silke

Dobrze dobrze dzis chycily mnie zakwasy hehe ,wczoraj opisalem caly trening mozesz zobaczyc Teraz szamam obiadek i pozniej na silke Pozdro

smoku wiem wlasnie... czasami smieje sie ze niedlugo na bica wezme wiecej niz na klate z tym ze tam w tym uginaniu mlotkowym mi sie po***alo teraz zauwazylem wpisalem 15kg a hantla wazy 13,5 :-/ erulf kumpel przyjdzie na silke z lepszym aparatem to porobie jakies fajniejsze fotki Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-06-23 19:26:46

[...] obiadek: kasza + schabowy + brakuly + oliwa (mam foto ale skonczyl mi sie try PhotoImpression ktorym zgrywalem foki i musze szukac nowego ) Teraz odpoczne troche noi na silke , dzis czeka mnie trening barkow z nogami nie jest tak duszno wiec moze bedzie spoko Trening: BARKI : -wyciskanie sztangi z przodu siedzac 30kg*12 - 33,5*10 - 36*8 [...]

Fajnie Ci pocwiczys zsobie na siłowni hehe... Ja niestety musze czekac dop jutra, dzis robie w domu sam biceps albo bedę jeździł na rowerze bo siłke mam otwarta tylko we wtorek i czwartek i tak przez caly lipiec.. ale wyjeżdżam na dniach więc nie boli mnie to aż tak bardzo

dzieki chopy :-** Canada pijemy w sierpniu , 40 to moze bedzie ale za rok Test Wlasnie wrocilem z basenu zjem obiadek i pozniej na silke Nawet w ten dzien sobie nie odpuszcze i plecy dostana dzisiaj ostro w dupe Wieczorkiem sobie napewno nie odmowie tego z foty 8-_ hehehe Pzdr. Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-07-04 16:52:50

Swoich? Juz wiele razy pisalem, po co? nie lepiej na koniec wkleic? Teraz odpoczywam po plywaniu skakaniu i opalaniu hehe pozniej na silke cwiczyc ramiona

foto zmielonego siemia lnianego caly czas mowie kumplowi zeby psozedl na silke ze mna to mu sie nie chce teraz go bede bil jak nie pojdzie wiec moze cos sie uda , postaram sie i fotki beda Niedawno wrocilem z nad wody, wy***any jak dzika swinia zaraz obiadek i odpoczynek Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-07-12 16:06:56

noto jest wlasnie ten kolega mozecie mu pojechac zeby chodzil na silke i robil fotki hehehe Test Wstalem neidawno wlasnie jem sniadanko.... tak sie stalo ze troszke poznoe sie polozylem i dziwnie mnie jakby leb bolal ... zobaczymy jak bedzie populudniu , czeka mnie dzis trening nog z barkami Pzdr.

[...] -prostowanie nog w siadzie 3x15(52kg) - 62*12 - 72*10 -uginanie nog w lezeniu 3x15(37kg) - 40*12 - 42*10 LYDKI : -wspiecia na palce stojac 3x max (70gk) Jak wszedlem na silke wogole nie chcialo mi sie cwiczyc ale jak juz chwycilem sztange cos mnie ruszylo ja zawsze tak mam hehe trening spoko Pozniej jak kumpel wysle bedzie filmik z siadow [...]

normalnie mi ten gainerek z woda owiele lepiej smakuje nie jest az taki slodki oraz sie tak nie pieni Obiadek juz zjedzony teraz odpoczynek i pozniej na silke Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-07-18 15:45:11

Dzisiejszy obiad , teraz sobie odpoczne i pozniej na silke , dzis plecy

No niedawno zjadlem obiad teraz odpoczne i niedlugo ostatni raz na silke na cyklu o ile dam rade pomierze maxy oraz porobie foty tylko cos nie wiem czemu wogole sie nie da teraz na forum fot dawac :-[ Pzdr.

Witam, od ok. miesiąca mam lekkie bóle kręgosłup z promieniowaniem do stóp i dłoni. Robiłem rezonans lędźwiowego, wynik: "Dane kliniczne: rwa kulszowa prawostronna. Lordoza lędźwiowa zniesiona w części górnej. Wysokości trzonów kręgów lędźwiowych są zachowane. Drobne nierówności blaszek granicznych trzonów o char. rozwojowym. W trzonie L2 [...]

[...] chleba i wedlin nie musze robic }:-( Problemow z kregoslupem nie mam, kolana tez ok (raz mnie zaczely bolec jak robilam ATG i burpee challenge i fbw z nogami 3x w tygodniu i do tego w pracy 8-12h na nogach, to sie nuki zbuntowaly bo za duzo bylo). Cwicze raczej w domu, silke czasem odwiedzam, jesli akurat jest otwarta, bo maja glupie godziny.

[...] poszlabym spac ;-) Spanie w koncu przeszlo, ale glowa bolala caly dzien i jakas bez energii bylam. 26.10 piatek DNT Bolaly nogi, tylek, plecy, rece... ciekawe po czym @@-) MISKA DNT 1700kcal 170B/80T/77W http://img171.imageshack.us/img171/2140/26pt.jpg Dzisiaj w planach trening :-D Przynajmniej zjem porzadnie ;-) Mam zamiar silke odwiedzic :)

[...] dzieki, mysle ze z wersja z guma nie bedzie problemu (gume mam, ale wczoraj zamowilam caly zestaw gum, z ta blokada do drzwi i paskami na kostki :-D ). A jak czasem odwiedze silke to podciagania tez sprobuje. Jeszcze pomecze Cie troche :-D 1. Wyciskanie francuskie na skosie ujemnym - na mojej lawce nie da sie zrobic skoksu ujemnego @@-) :-( chyba [...]

[...] powtorzen malo lubiany przeze mnie to jeszcze ilosc serii tez ciekawa... i nogi 3 razy w tygodniu 8-O Bułgar 6×12 az mi sie slabo zrobilo... czyli w sumie 72 bulgary 8-O :)) Zaczynam od jutra, tylko musze jakas fajna silke odwiedzic :) Obecny rozklad to 170B/80T/180W, a jakies 2-3 tygodnie temu mialam dorzucic dodatkowo 20g ww co trzeci dzien.

Marta tak jest :-D Na szczescie dzis juz trenig w domu, wiec nie bedzie problemu, ze silke zamykaja, sprzet zajety czy obciazenia bark 8-) No i bede mogla stekac, plakac i klnac do woli /-)_ Krewetko polecam szczegolnie przysiad 12x10 i bulgara 6x12 \-) Chuda ja tez nie wiem jak, ale twardym trzeba byc ;-) 8.02 piatek tydzien 1, dzien 5 Z nogami [...]

[...] szpinak, pekinska, cukinia Dzis ruszam sie jak flegmatyk w zwolnionym tempie. Raz, ze brak energii, dwa wszytsko mnie boli, plecy, rece, nogi, a szczegolnie dwuglowe :-( Na silke poszlam tylko dlatego, ze mam tam mala salke z lustrami ;-) Przy okazji polazilam troszke na biezni. Jutro ladowanie, mam nadzieje, ze energia wroci i bedzie lepiej, bo [...]

eee, sorry, dzis bedzie.. ide na silke..