej pisalem, w sob zaczalem brac po treningu na obiad wzialem, nast silke mam jutro. zobaczymy narazie jestem dobrej mysli ;]

siemka od niedawna chodze na siłke ale nie idzie mi zabardzo. kupiłem mete argentyńską i nie wiem czy jest dobra i jak ja dawkować , mógłby ktoś mi pomóc?????

Bardzo ładny trening :-)) Taaa, i bardzo ładnie go czułam na następny dzień, szczególnie plecki ;-D 60. PIĄTEK - 31.05.2013 - TYDZIEŃ 9 - CYKL 4 - TRENING 4 WYTRZYMKA 1 x5 Rozgrzewka: Orbi 10min 1a. Burpee 30sek 30sek odpoczynku * nawet dość dobrze szło 1b. Pompki zwykłe 30sek/ 30sek odpoczynku * jak teraz wpisuję to widzę, że miałam max robić i [...]

+ jeszcze dodam tak od siebie że nie mówcie ze ch**owa dieta mi nawet, w sumie siłke cisne 2 lata tak porządnie, 1 rok moja dieta to była wp*****lanie kanapek na mase, do tego alko balety itd. hehe a co mamy Ci powiedziec, ze jest zaj**ista, jak jest ch**owa? ok, no to masz zaj**ista miske, trzymaj tak dalej, daleko zajdziesztaaa dokladnie %-)

+ jeszcze dodam tak od siebie że nie mówcie ze ch**owa dieta mi nawet, w sumie siłke cisne 2 lata tak porządnie, 1 rok moja dieta to była wp*****lanie kanapek na mase, do tego alko balety itd. hehe

+ jeszcze dodam tak od siebie że nie mówcie ze ch**owa dieta mi nawet, w sumie siłke cisne 2 lata tak porządnie, 1 rok moja dieta to była wp*****lanie kanapek na mase, do tego alko balety itd. hehe a co mamy Ci powiedziec, ze jest zaj**ista, jak jest ch**owa? ok, no to masz zaj**ista miske, trzymaj tak dalej, daleko zajdziesz