chirurg zalecil mi po prostu spasowac z duzymi ciezarami oraz rwanymi ruchami
nalozylem progresje na trening miesni brzucha-stopniowo zwiekszylem intensywnosc treningow i zaczalem wykonywac trening brzucha z dodatkowym obciazeniem
po miesiacu wszystko bylo ok
cwicze sobie 3boj silowy i nie narzekam na tamten uraz-jedyne o czym pamietam to po prostu ciezki trening brzucha 4 razy w tygodniu
jednak w Twoim przypadku lepiej udac sie do lekarza niech rzuci na to okiem i oceni powage sytuacji
Top Dog
If you wanna job done right you must do it yourself