silke

Uczę się cały czas kiedy nie trenuję, czyli wbrew pozorom dużo. Np. dzisiaj miałem zajęcia od 8 do 15, potem od 16 do 19 się uczyłem na KR (kształcenie ruchowe), o 19 poszedłem na siłkę, teraz zrobię wypiskę i robię skrypt na kolosa z anatomii (już się pogodziłem że 1 termin nie dla mnie i uczę się na drugi(

Pójdź na siłke i zrób wszystko %-)

Poniedziałek, wtorek i dziś były dniami treningowymi mocno, ale jestem już taki wybity z mocy, że tragedia. Ta przerwa świąteczna zadziałała na mnie bardzo źle. Idę dziś po północy na siłkę żeby odbębnić obecność (ze znajomymi się umówiłem), poskakankam trochę, może zrobię kilka ćwiczeń takich na rozruch, porozciągam się i do końca tygodnia [...]

ja byłem wczoraj na balecie i dzisiaj o 16 idę pierwszy raz na siłkę zrobić trening milion. Małe ciężary, ale dużo cwiczeń, serii i kontrolowane ruchy, bla bla bla. Jutro już będzie bardziej dynamicznie. Btw, dobre staty doj**ałem w tym tygodniu: 1. poniedziałek anatomia ZALICZONE 2. czwartek biologia OBLANE 3. piątek: - fizjologia ZALICZONE [...]

Ułożyłem trening. Jak już mi zdejmą gips. Będę chodził na siłke 4x week. I nic poza tym. Bo nie mogę. Jak mi zdejmą gips to zrobię 2x trening siłowy, 2x boks i crossfit. Potem dorzucę może bieganie. Generalnie to się spasłem \-) od poniedziałku powiedziałem sobie, że ogarniam żywienie, zobaczymy co z tego będzie. Przejdę sobie na IF i będę trzymał [...]

sprawdzałem was tylko \-) Idę dziś na siłkę, zaraz sobie trening rozpiszę

wezmę to pod uwagę 8-) Dzisiaj już popływane, nogi dokuczają fhuuuui. Jeszcze pójdę na siłkę koło 17 bo mam fajny trening ułożon

Hejka wigilijne świry 8-) Dzisiaj 4 dzień diety: ciasto, czekolada i pierogi ale popływałem sobie, 66 basenów w 45 minut, czyli tragedia 8-) Jutro idę na siłkę

No to spoko - na pewno coś wleci co jakiś czas - ale to jak wrócę na swoją siłkę, bo póki co siedze pare dni w Lublinie :) Dziś nogi, na start prostownie , potem troche się pobawiłem na smithcie - cannonball siady 5x140kg 12x120kg ale w mojej ultra wersji, czyli stopy prosto , kostki i kolana złączone - o dziwo wchodzi bezproblemowo i idealnie w [...]

Nie strasz bo mi się planowo w maju pierwsze rodzi :-P Ogarnąłeś miejsce do trenowania w Łodzi? Ja obecnie dojeżdżam na domową siłkę pod Łaskiem, ale zastanawiam się nad Kuźnią, bo dziś otworzyli i podobno akceptują Multisport/FitProfit. Baza pod masę bardzo dobra. Nic tylko łapać czyste mięcho.

Nie strasz bo mi się planowo w maju pierwsze rodzi :-P Ogarnąłeś miejsce do trenowania w Łodzi? Ja obecnie dojeżdżam na domową siłkę pod Łaskiem, ale zastanawiam się nad Kuźnią, bo dziś otworzyli i podobno akceptują Multisport/FitProfit. Baza pod masę bardzo dobra. Nic tylko łapać czyste mięcho. Piwnice swoją posprzątałem, zrobiłem rak drewniany, [...]

Sam z doswiadczenia wiem, że już na safety barze z ciężarem trzeba się mocno cofnąć. Ile masz m2 w tej piwnicy? Ja wczoraj zapisałem się na "zawody" i wracam na siłkę na FF Górna poki co, ale w razie kwarantanny znowu będę kursował :-P Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2020-11-05 10:40:37

Sam z doswiadczenia wiem, że już na safety barze z ciężarem trzeba się mocno cofnąć. Ile masz m2 w tej piwnicy? Ja wczoraj zapisałem się na "zawody" i wracam na siłkę na FF Górna poki co, ale w razie kwarantanny znowu będę kursował :-P Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2020-11-05 10:40:37 racka i całość piwni skończę pewnie do niedzieli , [...]

Jestem w połowie urlopu i strasznie ciśnie mnie na siłkę. No ale trzeba wytrzymac ;). Dziś nawet ziomkowie granie w kosza odmówiłem, jak obijać się to obijać. No może jutro trochę drążka i dipów zrobię

Nieźle to wygląda. Ja sobie zadaję pytanie jak Ty mieścisz taką ilość sprzętu na takim metrażu? Z tego co pamiętam była też tam maszyna do wiosłowania, do unoszeń na boki, klatka rack. Jeszcze trochę i możesz publiczną siłkę otworzyć %-) taki klimat jak z przełomu lat 90/2000 :-D

Nieźle to wygląda. Ja sobie zadaję pytanie jak Ty mieścisz taką ilość sprzętu na takim metrażu? Z tego co pamiętam była też tam maszyna do wiosłowania, do unoszeń na boki, klatka rack. Jeszcze trochę i możesz publiczną siłkę otworzyć %-) taki klimat jak z przełomu lat 90/2000 :-D Wykorzystuje różne wnęki, u mnie to stary blok, a piwnicą to [...]

To dobry sąsiad :-) Ja ogarniam piwnicę tylko że w swoim domu właśnie pod siłkę ale właśnie dzisiaj jadę po starego HES'a wyciąg góra-dół ze stosem 120kg tylko że piwnica ma 218/220cm a HES ma 220cm %-) Coś czuję że będzie kilof w ręku jeszcze dziś %-)

podrywanie lasek - no i tu sie nie zgodze, bo wiele lasek uważa, ze jak ktoś ma w łapie, to nie ma w głowie (taki poyebany stereotyp dotyczący koxów ) a przecież nie chodzi nam o wyrwanie pustej cipki typu barbie, którą przelecimy raz na stojaka w kiblu Dlatego właśnie bardziej chcę wyglądać, jak Ci bohaterowie filmów. SOGa łap Dzięki ... i [...]

[...] ^^. z zalet to napewno lepszy wyglad ;]. no i wlasnie dowartosciowanie ;DD, i wyzsza samoocena, którą mialem baaardzo niską ^^ :) a z wad to hmm... troche czasu czasami na silke nie mam, i musze rezygnowac czasami z niektorych rzeczy bo sie nie wyrabiam... ale cóż, takie zycie :). a jak dla was 38 dla osob cwiczacych to malo, to ja mam 30 i [...]

nie chce cię martwić ale ten ma mięśnie kto ma pieniądze. bez diety dużo nie osiągniesz, a żarcie niestety dużo kosztuje. karnet na siłkę też nie wspominając o odżywkach.