silke

Ja tez jak zaczyna sie cieplo niemam checi na jakikolwiek wysilek fizyczny. Ale jak ide na silke / basen / biegac to odrazu wracaja checi :] poprostu trzeba to lubic... nic na sile pozdro

stary popatrz za okno a tam dupki porozbierane aty w domu na siłke juz ..... a tak to moze sobie cel postaw jakis zakład z koleg , zdiecia zrób , probuj wszystkiego

[...] to juz roznie. CZasami w nastepnej seri widze moj problem. To co mnie wqrwia, albo to z czym sobie nie moge poradzic. Czasami widze jakas osobe, ktora mnie strasznie zdenerwowala. Czasami dobry kawalek muzyczny mnie dobrze pobudza. Albo na silke, na ktorej teraz cwicze 1/3 to za***iste panny i one to powoduja taki podkskok testosteronu, ze HOHO

najlepiej puscic duuuzego i smierdzącego bąka to mnie wygania z chaty bo czadzi i ruszam na siłke

[...] se zdjecia kulturystow i se wyznaczam dany cel . Przed treningiem ogladam video jak se np. ronnie cwiczy na tako samo partie miesniowo jak ja bede cwiczyl. Po tym na silke ide i mam powera takiego fajnego.W czasie seri jak zbyt mocny jest bol to zamykam oczy i se wyobrazam miesnie te ktore bym chcial miec . W czasie przerw pomiedzy staram [...]

Bez bólu nie ma przyrostów, jak to Arnold mawiał I tak samo się motywuję. Jeśli nie włożę w trening całej tej agresji, która we mnie siedzi to trening będzie stracony i*****a warte będzie to całe wyjście na siłkę w tym cholernym chłodzie

cwicze z kumplem ktory wpada na siłke włancza techno i robi serje razem ze mną zawsze mu wyłanczam to radio i włanczam spokojną muzyke zeby sie skupc na cwiczeniu a nie na techniawce to nie dicho wiec musze sie jeszcze bardziej skupic i zacząc myslec o tym co robie ( klata ma myślec)/??

No siemacie. Jeżeli chodzi o fotki,to wiem,że niektóre już gdzieś tam były.Ale jeżeli piszę odpowiedz to fajnie jest wkleić jakąś nawet dlatego,żeby było kolorowo. Co do treningu,to tak ćwiczę jak napisałem.Spróbuj mojego treningu,robiąc 1-1,5 minotowe przerwy między każdym ćwiczeniem,i napisz czy nie czujesz wyczerpania.Ja nie przychodzę na siłkę [...]

przerwac, masz na mysli zupelnie przestac chodzic na silke?? jezeli tak, to bym nie radzil. moze zmien sobie trening i sprobuj zrobic lekka rzezbe. ale z tym to juz zajrzyk do dzialu trening... Ćwicz jak zwierze, zachowuj sie jak człowiek

Dobrym przygotowaniem na siłownie jest mawashi. FBW przygotowuje twoje ciało do cięższych treningów jakimi będą choćby splity od mawashiego. Zdobył byś wtedy solidne podstawy. Trening podany przez Venc1LQ, też przyniesie z czasem efekty, aczkolwiek jest to trening oparty na trenowaniu z własną masa ciała, a na siłce raczej będziesz ćwiczył z [...]

[...] jak brac bialko w DT i NT czy brac do tego jakies jakies wegle? jeszcze jedna sprawa, niestety NIE MAM mozliwosci zjedzenia obiadu przed silka, odrazu ze szkoly mykam na silke. Tyle co sniadanie. kanapki w szkole i w drodze zakupuje soibe jakies owoce (jakie najlepiej owoce kupowac? banay?^^) chyba ze macie jakis lepszy pomysl co mozna na [...]

nie chciałem zakładać nowego.. no dobrze przed i po.. ale jak mam w ten sam dzień siłkę i kb to jak to rozdzielić??

Zadenj grupy nie powinno sie cwiczyc codziennie, jezeli chodzi o silke i codzienne treningi to owszem ale tylko jak jest to split, czyli jeden dzien np robisz klatke i biceps a na drugi co innego. Pod SW najlepsze jest FBW czyli trening calego ciala, ktorego raczej nie ma sensu robic dzien po dniu, robi sie najczesciej 3 razy w tygodniu. Jezli [...]

jak mowie mialem ciezki rok ktory odbil sie na zdrowiu i psychice teraz staje na nogi i wracam na silke niesttey taka jest rzeczywistosc nie sadzilem ze bede mogl miec takie spadki ta zdobyta masa wydawala sie stabilna ale jednak mozna. Mysle ze teraz przy dobrej misce i stackach wroci szybciej to co bylo ale mam juz zamiar kupic towar na ta bombe [...]

Co jest twoim priorytetem? Silownia czy MT? Jezeli chcesz nabrac sily pod treningi MT to 2 treninigi tygodniowo Muay Thai to zdecydowanie za malo. Po za tym sila w tym sporcie nie jest az tak bardzo potrzebna by zapjerdalac na silke. Moim zdaniem zwykle cwiczenia w domu byly by juz bardzo pomocne.

Inaczej. Do tej pory chodziłem tylko i wyłącznie na siłkę. Nabrałem sobie masy. Teraz chciałbym nabrać siły. 2 treningi będę miał jedynie we Wrześniu ze względu na brak czasu przez pracę. Od Października będę chodził x3/tydzień na MT. W temacie siłownia + MT jestem blady, dlatego pytam jak to sensownie połączyć. Priorytet? Nabrać siły, z którą u [...]

no czytam ale czy crosfit 2x w tyg to duzo? wyrzucic silke i zostawic sam cross? bieganie moze zostac mowie tu o poczatkach 4-5 km dzienie regenerowac sie moge caly dzien, nie pracuje.. skupiam sie na treningu mozesz mi podpowiedziec jak zrobic? pozdrawiam

no lipa z ta przepuklina. ja to jak sie przeziebie to juz jak 3 dni na silke nie pojde to mnie rozpierala .

Mam dostęp do profesjonalnej siłownii ale nie chce ćwiczyć bo czytałem na tym forum dużo i zdecydowałem że za wczesnie dla mnie na siłke. I chce ćwiczyc w domowych warunkach Zmieniony przez - rabin20 w dniu 2008-05-02 10:52:15

Nie powiedzałem ze juz nie bede przytaczał jego histori i sie tego bede trzymał eheh A wracajac do tematu nie lepiej pojsc na silke , pograc w kosza tak jak koglega gra i poxniej z dziewczyn gdzies pojsc niz pentac jakies chore akcje po co dopiero co było w telewizji ze ktos tam znwou nozem ukól i zabił