SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

clean 9

  • Dieta czystego jedzenia - na czym polega clean eating?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Kiedy zaczynamy rozmowę na temat planów żywieniowych zwykle pojawiają się dwa istotne wątki - kaloryczność posiłków oraz ich jakość. Diety, takie jak IIFYM (If It Fits Your Macros), koncentrują się przede wszystkim na ilości, na kaloryczności. Nieważne, co jesz, ważne, że liczby się zgadzają. To, czy zjesz frytki z oleju czy pieczone piersi z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1878 Data: 10/19/2019 8:41:12 AM Ocena: 5
  • [...] z czarnym, czyli ‘czystego’ jedzenia z ‘nieczystym’. http://img691.imageshack.us/img691/8717/a1b9.jpg Co nazywany ‘czystym’ jedzeniem ? Większość ludzi zgadza się z tym, że ‘clean food’ oznacza żywność nieprzetworzoną, naturalną, zawierającą dużą ilość składników odżywczych,bogatą w witaminy czy minerały. Im produkt jest bardziej [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2014 3:43:05 PM Liczba szacunów: 10
  • Zamienic power clean + martwy ciag na clean pull?

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Bardzo dlugo tak cwiczylem, ze jednego dnia wykonywalem power clean a pozniej martwy ciag. Teraz chcialbym cos zmienic i wpadlem na pomysl z clean pull. Z tego co widzialem to ciezary sa wieksze niz w power clean ale mniejsze niz w MC. Moze by te dwa cwiczenia zastapic wlasnie clean pull? Czy ktores z nich zostawic i dodac clean pull? Cwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2034 Data: 2/21/2010 8:55:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Test,Redukcja-Scorch,Cytolean,Shredded,Clean

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wiec na wstepie mowie ze do testu podchodze wyluzowany oraz nie jestem zapiety na ostatni guzik wszystko zapewnie nie jest idealne I. Odzywki : 1.Scorch 2x2/3x2/4x2 Rano + Przed treningiem 2.Cytolean 2x2/3x2 Rano + Przed treningiem 3.CleanBurexin 1x2 Do posilkow 4.Shreded San 7x2 Na koniec cyklu 5.Zma Olimpu 3x1 Przed [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 7718 Data: 5/6/2009 4:59:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, przedstawię wam jedno z moich ulubionych ćwiczeń w dwóch wariantach: Deadlift Shrug i Clean Deadlift Shrug W moim FBW martwy ciąg i przysiad robiłem zamiennie co trening. Zawsze pod koniec treningu na którym wykonywałem martwy ciąg dawałem szrugsy na dobicie. Lubię jednak plany krótkie, acz treściwe (w tej kwestii jestem podobny do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 10/1/2010 10:06:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Power Clean – Zarzut na wysoko – jedna z wariancji ćwiczeń z dwuboju ciężarowego, polegająca na zarzuceniu sztangi z ziemi na barki, nie schodząc biodrami poniżej linii kolan w momencie „łapania” sztangi. https://youtu.be/wLddlzfDi7k Technika Stajemy przy sztandze, chwytamy ją na odpowiedniej szerokości (osobiście preferuję na „kciuk” w głąb [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4610 Data: 2/28/2018 6:23:09 PM Liczba szacunów: 1
  • Witam mecze sie juz od 2 lat z 10+ pryszczami na twarzy nie liczac wagrow,bo jak patrze wlustro pod slonce to nie da sie ich policzyc ;-( jak by jakas wysypka. Stosowalem juz wiele preparatow "na tradzik" rozne zele,mydla,toniki,masc cynkowa,oraz ostatnio nowsc serie "get-out" gowno to wszytko dalo ;-( Teraz kiedy poczytalem rozne fora dowiedzalme [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 12507 Data: 7/17/2007 9:08:51 AM Liczba szacunów: 1
  • Clean Pomoc

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich, mam kilka pytań odnośnie dwóch cykli, pierwszy z nich to clean solo, Nie jest to cykl dla mnie lecz dla kolegi, 185cm wzrostu 115kg wagi, obwód pasa 100+? ponieważ nie jestem pewien ile dokładnie wiek 30 lat jego staż na siłowni, 8 lat bez dłuższych przerw, z przebytych cykli sterydowych 1. omka + metka, 2. Deca + winko, oraz 6 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 728 Data: 4/20/2011 1:15:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] redukcje .. Glownie poleci Efka .. stezenie 10 mg. ile poleciec mg ? Czy leciec efke solo czy cos dorzucic? czy moze polecies stack efka kofa aspa? Czy moze dorzucic cleana i pojechac 2dni clean 2 dnie efka ? oczywiscie polece na diecie low corb zastanawiam sie nad tuszowa ale .. zobaczymy W profilu w miare aktualne foto :) jakies [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1850 Data: 3/22/2009 8:53:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam! Zastanawiałem się jak duże zastosowanie w poprawie podrzucania sztangi ma wykonywanie częściowego siłowego podrzutu. Ostatnio włączyłem to ćwiczenie do mojego planu treningowego i w ciągu zaledwie kilku miesięcy poprawiłem podrzut o dwadzieścia kilo, nie mówiąc już o tym, że mięśnie czworoboczne zostały nieźle pobudzone do wzrostu. Czy też [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 15196 Data: 9/24/2006 11:26:22 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 3 tyg waga stoi. Staram się trenować 3x w tyg na silce i raz biegac. Ogólnie robię przy łopacie to mam cardio przez polowe dnia. Zastanawiam się nad swoim pierwszym cyklem, clean już kupiłem bo rozchodzi się o rzeźbę na lato, masa nie jest mi potrzebna. Jednak wiem ze testosteron prop bardzo by mi pomógł. Moje obawy wiążą się z tym ze boje się [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 693 Data: 4/24/2017 8:51:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Clean & Jerk + Split?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z klatki w siadzie -wznosy sztangielek na boki -arnoldki Do tego brzuch w dni nietreningowe. I moje pytanie brzmi: Czy mogę zamiast np: wyciskanie na barki z klatki dać clean & jerk? I na jakie partkie głównie on oddziałuje (oprócz ramion) I kolejne... Czy przy wykonywaniu, w końcowej fazie gdy już wyciska się sztange nad głowę można robić [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 1/5/2010 9:24:38 PM Liczba szacunów: 0
  • t3+clean

