SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

clean 9

  • [ART]'Clean food' vs 'IIFYM' [zdrowe jedzenie vs niezdrowe jedzenie]

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    z czarnym, czyli ‘czystego’ jedzenia z ‘nieczystym’. http://img691.imageshack.us/img691/8717/a1b9.jpg Co nazywany ‘czystym’ jedzeniem ? Większość ludzi zgadza się z tym, że ‘clean food’ oznacza żywność nieprzetworzoną, naturalną, zawierającą dużą ilość składników odżywczych,bogatą w witaminy czy minerały. Im produkt jest bardziej przetworzony,czyl

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-20 15:43:05 Liczba szacunów: 8
  • Zamienic power clean + martwy ciag na clean pull?

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Bardzo dlugo tak cwiczylem, ze jednego dnia wykonywalem power clean a pozniej martwy ciag. Teraz chcialbym cos zmienic i wpadlem na pomysl z clean pull. Z tego co widzialem to ciezary sa wieksze niz w power clean ale mniejsze niz w MC. Moze by te dwa cwiczenia zastapic wlasnie clean pull? Czy ktores z nich zostawic i dodac clean pull? Cwiczenia maj

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 2010-02-21 20:55:11 Liczba szacunów: 0
  • Test,Redukcja-Scorch,Cytolean,Shredded,Clean

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wiec na wstepie mowie ze do testu podchodze wyluzowany oraz nie jestem zapiety na ostatni guzik wszystko zapewnie nie jest idealne I. Odzywki : 1.Scorch 2x2/3x2/4x2 Rano + Przed treningiem 2.Cytolean 2x2/3x2 Rano + Przed treningiem 3.CleanBurexin 1x2 Do posilkow 4.Shreded San 7x2 Na koniec cyklu 5.Zma Olimpu 3x1 Przed

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6761 Data: 2009-05-06 16:59:18 Liczba szacunów: 0
  • Deadlift Shrug, Clean Deadlift Shrug - dobre ćwiczenia dla harkorowych graczy

    Temat
    Trening w domu

    Witam, przedstawię wam jedno z moich ulubionych ćwiczeń w dwóch wariantach: Deadlift Shrug i Clean Deadlift Shrug W moim FBW martwy ciąg i przysiad robiłem zamiennie co trening. Zawsze pod koniec treningu na którym wykonywałem martwy ciąg dawałem szrugsy na dobicie. Lubię jednak plany krótkie, acz treściwe (w tej kwestii jestem podobny do kilobba).

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 2010-10-01 10:06:09 Liczba szacunów: 0
  • Power Clean - Zarzut na wysoko - technika, błędy i wskazówki

    Temat
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Power Clean – Zarzut na wysoko – jedna z wariancji ćwiczeń z dwuboju ciężarowego, polegająca na zarzuceniu sztangi z ziemi na barki, nie schodząc biodrami poniżej linii kolan w momencie „łapania” sztangi. https://youtu.be/wLddlzfDi7k Technika Stajemy przy sztandze, chwytamy ją na odpowiedniej szerokości (osobiście preferuję na „kciuk” w głąb rade

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2650 Data: 2018-02-28 18:23:09 Liczba szacunów: 2
  • Clean Pomoc

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich, mam kilka pytań odnośnie dwóch cykli, pierwszy z nich to clean solo, Nie jest to cykl dla mnie lecz dla kolegi, 185cm wzrostu 115kg wagi, obwód pasa 100+? ponieważ nie jestem pewien ile dokładnie wiek 30 lat jego staż na siłowni, 8 lat bez dłuższych przerw, z przebytych cykli sterydowych 1. omka + metka, 2. Deca + winko, oraz 6 mi

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2011-04-20 13:15:03 Liczba szacunów: 0
  • "Kuracja" Nutrogena Deep Clean + Benzacne ! pomocy!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam mecze sie juz od 2 lat z 10+ pryszczami na twarzy nie liczac wagrow,bo jak patrze wlustro pod slonce to nie da sie ich policzyc ;-( jak by jakas wysypka. Stosowalem juz wiele preparatow "na tradzik" rozne zele,mydla,toniki,masc cynkowa,oraz ostatnio nowsc serie "get-out" gowno to wszytko dalo ;-( Teraz kiedy poczytalem rozne fora dowiedzalme

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 11490 Data: 2007-07-17 09:08:51 Liczba szacunów: 1
  • Efka clean maly dyletam ..

    Temat
    Doping

    robic redukcje .. Glownie poleci Efka .. stezenie 10 mg. ile poleciec mg ? Czy leciec efke solo czy cos dorzucic? czy moze polecies stack efka kofa aspa? Czy moze dorzucic cleana i pojechac 2dni clean 2 dnie efka ? oczywiscie polece na diecie low corb zastanawiam sie nad tuszowa ale .. zobaczymy W profilu w miare aktualne foto :) jakies sugesti

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 2009-03-22 20:53:33 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl teść prop + clean + finasteryd obawa o włosy

    Temat
    Doping

    o 3 tyg waga stoi. Staram się trenować 3x w tyg na silce i raz biegac. Ogólnie robię przy łopacie to mam cardio przez polowe dnia. Zastanawiam się nad swoim pierwszym cyklem, clean już kupiłem bo rozchodzi się o rzeźbę na lato, masa nie jest mi potrzebna. Jednak wiem ze testosteron prop bardzo by mi pomógł. Moje obawy wiążą się z tym ze boje się o

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 336 Data: 2017-04-24 08:51:04 Liczba szacunów: 0
  • Częściowy podrzut, high pull i power clean - jak wykonywać?

