teraz po 1,5 miesiaca kucia omka i łykania metki ziom wyciśnie 85kg w łapce ma 36-37 cm klatka 94cm nie prowadzi zadnej diety, w nocy nie śpi bo są inne zajecia o tej porze na siłke i dziemy na 11 ziom jes po 6 lub 3 godz snu nie odrzywia sie dobrze bo nie ma na to czasu jedyne co przestał topić na okres zabiegów a i brać kółek (chyba) mam [...]
Ja osobiscie bym go nie kupił Jesli zaczynasz zbierac sprzet na swoja silke to za te 1700zl to mozna naprawde sporo zeczy kupic bardziej przydatnych niz ten atlas wyzej
dopiero robisz swoja silke czy poprostu masz juz wszystko i to kolejny sprzet ? jak to pierwsze to odpusc sobie kup sobie podstawowe rzeczy jak to drugie to i tak bym sie zastanowil czy warto kupywac
Ja osobiście wcinam biało od razu po treningu wraz z bananami. Potem już same węgle złożone bo za dużo by mi wyszło białka w diecie :-D Czasem sie zdarzy że twaróg zamiast ryżu ale to gdy nie mam czasu za dnia iść na siłkę i spać trzeba Zmieniony przez - Nugat w dniu 2013-04-17 15:41:38
pon siłka wt sporty walki śr siłka czw sporty wlaki pt wolne sbt siłka lub sporty walki nd basen Dodam ze w poniedzilaki i środy co mam siłke to nie zawsze na niej jestem bo najprosciej poprostu po pracy mi sie juz niechce. Na siłce robie wiec teraz wytrzymałościówke z seriami obwodowymi ale nie ciagle bo co jakis czas robie na siłce [...]
syf to syf to sie nie liczy wazne ze ma chociaz cos na początek mysle ze dobre pomysly i troche rozumu i mozna odwalic naprawde fajną silke za nie duze pieniądze... ja np. mam ze 150 kg obciążenia z czego 20 kg tylko oryginalne masz soga za pomysl
Jak chcesz mieć więcej siły to zapisz się na siłkę i trening na sile . ale jak nie masz jak to ćwicz w domu i nie ćwiczy się codziennie mięśnie muszą odpocząć ćwicz 3 razy w tygodniu i zacznij robić tez pompki trochę siły nabierzesz luknij tez do działu trening w domowych warunkach
Kurcze no wlasnie musze w koncu uzupełnić ten profil... Trenuje ok 7 miesięcy... I mam za sobą 1 cykl właśnie na Mega Caps'ach... A teraz znajomy chce mi opchnąć NitroBolon II bo jego po 2 dniach cyklu tylko do WC zamiast na siłkę ganiało... A orientuje się ktoś w jakich proporcjach należało by to przyjmować?
No ja przez rok ćwiczylem MMA pół roku jujitsu miesiąc judo i karate i od 3 lat nie ćwicze ale jakoś obronić się potrafie mam też nadwage a z siłownią to ciężko bo jestem w szkole z internatem a na siłke to żadko chodzimy więc se od gródnia dzień w dzień ćwicze w pokoju.
Ja na Twoim miejscu zainwestowałbym w obciążenie (dużo) jakieś gryfy, drążek, poręcze i hantle (+ ew. stojak i/lub ławka - skoro masz 1000 do wydania :-D). Wyjdzie prawdopodobnie trochę taniej, a urządzisz sobie małą siłkę - o ile masz miejsce na to, ale skoro miałbyś miejsce na taki atlas... Będziesz mógł wtedy trenować całe ciało, a nie tylko [...]
i dobrze rozumiesz !!! wazne ze ma chęci zacznie chodzic na siłke to będziecie go podziwiać co mozna wymagac od goscia co cwiczy w domku pąpeczki sztangielki?? sami sobie odpowiedzcie !!!
w sumie to są dwa priorytety, na siłkę chodzę żeby przybrać do 75kg no i mieć siłę większą niż przeciętniak mojej postury (już tak mam), a MT ćwicze bo zawsze chciałem ćwiczyć jakąś SW tylko nigdy na to to nie miałem czasu itp
Daruj sobie 6 x w tygodniu siłke, bo ani ci siła dzięki temu nie pójdzie, ani masa którą tak bardzo chcesz zdobyć. Trzymaj się regularnie planu 3 x w tyg siłka, a w tygodniach, gdy nie możesz iśc na thaia pobiegaj sobie, porozciągaj się czy chociazby poćwicz w domu walkę z cieniem, ew. powtarzaj sobie techniki poznane na treningach uderzając w [...]
poszukaj w google MEGA BYDGOSZCZ i znajdz telefon do goscia.tam chodze na silownie i chca cala silke sprzedac,sprzeat jest olymp. Zmieniony przez - NUCEK w dniu 2006-03-09 07:27:20
sportera, sportera hmmm jak dobrze pamietam to z 1,5 roku temu chcialem zobaczyc jak tam jest kupiłem karnet, pochodziłem 1 miesiac , w sumie jak sie w trakcie zorientowałem i tak było to o 1 miesiac za duzo przykład jezeli robi sie MC z ciezarem troche wiekszym niz przecietny trenujacy w sporterze i dajmy na to jest to ktoras z kolei seria /np. [...]
