SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak schudnac i nabrac sily

  • FBW do oceny redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Przeczytałem to w większości, ale wciąż mam jedno pytanie czy da radę na początku zamienić podciąganie na drążku na coś innego? Niestety nie mam dostępu do nie wiadomo jakiego sprzętu, drążek mam, ale nie daje sobie rady z tym ćwiczeniem, muszę najpierw schudnąć i nabrać siły, a może istnieje jakieś ćwiczenie, które chociaż częściowo zastąpi to pod

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2012-08-15 20:32:40 Liczba szacunów: 0
  • dieta+ćwiczonka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiesz co, ktoś tam ma rację z tym, ze nowi nic nie wiedzą o tym archiwum. Rejestruję się i z miejsca otwiera mi się okienko pt. Napisz coś o sobie. A co ja mam pisać jak ja tu zaglądam w celu znalezienia odpowiedzi naa moje pytania. Więc piszę te pytanie. Jak ktoś nie ma ochoty mi odpisywać to niech tego nie robi, zresztą ja nie pytam tylko o jakie

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1932 Data: 2002-04-25 13:07:30 Liczba szacunów: 0
  • Sterydy dla początkujących- zbiór linków do podstaw

    Post
    Doping
    PRO

    tu jeszcze jeden referat który znalazłem na dysku: Kulturyści którzy nigdy nie brali sterydów pytają przeważnie jaki cykl byłby dla nich odpowiedni, oraz jakie sterydy przyniosą im najmniejsze skutki uboczne . Niestety jest tak , że te które powodują największe przyrosty w jak najszybszym czasie są najbardziej szkodliwe . Oto lista sterydów najbar

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-26 22:08:08 Liczba szacunów: 0
  • Arnold - psychika, motywacja do treningu - klucz do sukcesu.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    y patrzę na człowieka, który ciągle robi te same ćwiczenia, używa tych samych ciężarów, robi te same ilości powtórzeń, serii i nie poprawia się, wiem że facet zapomniał o tym jak ważnym jest ustalanie sobie małych, codziennych zadań, i jak ważnym jest dokładanie wszystkich sił by je osiągnąć. "Szanuj grosze, a złotówki przyjdą same." W ku

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-31 19:55:08 Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    nsywny trening i dodatkowo raz w tygodniu gram w tenisa przez około 2h . poprzez trening chciałbym docelowo wyrzeźbić mięśnie ( sylwetkę) ale nie być napakowanym i chciałbym jak najbardziej obniżyc zawartośc tłuszczu w moim organiźmie, więc mój problem polega na tym że, chciałbym zrzucić tłuszcz nie spalając masy mięśniowej. i teraz zaczynaja się

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-07 18:10:42 Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    nsywny trening i dodatkowo raz w tygodniu gram w tenisa przez około 2h . poprzez trening chciałbym docelowo wyrzeźbić mięśnie ( sylwetkę) ale nie być napakowanym i chciałbym jak najbardziej obniżyc zawartośc tłuszczu w moim organiźmie, więc mój problem polega na tym że, chciałbym zrzucić tłuszcz nie spalając masy mięśniowej. i teraz zaczynaja się

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-07 21:46:33 Liczba szacunów: 0
  • !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 7 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    dym treningu biegam około 10-15 minut.Mierze 180 cm, ważę 90 kg. Znajomy polecił mi bcaa, kreatynę, i beta alanine. Wszystkie odżywczki mam już w kapsułkach. Chciałem zapytać jak je dawkowac, jak długo i czy mogę jeszcze coś do nich d i dodać? Głównie chodzi mi o to by niekoniecznie schudnąć a bardziej nabrać siły i rzeźby. Z góry dzięki. Domyślam

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-23 23:02:41 Liczba szacunów: 0
  • !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 7 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    dym treningu biegam około 10-15 minut.Mierze 180 cm, ważę 90 kg. Znajomy polecił mi bcaa, kreatynę, i beta alanine. Wszystkie odżywczki mam już w kapsułkach. Chciałem zapytać jak je dawkowac, jak długo i czy mogę jeszcze coś do nich d i dodać? Głównie chodzi mi o to by niekoniecznie schudnąć a bardziej nabrać siły i rzeźby. Z góry dzięki. Domyślam

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-23 22:55:13 Liczba szacunów: 0
  • Poszukuję pomocy z dieta itp...