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam! Zastanawiałem się jak duże zastosowanie w poprawie podrzucania sztangi ma wykonywanie częściowego siłowego podrzutu. Ostatnio włączyłem to ćwiczenie do mojego planu treningowego i w ciągu zaledwie kilku miesięcy poprawiłem podrzut o dwadzieścia kilo, nie mówiąc już o tym, że mięśnie czworoboczne zostały nieźle pobudzone do wzrostu. Czy też w

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 13493 Data: 2006-09-24 11:26:22 Liczba szacunów: 0
  • Clean & Jerk + Split?

    Temat
    Trening dla początkujących

    i z klatki w siadzie -wznosy sztangielek na boki -arnoldki Do tego brzuch w dni nietreningowe. I moje pytanie brzmi: Czy mogę zamiast np: wyciskanie na barki z klatki dać clean & jerk? I na jakie partkie głównie on oddziałuje (oprócz ramion) I kolejne... Czy przy wykonywaniu, w końcowej fazie gdy już wyciska się sztange nad głowę można robić wy

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2010-01-05 21:24:38 Liczba szacunów: 0
  • t3+clean

    Temat
    Doping

    Witam. Znalazłam temat z t3 + clean w necie. Od zawsze strasznie ciężko było mi schudnąc, odżywiałam się naprawdę zdrowo co 3 godziny, lekkie posiłki liczenie kalorii, treningi, rolki , bieganie, rower, squash lecz bez skutków. Znalazłam w internecie artykuł o połączeniu tych dwóch leków, substancji, jako spalacz, znalazłam człowieka który był pole

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 452 Data: 2016-07-08 23:44:32 Liczba szacunów: 0
  • Clean

    Temat
    Doping

    Witam jestem 6 tyg po cyklu na propie 100mg e2d i zanim wejdę na drugi cykl cypio +bold myślałem o redukcji na clean. I stąd nasuwa mi się pytanie czy przy redukcji i cleanie nie poleci mięso oraz jak go brać? 1. WIEK: 21 2. WAGA: 91 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko: 2

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2014-04-07 18:52:43 Liczba szacunów: 0
  • Zarzut - Power clean

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, chcę wprowadzić do swojego treningu ćwiczenia dynamiczne m.in power clean. 5 serii po 5 powtórzeń http://www.youtube.com/watch?v=L6Lq4Vrk3aM Czy tutaj faza "odkładania" sztangi przeprowadzona jest poprawnie? Tj należy tak sztangę zrzucać na nogi i dopiero odkładać? W sumie nie widzę innej możliwości ale pytam dla upewnienia.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 6548 Data: 2012-06-01 10:45:41 Liczba szacunów: 2
  • test Prop + clean

    Temat
    Doping

    0 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA:redukcja -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:omadren+meta , clean , efedryna 8. TRENING:rzeźba 9. CEL CYKLU:redukcja|rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:5 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNI

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2012-08-05 18:22:47 Liczba szacunów: 0
  • Beznadziejny wynik w power clean.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    rtwy ciąg- ok. 145 kg przysiad- ok. 120 kg wiosłowanie sztangą- 90 kg * 14 powtórzeń wyciskanie na barki- ok. 70 kg uginanie sztangi na bica- 32 kg * 12 powtórzeń ... i power clean- 53 kg. Wynik w power clean powinien być przecież zbliżony do wycisku na klatę, a u mnie jest o połowę mniejszy. Wydaje mi się, że problem tak beznadziejnego wyniku nie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 2010-02-18 00:58:58 Liczba szacunów: 0
  • Czym zastąpić Power Clean i zmiana serii powtórzeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym się dowiedzieć czym można zastąpić power clean z racji że w tym ćwiczeniu biorą udział najszerszy, czworoboczny , naramienne, prostowniki grzbietu, czworogłowe, dwugłowe, pośladkowe, łydki. To ciężko chyba zastąpić innym ćwiczeniem. Oraz w moim treningu pull/press/legs stosuję 5 serii z powtórzeniami max na danym ciężarze. Czyli zwi

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 576 Data: 2015-06-24 16:06:12 Liczba szacunów: 0
  • mój zarzut(power clean)dobrze czy żle

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    no więc nagrałem mój zarzut na klatke piersiową to link do filmiku http://www.wrzuta.pl/film/xtCNdO45Rs/moj_power_clean -no więc czy jest to w miare dynamicznie czy nie? -czy robie odpowiednio technicznie głównie chodzi mi o jakieś wypchnięcie z bioder czy coś? a no dodam że to było 55 kg i robie z tym po pare ruchów ale nie wiem jaki jest mój max

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2400 Data: 2009-02-24 15:33:17 Liczba szacunów: 0
  • clean&jerk , zaczynam ;) potrzbuje rady

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    sportu. Powodów jest wiele. Choćby dlatego ze tradycyjny trening kulturystyczny nie podoba mi się ostatnim czasem. Ale powodów jest wiele. Mniejsza z nimi. Chodzi mi o power clean + jerk czyli podrzut jak sie nie myle. CHodzi mi o typowy podrzut olimpijski a wydaje mi sie mówi sie na to power clean & jerk. Potrzebuje jakiś plan dla początkujących

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 2008-05-07 15:41:56 Liczba szacunów: 0
  • Prop i clean

    Temat
    Doping

    Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 170 Obwód ramienia : 36,5 Obwód klatki : 96 Obwód uda : Obwód talii : 91 Staż na siłowni : Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : brak Opisz swój plan treningowy : 5x siłownia, 3x boks w tyg Cel cyklu : Redukcja Ostatni cykl i odstęp czasowy od

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2013-09-08 10:02:18 Liczba szacunów: 0