silke

[...] dociac to co zostawilem rok temu zostalo mi kilka cm do dociecia,trening (chyba) sie pisze i jesli sam tego nie zyebie na wlasne zyczenie - to bedzie rewelacyjnie zmieniam silke plan mi pomoze napisac Nuril (pewnie dla czesci osob nic nie mowi ten nick - ale zpaarszam do dzialu Poliquina) .....ale pewnie dla wielu nic to nie mowi :)) ale tak [...]

sol forma po redu nadal sie utrzymuje mimo ze z tego co pisałes mało na siłke chodzisz ale dalej jestes na j/nj?

siemanko ja dopiero klepie wypiske cala robie fot i tak dalej jeszcze z tydzien chyba nie bede mogl biegac na silke jakos dam rady chodzic bo z noga juz lepiej , a co tu takie pustki cos bedzie sie dzialo czy nic patrze narazie tylko 2 osoby wrzucily ?

haha dzis to słyszałem ale wole wersje , Rolnik rolnik a nad nim ciągnik bo to Koks rolnik PS. KU*** ja chce na siłke , juz ponad miesiąc nie byłem a siła spada w dół niczym piii !! Czekam tylko na hajs i jedziemy z koksem Ale za to moge dłuzej być z wami

nie moge ja jestem jakiś nadpobudliwy...a środki typu melisa i inne gówna na mnie nie działają...dzisiaj poszedłem na siłke i centralnie zasypiałem na ławce...od dzisiaj jade na diecie...i myśle ze te węgle na mnie działają taki zamulony a przychodzi noc i dostaje spida...:/

Wszystkiego Naj Kochanie z okazji Twojego Święta:*Z NIĄ/siłka:D ustawiłem sobie teraz taki opis bo ide na siłke i panna do mnie dzwoni z awanturą że siłownia ważniejsza od niej przejdzie jej elo ziomy

Też teraz jestem z deczka podziębiony ale nastawiam sie pozytywnie na ciężar i myśle że 150 pujdzie.Wage troszke zbiłem do równych 90 wiec wynik nie bedzie najgorszy przy tej wadze a tym bardziej przy mojej genetyce która nie jest najlepsza jeżeli chodzi o siłke Ale koniec ******lenia bo sie rozwodze**** wie nad czym

dzieki spadam na silke... Pozniej napije sie gainera z okazji moich urodzin

pierwszy raz chyba dzis pojde na siłke od 10 dni.Dodam ze jeszcze jestem na cyklu lol.

Krzyś przecież u nas właśnie słonko wyszło. =D Idę na siłkę, bo jak z rana nie pójdę to później już mogę zapomnieć, że ją zobaczę.

****a mam taki mentlik w głowie ze oszalaje,a może zostawić tą dece na 1 raz i wziać tylko metke ? mam juz na razie 4kg Gainera 3kg sp80 itd chłopaki ****a ratujcie !!!!jeszcze troche to sie tak w****ie ze kupie plansze do szachów i oleje siłke.

hyhyhy za godzine czas na siłke zap*****lać,no cóż MASA RZĄDZI !

na siłkę na którą chodzę poręcze na triceps+brzuch są właśnie takie jak w linku który podesłałem, a gwarantuję Ci że na siłowni nikt się nie pieści z tym i nie martwi czy wyrwie to ze ściany czy nie ja sam kiedyś montowałem drążek do podciągania w piwnicy w domu mamy do sufitu, robiłem na nim różne cuda i nie ma siły żeby go wyrwać tutaj masz [...]

Zaraz wlasnie ruszam na silownie i bedzie ogien! Specjalnie jade na silke taka, gdzie mozna bardziej pokrzyczeć;d

to zalezy czy znajdziesz czas na silke... chociaz moim zdaniem do zrzucania wagi najlepsza jest inwestycja w jedzenie, oraz rowerek. (silka jest super - zeby nie bylo . Zwlaszcza, ze rowerek w pokoju pred kompem wcale nie zjada ci czasu, bo mozesz jechac przez godzinke ogladajac film, zamiast siedziec na krzesle po prostu. spalaczo/pobudzacz moze [...]

Siłownie od zawsze miałem "na miejscu", wcześniej w budynku firmy a teraz w pokoju który i tak stoi pusty ale mi w pokoju siłownia nie pasuje w ogóle. Lekko się tam męczę. nie mogę rzucić sztangą jak jest potrzeba albo ostro puścić linki od wyciągu jak już robię na granicy plecy czy triceps %-) Ja musze mieć siłke poniżej poziomu morza :-)

Powiem Ci, że są tego dobre i złe strony. Ja znów mimo iż jestem naturalem i tej aktywności w normalnym okresie mam sporo to masa jest dla mnie udręką. Jak faktycznie jestem w stanie zjeść 2-3 posiłki za dzień i nie brakuje mi, to jak mam zjeść 5-6 na masie to jest dramat i mam wrażenie, że co chwile muszę jeść. A sąsiad, z którym chodzę na siłkę [...]

bry kvrwa bry. shot wszedl jak zloto, teraz obiadek i spjerdalam na silke

ps zajrzyj do tematu "muzyka dla koksa na siłkę"

siemka panowie jutro uderzam na silke pro wkocnu