Elo, nikt Ci na 100% nie powie czy to przepuklina bo nikt nie jest jasnowidzem, może to byc coś innego nie koniecznie przepuklina więc wiesz... ;) Powiedz o tym rodzicom... pojdzcie do lekarza On obada sprawe i jak to bedzie przepuklina to wypisze skierowanie do szpitala i czeka Cie operacja ;p Nic nie boli bo nic nie czuesz (dają Ci głupiego [...]
Co myślisz o siłowni? Masz czas, żeby chodzić na siłkę 3-4 razy w tygodniu? Bo to było by najlepsze wyjście. Masz mało sprzętu. Jeżeli masz czas, pieniądze i motywacje to leć na silownie profesjonalną, naprawdę warto.
waze ok 55kg mialem przygody z dragami niestety zdazylo sie juz z tym skonczylem i chce sie wziac za silke tak na powaznie. pozmieniam dietke a moge zrobic tak ze np. w diecie bede mial duzo wiecej kcal niz potrzebuje?? jepsze beda efekty?? prosze o rade aha mam jeszcze przepis na koktail co ma 410kcal mam l-glutamine i troche gainera ale [...]
[...] kolega cwicze i pokazuje mi to i owo. jezeli chodzi o diete to szkoda mi czasu na nia... poprostu normalnie sie odzywiam... (mam kumpla ktory pół roku temu zacza chodzic na silke i od początku stosuje suple i systematycznie trenuje i robi niesamowite postępy, naprawde bardzo dobrze wyglada i koksow nie bierze a diety nie stosuje... ok... koksow [...]
to zalezy od tego na ile uda Ci sie utrzymac diete jezeli na doscy wysokim poziomie tzn ze poziom btw bedzie tj w zalozeniach to mozesz sobie odstawic tyle przedluzysz cykl (a krete odstaw na czas choroby utrudni poworot do zdrowia) i silke oczywyscie odstaw do czasu az nie wyzdrowiejesz zdr
[...] dzialanie kretki ... ? Czy ilosciowo wszystko ok ?? Nie zmienic dawek inozyny, ala i tauryny ? Czy inozyne brac tylko przed wysilkiem czy tez w innych porach/sytuacjach ? Czy jezeli mam aeroby i silke w oddzielnych sesjach w ciagu jednego dnia to brac 2 razy 1gr inzoyny, czy wziasc tylko raz ? Zmieniony przez - JJsol w dniu 2004-04-05 21:43:30
To w wyniku jakieś kontuzji czy samoistnie się pojawil ten ból? Jeśli chodzi o trening to ja bym się zdecydował na jedną opcję. Jeśli po siłce masz jeszcze siłe na kalistenike to sugeruje że trening był dość lipny. Jeśli Twoim celem jest masa to daruj sobie kalsitenike. Jeśli Twoim celem jest kalistenika to daruj sobie siłke. Jeśli będziesz się [...]
Stary iwdze ze sie znasz na rzeczy. :)) powiedz mi tylko czy moge sobie w domku rozrobic ta kretke i wziac na silke w szejkerze i noi po treningu odrazu wypic (po okolo 1,5) czy musze ja odrazu pic po rozpusczzeniu ????
Kazdy posiłek powinien zawierac odpowiednią ilośc białek, węglowodanów i tłuszczy. W 2 i 3 ww ogranicz ale calkowicie nie mozesz ich wyeliminowac. Poza tym napisz czy chodzisz na siłke, czy stosujesz aeroby i daj wiecej info o sobie, wiek, wzrost itp.:P
Hmm u mnie to nie wiem czy genetyka czy nie. Mialem zastoj ok. 5 m-cy bo wyjechalem do UK 2 miechy temu zrobilem sobie wlasna silke zadbalem o diete i kupilem kretke. Po misisacu przytylem prawie 10 kilo. Tylko, ze u mnie to raczej pamiec miesni. w kablu praiwe 5 cm. Pozdro
"W tak podeszłym wieku?? Nic, tylko do grobu się położyć " No to już nie jest 17 lat :P:P Zacząłem na siłke łazić ( chodze kiedy tylko moge i lece z samego rana ). Poce sie zarówno na rowerku jak i na ćwiczeniach siłowych , tylko że póki co kondycji na wiecej jak godzinke nie mam :( Co do diety to : Fast foodów nie jem, alkoholu nie [...]
a jeszcze jedno chodzi o to ze zajęcia w tym są w wekendy tak jak studia zaoczne o to chodzi ?? i czy po tym mozna własną silke założyc Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971
silke zawsze mozesz zalozyc :) masz kase i zakladasz:) tylko, jak chcialbys byc jeszcze tam instruktorem to juz papierek trzeba miec:) ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
anal buehehe zgnilem niezle...Strong czytaj uwaznie pisano w tym poscie ze silke mzoesz zalozyc berz zadnego papieru instruktora...czytaj a nie pytasz 100 razy o to samo....kurs pisali w weekendy jasno i wyraznie...a co ile cxasu moze zjzad co 2 tyg. moze nie...roznie jest... <<<Champions are Made Not Born>>>
czyli chodzi Ci głownie o praktycznie wszystko i tak powinno byc za te 1,5 kupisz troche sprzetu np. obciazenie z portalu aukcyjnego jest gosc z mikolowa co sprzedaje po 3,6 za kg obciazenie lub poszukac cos blisko siebie moze ktos akurat silke sprzedaje , co do sprzetu wejdz w dzial Keltona (bo marbo tu niema) i tam juz sa takie tematy co i jak
Suplementy dla początkującego (bez diety i treningu) za 1500zł
