Jak tak każdy miał słuchać takich rad to nie jeździł bym teraz samochodem, nie chodziłbym na siłke i w ogóle, a po drugie nie jestem z cukru jak to sie mówi:) Chce sie czym pobawić i tyle, albo dwoma pałkami połączone sznurkiem, albo motylkiem, albo czym kolwiek:):):)
Ludzie dziena za rade, ale po raz normalne że na początku nie bedziesz na******lał munczakiem ile idzie, tylko krok po kroku powoli itp. machałem już kijem najlepsze jest to że metalowym, jak za***ałem w dzban w łuk brwiowy była śliwa wyleczyło sie i dalej. Nic nie ma za darmo. Przez siłke też dostałem kontuzji, i jak sie wylecze to dalej bede [...]
No czyli jak ten koleś mial zbliżoną siłe jak reszta z tej kategorii no to był słaby widziałem bardzo duzo walk w kategori 54- albo 57- to jest klepanie nie walka. Jak dla kogo Ja np nigdy nie chciałbym wazyc 50kg. dobra nie robmy offtopa ... Na full kontakt tak po około 2latkach trenowania zachęcam jechac do tej pory wyrobisz sie bardziej ja na [...]
OKs pierwszy juz robi to co nalezy ale drugi prosil mnie zebym to wkleil : Czy wyrobie sobie żeźbę jak bede taki grubiutki i bede brał HMB .Chodze juz 4 miech na siłke mam troche masy mięśniowej ale i też tłuszcz.Trzeba mi program na spalenie tłuszczu albo przerobienie do w miesnie biore HMB
jak idziesz na imprezke w sobote a w niedziele nie idziesz na silke, a "nie ma zabawy bez alkoholu" dla ciebie no to przeciez nic sie nie stanie. to samo jak poza cyklem kreatynowym...
Nie piłbybm też po odbytym treningu (tego samego dnia) -ale wtedy sponiewiera szybko^^ no a z syndromem dnia następnego rzeczywiście nie ma co się na siłke pchać
aminokwasy w krwioobiegu w czasie okolotreningowym to podstawa jak jestes na masie to pol biedy - na glodniaka na silke nie idziesz, wiec mozna wziac tylko po treningu ale na rzezbie sytuacja moze byc inna, warto wtedy spozyc jakies szybkowchlanialne bialka (sugeruje izolat bialka serwatkowego albo jakis mix) zarowno przed jak i po treningu [...]
Maszyny izolują dane partie, jak chcesz konkretnie coś poprawić uwidocznić to wtedy stosujesz. Ale jak toi się widzi na siłce wpada szkielet na siłkę i 3 różne izolacje na triceps robi po co to nie wiem.
Jak bedziesz chodziła na normalna siłke to mozesz poprosic instruktora o sporzadzenie planu.Widzac ze jestes raczej chudy to cwicz 3 razy w tygodniu. np: Pon Srod Piatek
no wiesz tamte cykle byly dosyc male,mimo ze na silke chodze to i w domu nadrabiam,wiadomo ze praca to roznie wychodzi z cwiczeniem,poprzedni cykl byl 10 ml deki i 10 ml enant,+0dblok clomid i hcg
nom 2 zamkniete jest holo all orginalne sprzedaje porspotu bo mi nie smakuje ;p foto wysle pod wieczor albo jutro jak nie zdarze bo zaraz na silke ide ;p a co do ceny niewiem ty zaoferuj ;p
ja staram się to jakoś pogogdzić ale się chyba przetrenowałem :) 4 judo+3 siłownie mam fajnie po siłke mam odrazu w klubie i ćwiczyłem razy po treningaCH Technicznych(poniedziałek i piątek) i soboty do tego judo mam jeszcze w środe(walki) i czwartek(ogólnorozwojówka) Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-12-20 19:45:30 Zmieniony przez - Zuper w dniu [...]
ja brałem NAG z BIOGENIX'a koszt ok 65zł (250 kaps), jeśli chodzi o krete (w moim wypadku był to jabłczan) to też swego czasu brałem chodząc na bjj i siłkę, ale przerwałem po 4 tyg (planowałem 6 tyg) z powodu zbyt częstych skurczy na treningach bjj. nie mogłem ich uniknąć mimo tego że piłem sporo wody i uzupełniałem poziom magnezu. jeśli [...]
W takim razie co mam począć?Czy mam ograniczyć silownie , jeśli tak to do ilu dni??Czy powiniem cwiczyc dzien przed lub po treningu?Chce chodzic i na silke i na walke.Moge nie biegac. Jeszcze mam prośbe jesli musialbym ograniczyc silownie to moglby mi ktos rozpisac jakis plan treningowy(tzn w jaki dzien jakie partie miesni robic)?wt i pt - walka [...]
