silke

1 sierpnia 2012r. ŚRODA trening submission fighting/mma (18:00) CZAS: 1h 15min INFORMACJE rozgrzewka, 5 walk z tego 2 w rękawicach z uderzeniami, rozciąganie, trochę techniki na manekinie. jak na trening po miesięcznej przerwie, całkiem dobrze, ale musi być i będzie lepiej. jutro około godziny 13 idę pobiegać jakieś 30/40 minutek. Posiłek po [...]

Siema na początku od razu napisze że nie mam teraz siły na kolorowe i "fajne do czytania" wypiski, po treningach jestem tak zdojony i wyczerpany że nie chce mi się klikać w klawiaturę. Dziś zrobiłem trening z grupą zaawansowaną. Robiliśmy w zasadzie wszystko, początkowo rozgrzewka, zapasy, i walka mma w parterze. Lipiec i początek, a w [...]

Malinss, GINO dzięki z góry !!! Pomogliście mi. Gino wiesz musze własnie mojej dziewczynie jakoś wytłumacyzć że jakby byla taka sytuacja to musi iuciekac bo wiem ze to bedzie bardzo trudne ona jest uparta i napewno bedzie to bardoz ale to bardzo trudne. Ja chodze na siłke i nie jestem znów taki maly sily też nie mam za mało ale zawsze lepiej sie [...]

silke mam za darmo, ale tylko raz w tygodniu. jak sie postaram dobrze to moze zalatwie dwa razy na tydzien. a i z tym plywaniem to sprawa wyglada tak, ze moge plynac np 1km w 4 seriach po 250m i w ogole sie nie zmecze praktycznie. a czytalem tu na forum, ze plywanie jest dobre na regeneacje wiec tak sobie dorzucilem.

A ja idę jutro w miarę rano na siłkę, kurva

Mistrzu, pierwsza sprawa - czy Ty w ogóle robiłeś jakiekolwiek badania hormonalne, witaminy D, tarczyca, przysadka itd że sobie diagnozę zbyt niskiego teścia postawiłeś? Po 2, założyłeś firmę, kupiłeś dom, masz na głowie tonę stresu i obowiązków i dziwisz się że organizm niedomaga? Po 3 - a weź teścia spytaj co on bił w wieku 35 lat, bo przecież [...]

[...] sie przetrenowal?( w sumie nie duzo odpoczynku mialem) co do silowni-za tydzien koles wraca z urlopu(to taka mala silownia na u boczu-wazne ze darmowa ; D ) i wtedy wroce na silke,aktualnie przerwa..z tego co wiem ma teraz jeszcze rozlozyc wioslarza czyli mam do dyspozycji atlas,wioslarza,laweczke do brzuszkow,hantle i bierznie...(to sila) w domu [...]

Ja z kolei polecam Saturn Fitness Centrum n Targówku: ul. Kuflewska 6, 03-554 Warszawa tel. 678 60 70 Atmosfera jest rewelacyjna, tylko że karnet open na siłkę kosztuje 130 zł Pozdrawiam, Shorin ____________________ "Na świecie jest jak na jarmarku: lepiej się sprzeda ten, co się przecenia, niż ten, co się nie docenia." A. Fredro [...]

soga za siłkę zapraszm na moja link ponizej

bardzo fajna siłka, soga już Ci kiedyś dałem, więc traktuj go, jako za siłkę

jakas silke w okolicach staroleki ktos poleci? albo na ratajach tylko poza slodkiewiczem i ta speluna atalanta co sadzicie o silowni na politechnice?

jak się wyrabiam? normalnie - przed południem siłka po południu bieganie, TRENING w diecie oznacza trening siłowy, nie uściśliłem tego wybacz, jak przed południem ide na siłkę to przed i po treingowe wskakuje automatycznie do góry a II posiłek idzie na dół na przedostatni. Wytłumacz dokładnie, te o niskim IG to są z ważyw. Mało białka w śniadaniu? [...]

Jeśli przez tyle lat nic nie zbudowales to już nie zbudujesz. Trenuj dla zdrowia, nie wchodź w koks bo z genami nie wygrasz. Trenujesz na 60 kg na klatę w serii więc gen jest tragiczny. Ważniejsze są sprawy w życiu niż pakowanie. A ja bym się nie poddawał. Sam zmarnowałem wiele lat przez rozj**ane hormony skoliozę, ciągłe kontuzje, błędy w [...]

[...] to ten instruktor to "instruktor" ! Jak na Twoj staz na kazde cwiczenie 3 serie po 12,10,10,8 powtorzen zwiekszajac ciezar ( jesli chcesz zrobic mase) Chodz na silke min 3 rzy w tyg. Odpoczynek miedzy powtorzeniami ok do 1,5 min a pomiedzy seriami ok 3 min 1.pon - klatka + triceps 2.sr - Bary + powiedzmy biceps 3. pt - plecy + nogi [...]

zyjesz chyba troche w swiecie iluzji. zapisz sie na silkę. na kreatyne nie ma warunkow w Twoim wypadku. jesli chcesz robic "masoredukcje" (klatomasa i redukcja pasa), to sie mozesz przejechać

No to żeś se odpicował siłkę Furyat. Chciałbym kiedyś mieć podobną. Domownicy nie narzekają na hałas podczas treningu?

FURYAT nie mam pytań Twoja siłownia to dzieło sztuki masakra ... zatkało mnie profesjonalna siłownia mój ulubiony sprzęt firmy hes super nawet dzwiczki w komodzie chyba largo o ile pamietam ;P są pod kolor tapicerki cos pięknego brak mi słów hehe :P i Ty tam trenujesz sam ?? możesz spokonie otwierać siłkę ;P heh super!!!

ja sie dobrze czuje tylko u siebie, nie umialbym cwiczyc na publicznej wiec wolalbym wydac 30 na taka silke, niz chodzic 200lat na publiczna Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2010-12-23 20:13:32

cennik i ja mam, wysylaja kazdemu jak sie do nich napisze ps FURYAT niebawem będzie konkurs na najlepsza silke SFD, mam nadzieje ze wystartujesz !!

Furyat jestem pełen podziwu dla Twojej siłki,ale widze tutaj takze osoby,ktorym zawsze w czyms,co maja inni"fajnego" bedzie "za drogo",lub mogliby miec "to"taniej itd.znam to uczucie,wydalem 1/3 Twojej siłki na tatuaże:D i zawsze znajdzie sie ktos,kto zna "kogos",kto zrobilby mi lepiej,taniej itd.Jeszcze raz [...]