silke

chyba lece na siłke chybaheh

ide na tą siłke bo juz ****a dojść niemoge zrobie plecy ktore niebyły cwiczone od 2miesiecy

yoo, wrocilem z plazy, dzisiaj rowerami, myslalem ze sie rozpuszcze po drodze ale dalem rade oraz wy***alo mi niefajne syfy na czole od slonca chyba zaraz zarcie i 19 na silke

ja tez kolo 19 na silke.dzis klata!!!!

Kolega działy pomylił ! Idz do działu trening bo ja ci za bardzo nie pomoge no ale moim zdaniem z 5 kg hantlami nic nei zrobisz duzego a jak ojciec ci nei pozwala ćwiczyć bo masz 15 lat (ja zaczynałem też w tym iwkeu na siłke chodzić) to rob trening domatora. Jesli sie zdecydujesz chodzić na siłke to moim zdaniem optymalnie jest 4x w tygodniu [...]

Ja też dzisiaj mam i jak wejde to rozpier(ole wszystko d: Ja tam cały czas w sporcie tylko że była przerwa w treningach to sie rozciągałem i siłke robiłem ;]

to tak jeśli ci zależy na bicku i tricku żeby to jakoś wygładało musisz je dodać.. 2 serie to nie duzo..nie zrobisz sie klockiem po miesiacu przeciez :) musialbys jechac na dobrym koksie wiec samo za siebie mowi.. to takie dobicie i masz pewnosc ze rosnie bicek. nie sa polecane ale jakie ty masz priorytety? bo jesli typowo pod boks to cwiczenia [...]

To moze przez te pol roku potrenuj sobie silke :) Dieta + trening i tez fajne efekty beda. Szybkiego powrotu do pełni sił !

[...] to ze robim mase zamiast czolgaci sie na kolanach i praktykowac ile wlezie MMA , chyba to biedzie pierwszy zawodnik N ASWIECIE ktory przed walka zamiast na macie chodzi na silke:) MAM NADZIEJE ZE SIE MYLE....i to grubo. Wszytko sie okaze i jak Robert wygra to zrobie filmik jak padne na kolana przed nim i powiem ze jest moim idolem i usciskam [...]

[...] w piatek. Zadowolony z siadow, pierwsze 6 serii poszlo lekko, pozniej lekko dynamika siadla ;) 400ki byly ciezkie po ostatnich dniach, ale staralem sie utrzymac w miare dobre tempo, nie szalec na sile. Odebralem rower z serwisu, wiec teraz dojazdy do pracy i na silke na rowerze :) Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2016-04-26 06:36:51

Ja kiedyś myślałem żeby sobie takie sprawić na siłkę ale ostatecznie padło na reeboki do crossa.

Żona wie, że jestem porządny i nie ćpam:-)) w końcu dbam o siebie i chodzę na siłkę %-)

To jest problem dzisiejszego świata a wydaje mi się, że będzie gorzej. Ludzie mają co raz mniej znajomych w realu czy spotkań w realu, a później zamiast na siłkę przychodzić potrenować to gadają. Miałem kilku takich klientów ale szybko dyskusje wybiłem z głowy, jak ktoś mi płaci za trening to zasuwa a nie gada ;-)

29/4/2017 1. Rozgrzewka 3 rundy 10 landmine twists In lunge 10 TTB Deadlift 5*60kg 5*80kg 5*100kg 5*120kg 5*140kg 2. Kondycja 10 rund co 5’ 5 deadlift 140kg 10 kcal air dyne 20 push ups 30m farmers walk 2*40kg Komentarz: Plan był na bieganie, ale wracając o 23:30 w deszczu stwierdziłem, że nie będę biegał w taką pogodę, więc nawet nie [...]

No trochę te święta dezorganizują plan na siłkę:-))

10/6/2018 1. Rozgrzewka 500m wioślarz oddech tylko nosem 2 rundy 10 kb halo 5 goblet squats 10 H2H swing 4 windmill (2 per side) 3 rundy sama sztanga 10 hip muscle clean 10 overhead press 10 good morning 10 overhead squats 2. Siła Power clean 3*40kg 3*60kg 3*70kg 3*80kg 2*90kg 1*100kg 1*110kg https://youtu.be/cyPa_sGc6V4 3*3*80kg 3. Kondycja Mniej [...]

No tak, w sumie gdyby się chciało wcisnąć w rozgrzewkę wszystko, nad czym by pasowało pracować to by trzeba przychodzić na siłkę 4 godziny przed treningiem %-).

Wbrew pozorom sporo osób trenuje w takich godzinach, część pracuje na kilka zmian, niektórzy na nocki, inni faktycznie mają przerwy. Samozatrudnieni pewnie wolą poranki bo bycie na swoim to jednak ciężka harówa, szczególnie w naszym kraju niewiele osób może sobie pozwolić na takie południowe zajęcia, chyba że ma siłkę pod pracą.

Wbrew pozorom sporo osób trenuje w takich godzinach, część pracuje na kilka zmian, niektórzy na nocki, inni faktycznie mają przerwy. Samozatrudnieni pewnie wolą poranki bo bycie na swoim to jednak ciężka harówa, szczególnie w naszym kraju niewiele osób może sobie pozwolić na takie południowe zajęcia, chyba że ma siłkę pod pracą. Ode mnie z biura [...]

Mi to się marzy powrót na siłkę np 5 razy w tygodniu, ale niestety na razie perspektyw na to brak %-)