    Temat
    Doping

    Witam. Znalazłam temat z t3 + clean w necie. Od zawsze strasznie ciężko było mi schudnąc, odżywiałam się naprawdę zdrowo co 3 godziny, lekkie posiłki liczenie kalorii, treningi, rolki , bieganie, rower, squash lecz bez skutków. Znalazłam w internecie artykuł o połączeniu tych dwóch leków, substancji, jako spalacz, znalazłam człowieka który był [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 872 Data: 7/8/2016 11:44:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Clean

    Temat
    Doping

    Witam jestem 6 tyg po cyklu na propie 100mg e2d i zanim wejdę na drugi cykl cypio +bold myślałem o redukcji na clean. I stąd nasuwa mi się pytanie czy przy redukcji i cleanie nie poleci mięso oraz jak go brać? 1. WIEK: 21 2. WAGA: 91 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko: [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1815 Data: 4/7/2014 6:52:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Zarzut - Power clean

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, chcę wprowadzić do swojego treningu ćwiczenia dynamiczne m.in power clean. 5 serii po 5 powtórzeń http://www.youtube.com/watch?v=L6Lq4Vrk3aM Czy tutaj faza "odkładania" sztangi przeprowadzona jest poprawnie? Tj należy tak sztangę zrzucać na nogi i dopiero odkładać? W sumie nie widzę innej możliwości ale pytam dla upewnienia.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 7701 Data: 6/1/2012 10:45:41 AM Liczba szacunów: 2
  • test Prop + clean

    Temat
    Doping

    [...] 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA:redukcja -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:omadren+meta , clean , efedryna 8. TRENING:rzeźba 9. CEL CYKLU:redukcja|rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:5 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 874 Data: 8/5/2012 6:22:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Beznadziejny wynik w power clean.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ciąg- ok. 145 kg przysiad- ok. 120 kg wiosłowanie sztangą- 90 kg * 14 powtórzeń wyciskanie na barki- ok. 70 kg uginanie sztangi na bica- 32 kg * 12 powtórzeń ... i power clean- 53 kg. Wynik w power clean powinien być przecież zbliżony do wycisku na klatę, a u mnie jest o połowę mniejszy. Wydaje mi się, że problem tak beznadziejnego wyniku nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1601 Data: 2/18/2010 12:58:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Czym zastąpić Power Clean i zmiana serii powtórzeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym się dowiedzieć czym można zastąpić power clean z racji że w tym ćwiczeniu biorą udział najszerszy, czworoboczny , naramienne, prostowniki grzbietu, czworogłowe, dwugłowe, pośladkowe, łydki. To ciężko chyba zastąpić innym ćwiczeniem. Oraz w moim treningu pull/press/legs stosuję 5 serii z powtórzeniami max na danym ciężarze. Czyli [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 969 Data: 6/24/2015 4:06:12 PM Liczba szacunów: 0
  • mój zarzut(power clean)dobrze czy żle

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    no więc nagrałem mój zarzut na klatke piersiową to link do filmiku http://www.wrzuta.pl/film/xtCNdO45Rs/moj_power_clean -no więc czy jest to w miare dynamicznie czy nie? -czy robie odpowiednio technicznie głównie chodzi mi o jakieś wypchnięcie z bioder czy coś? a no dodam że to było 55 kg i robie z tym po pare ruchów ale nie wiem jaki jest mój max [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2659 Data: 2/24/2009 3:33:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Chcem stworzyc sobie trening w ktorym bylyby praktycznie cwiczenia wlaczajace maksymalnie duzo miesni na raz oraz wymagajace wysilku calego ciala.Wiadomo przysiady martwy ciag, jednak to troche malo. Szukalem troche i znalazlem takie cwiczenia jak clean and press. I teraz pytanie do was znacie jeszcze jakies cwiczenia ktorych potrzebuje?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3729 Data: 3/27/2008 8:49:55 PM Liczba szacunów: 0