silke

jak długo chodzisz na siłkę, a jak długo na hokej i czy wcześniej byłeś także przemęczony?

Dokładnie jak kolega mówi, sam szukałem w tamtym roku i w końcu wylądowałem na siłowni uczelnianej. Energy moim zdaniem, dla kogoś kto korzysta z samej siłowni dużo za drogie. Powinni zrobić karnet na samą siłkę ...

ja w takim wypadku zamówił bym taryfę na określona godzinę to najlepsze wyjście ,poco się męczyć idąc taki kawał na siłke;-)

nie ma co się łamać, 2-3 miechy to nie dużo. Mięśnie mają coś takiego jak "pamięć mięśniowa" i nawet jak spadnie to szybciej powróci. ja miałem przez 3 lata przerwy po 2,5-3 miechów przez wyjazdy do roboty za granicę, spadków dużych nie było, z siłą tez spoko, w miech-2 szło odrobić. Miałem później prawie rok (nieregularne treningi) tzn. z 2miech [...]

Poprostu chce jeszcze wyrzezbic lepij sylwetke pilke nozna cwicze od 9 lat mam 7 treningow w tyg jesli chodzi o pilke. silke biore dodatkowo sam dla siebie i poprostu chcialbym wiedziec jak cwiczyc zeby dawalo rezultaty wiadome jest ze trzeba wykonywac wszytko dokladnie tak jak w sporcie wiec doradzcie chodzi mi co najlepij laczyc jakie grupy [...]

jak cwiczysz kickboxing to odpusc silke ,cwicz sobie pod wytrzymalosc i tak masy nie zlapiesz , pozatym miesnie ci nie odpoczna po treningach ,a skatujesz je jeszcze na silce i zaden efekt, chyba ze masz sprzet w klubie to mozesz pocwiczyc po treningu bo najlepiej wchodzi, ale sama silka to bzdura

[...] na bic i do domu bo i tak skatowany maxymalnie, ale najczesciej to mielismy cw obwodowe na wytrzymalosc wiec zero silki..ale wkretka w kickboxing maxymalna, kiedys jak na takie na******lanki chodzilem street fight to smiglem 3 razy na silke robilem splity i cel masa, to cos tam wchodzilo, teraz wole zrobic mase na silce a potem smigac na walki

Vitasteron + Permen + Olimp Erekton i jazda przy red tjub od rana do nocy! A tak serio.. to w życiu się tego nie spodziewałem }:-( Jak pierwszej nagrody jakoś wyczekiwałem tak teraz.. Nawet nie wiedziałem, że byłem taki aktywny w tym pozytywnym sensie. Nie wiem czy zasłużyłem kurde, ale jeśli tak B-Real zadecydowaliście no to wielkie dzięki!!! [...]

Hehe wiedzialem, ze bedzie taka reakcja jednym slowem zal mi Was tyle osob znam co chodza na silke od roku-dwoch juz nawet paru od 2 miesiecy zaczelo brac kreatyne i po 8 miesiacach wygladali lepiej niz niektorzy tu dajacy fotki po 2 latach cwiczeniach itp. diety jakie diety.. nie jestem kulturysta aby sie staral co robic krok po kroku.. dobra [...]

[...] kupiłem 2 dni wcześniej za 220 zł. I przez jeszcze pare innych rzeczy wolał bym ominąć te ćwiczenie. to nie nasz problem najpierw się myśli a pożniej sie robi jak idziesz na silke to ciuchy jak na WF fenomenie hehehehe Czy jest odpowiedni FBW bez nóg na rzeźbe, ewentualnie siłe, bo masy to nie potrzebuje, mam z lakka za dużo ;). nic ci nie da [...]

jak masz obawy to pójdź na siłke troche później

Nie o to chodzi ,że nie ma diety.Dietę ma tylko używa gainera w szkole ponieważ ma sporo godzin i jak się nie ma nic pod ręką żeby zjeśc coś przez 3-4 godziny to się pije gainera a kolega tak ma.Dietę ma o 6:30 śniadanie o 10:00 drugie śniadanie w szkole.Potem gainer(bo nie ma co zjeśc przez 3 godziny) następnie wraca do domu i je posiłek [...]

ja ogólnie*****a kłade w wakacje na siłke, tzn. ćwicze ledwo zachowawczo decadeuko

zmierzyłem swoją siłke i ma ona 3x3m. Miejsca jest jak na jedną osobę od*****a

siemanko. ja zamierzam zapisac sie na kick boxing od pazdziernika, bo teraz w wakacje chce sie wziasc ostro za silke zeby sie chociaz troche rozpakowac pozdro

Szybko bo chce znac wasze zdanie a ide na silke

183cm i 68kg na siłownie chodzę z przerwami jak mi się chce to idę. Tylko raz ćwiczyłem konkretnym planem jakieś 4 miesiące a na siłkę chodzę ok. 1,5 roku

[...] w rodzinie Mie ma sie co szczypac nie mow rodzicow ze chcesz trenowac kulturtyke bo kulturysta od jutra nie zostaniesz tylko ze chcesz sie za cos wziac i wypadlo na silke. Jak powiesz ze kultyrysta to laicy odrazu mysla sterydy i moga sie do tego zrazic. Moi rodzice byli bardzo wyrozumiali tato jak zobaczyl ze mnie wzielo to sie nawet [...]

"Ide na siłkę, będę wieczorem", a czemu mają murować drzwi i okna?

bez kitu...problem straszny, mi ojcicec sam zaproponowal ze mi silke moze zrobic