heh thx mi sie avek tez podoba. coz plan treningowy nie ja ukladalem tylko moj znajomy (na silke chodzi od ponad 10 lat, startowal w roznych zawodach). Za ACT mnie wysmial wiec po 1,5 miesiaca przestalem. FBW tez mi sie jakos nie widzi bo po tym naprawde widze duza roznice i sa duze przyrosty sily ale chodzi o ten fat ;/. czy moze lepsze bylo by [...]
(na silke chodzi od ponad 10 lat, startowal w roznych zawodach) to nie zbyt duzej wiedzy skoro uklada plan popelniajac tyle bledow Wysmial ACT? bo nawet o czyms takim nie slyszal a c mowic o FBW, cwiczyles kiedys FBW? to sproboj to sie przekonasz, efekty beda zadowalajace. chcesz spalic tluszcz to podstawa dieta, aeroby wskazane, hiit i to [...]
wow dzięki oświeciłeś mnie leczyłem od 15 roku życia(starzy o 3 lata za późno mnie do lekarza zaciągli i tak już było za późno aby chorobe scheuermanna pokonać)jedyne co mogłem zrobić to zapobiegać aby się nie rozrosło. Niestety przy 19 roku życia nfz powiedział ,że za stary jestem i muszę na swoje barki przejąc, lekarka kazała mi chodzić na basen [...]
[...] batona najlepiej kupowac od kogos znajomego i sprawdzonego, nie kupuj z neta, bo mozesz trafic bardziej zabawke, niz konkretny sprzet. Rozumiem Twoje podejscie, zwlaszcza jesli masz prowokujacy wyglad, ale szczerze mowiac polecam Ci bardziej SW niz silke, wbrew pozorom SW da Ci takie spojrzenie w oczach, ze nikt nie ebdzie chcial podjechac:)
ale szczerze mowiac polecam Ci bardziej SW niz silke, wbrew pozorom SW da Ci takie spojrzenie w oczach, ze nikt nie ebdzie chcial podjechac:) a siłka da mu taki wyglad ze nikt nie bedzie chciał podjechać...wiadomo że SW jest korzystniejsze ale jesli chodzi o dłuższą mete a nie jeśli chodzi o pierwsze wrazenie a na ulicy albo działa pierwsze [...]
wyniki siłowe jakie masz? Nic Ci nie da pompowanie jak trenujesz kickbox będziesz pospinany i zasapany jak parowóz czemu jesz 6 posiłków? co to ma dać gościowi, który nie chce chodzić głodny? Wyników siłowych nie posiadam, ponieważ na siłkę wróciłem kilka tygodni temu po czteroletniej przerwie. Nie mam zamiaru sprawdzać po takiej długiej przerwie [...]
Dobra chłopaki sory za fatygę. Dogadałem się z kumplem kumpla kuzyna który jest dietetykiem. Zgodził się ułożyć dietę i pilnować postępów. Z Treningiem też się nie martwcie od przyszłego lece na siłkę gadałem tam już z pewnym trenerem powiedział że jak już zacznę dietę to pojedziemy z treningiem. (Myślałem że droższe te karnetu a tu proszę) [...]
moj brat na AWFie w Bialej studiuje ...moim zdaniem wypas szkola:) bylem na uczelni...sali gimnastycznej :) widzialem ale tylko przez dzwi silke jak ciezarowcy sie "bawili" ciezarami hehe wypas xD poza tym za***isty stadion i plywalnia... akurat przyjechalem jak byly dni otwarte i zawody w gimnastyce :D normalnie wypas :) choc ja sie [...]
ja i tak stosuje posiłki low carb jeśli chodzi o jedzenie :P Wole sobie zjeść mięsko z kupą warzyw niż ryżem, imo smaczniejsze. Węgli akurat będę spokojnie unikać, gorzej ze smażonym mięsem i tego typami rzeczy. Ostatnio złapałem troche fatu na brzuchu i to nie za fajnie wygląda, dlatego się boję, a obyło się bez czitów, ale to już moja wina, bo [...]
pierwsza sprawa prawie złapałeś ale : 1.maszyny sa dla ludzi którzy boja sie cieżaru dla chłopczyków co ida na siłke ale w trakcie ćwiczenia mysla tylko o tym żeby nie odniesć kontuzji JEŚLI JEST FACET to przestań na maszynach ćwiczyć 2.NOGI po to jest ten dzień żeby na nich sie skupic konkretnie wiec już ci pomoge a przynajmniej sie postaram [...]
Siem odradzam silke jestes jescze zamlody na takie cwiczenia staraj sie duzo biegac i robic przysiady to wzmacnia nog ale duzo napewno ci to nie pomoze bo sila wytrzymalosc przychodzi z wiekiem.Trenuj jescze raz trenuj.
mam maly problem...gram w Juniorach młodszych na lewj pomocy ale moim problemem sa dośrodkowania :/ sa dobre techniczne ale za słabe...moej strzly z dynstasu tez sa slabe...mam 16 lat i mam iscna silke czy co robic??
[...] niewystarcza, wraz z mozliwosciami apetyt rosnie Wiec mam do was prosbe, szczegolnie do Hans'a bo on jest specialista od wyrabiania Jumpa na silce, a ja teraz uczenszcza na silke az do wiosny moze dluzej sie looknie wiec moze mi tu cos doradzic.Ok, przejdzmy do trudniejszyj czesci tz. treningu, czy mozecie mi napisac jakie cwiczenia mam [...]
Aniołek85 to miło tam macie U mnie na siłce o koksach to gadam tylko z ziomkami co siedzą w temacie, obcych zbywamy zazwyczaj, ale też mam kumpli z którymi ćwicze ale oni nie stosują koxu i mają jakieś obiekcje co do tego , więc mimo wszysko chcąc uniknąć ględzenia wale ścieme ale oficjalnego gadania nie ma na siłce. Raz przyszedł jakiś kolo [...]
ja tam cwicze w normalnych koszulkach. Grunt żeby byla wygodna i żeby to nie był różowy sweter albo kalesony tak jak jeden typ u mnie na silke w kalesonach sie wbił
Czy jest sens ?