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ): brak Wiek : 24 lata Waga : 85.6 kg Wzrost : 186 cm Staż treningowy: brak Obwód pasa : 95 cm Obwód klaty: 101 cm Obwód uda: 55 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : uczulenie na przetwory mleczne , mleko , sery , śmietany itp... oczywiście jem lecz w niewielkich ilościach . S

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 496 Data: 2014-06-10 11:33:52 Liczba szacunów: 0
  • Trening - pytanie

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki, a teraz trochę inne pytanie, bo na siłownie będę chodził z kolega tylko ze kolega jest trochę grubszy, no szczerze mówiąc ma trochę brzucha takiego całkiem całkiem, i jak on powinien trenować? tak jak ja czy najpierw powinien trochę schudnąć ale chciałby tez przy tym nabrać siły. Co mu polecacie?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2007-12-03 21:26:50 Liczba szacunów: 0
  • Obiektywne spojrzenie [art]

    Post
    Trening dla początkujących

    ej dyskusji w dziale dla zaawansowanych :P Dużo wątków-trudno od czegoś zacząć. Tak na początek-Antos przez całą dyskusję(z Knifem) przewija się prosty motyw ułuda i to "jak powinno się dany plan ułożyć"(Ty) vs. realia siłowniane (Knife). Nie mam w sobie tyle dobroci i cierpliwości,by każdemu "zielonemu wannabe Arnold S." tłumac

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-06 03:11:21 Liczba szacunów: 0
  • Obiektywne spojrzenie [art]

    Post
    Trening dla początkujących

    ej dyskusji w dziale dla zaawansowanych :P Dużo wątków-trudno od czegoś zacząć. Tak na początek-Antos przez całą dyskusję(z Knifem) przewija się prosty motyw ułuda i to "jak powinno się dany plan ułożyć"(Ty) vs. realia siłowniane (Knife). Nie mam w sobie tyle dobroci i cierpliwości,by każdemu "zielonemu wannabe Arnold S." tłumac

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-06 03:23:47 Liczba szacunów: 0
  • ZWOLNIJCIE PANOWIE SYLWETKI ARNOLDA NIECH NIE BEDA NAM W GLOWIE

    Post
    Trening w domu

    aścić niewłaściwym treningiem. Mój brat cioteczny ma takie warunki, treningiem na pałę osiągnął 200 kg na płaskiej. Treningiem typowo trójbojowym czy wyciskaczy poszło by 300 jak nic, ale mu nie przetłumaczę. Bo trzeba technicznie, cyklicznie, systematycznie ... Większość z nas nie będzie kulturystami, nawet jeśli do najlepszego dla siebie trenigu

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 8238 Data: 2008-11-05 14:28:37 Liczba szacunów: 0
  • siłownia + bieganie, poprawa wyglądu i budowa masy

    Post
    Trening dla początkujących

    jak bys chcial to bys zdzialal cos w diecie! od biegania jedynie co mozesz nabrac kondycji czy tez schudnac.. dlaczego masz niby nie miec sily aby zrobic po duzej grupie malą? wiekszosc tak cwiczy i nie narzeka..moze po klacie zrob bica a po plecach trica?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4418 Data: 2010-03-04 18:06:49 Liczba szacunów: 0
  • Ocena ćwiczeń

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zwiekszenie sily i redukcja nie ida w parze, skup sie lepiej na jednym celu treningowym, zdjecia co prawqda nie dodales, ale patrzac na wage/wzrost to powinienes nabrac troche miesni najpierw i dopiero pomyslec o redukcji, diete masz? bo to podstawa zeby przytyc/schudnac a trening tak jak pisalem najlepie jakies fbw na poczatek

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 2015-07-22 20:55:26 Liczba szacunów: 0