silke

Nie masz diety a białko w prochu już chcesz brać? I to po raptem dwóch miesiącach chodzenia na siłkę? Jw zostaw na razie magiczne proszki i zastanów się nad dietą. Wcześniej warto wyliczyć zapotrzebowanie...

[...] hehe mam w piwnicy starego jubilata odjkrece tylnie kolo dam jakies podwyzszenie i bede pedalowal ile sil w nogach :D:D:D tylko trza pomysle jak to rozegrac dokladnie a dodam jeszcze ze bawie sie sztanga dosc duzo i chodze na silke do tego skacze walac w ta gruche zabawa skakanka ten step brzuszki codznienie rano i wieczorem po 100 sztuk.

No rozumiem.. Rozpiski na 3 dni na siłke mam.. A co jeść ? jajka makarony, płatki owsiane ? miecho ? Proszę Panowie poradzcie coś... Czytałem ich diety... Niestety nie mam tyle funduszu zeby jesc dziennie indyka kurczaka itp javascript: test(''); javascript: test('');

"mini siłkę" jesli bym nic nie miał i chciał UROSNĄĆ ! :P

Na tym forum nikt obiektywnie nie wybierze bo każdy tutaj woli siłkę :) Zmieniony przez - mateusz54 w dniu 2009-12-19 20:03:47

ja bym bral kase i sobie zrobil silke poczatki a potem dozbeiral i kupil fona;p

obecnie telefony to syf sypiący się w rok-dwa, siłkę będziesz miał na lata i sprzedasz ją niewiele taniej niż kupiłeś, telefon pewnie za 10-20% wartości. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-12-19 23:14:11

mysl na przyszlosć, bierz siłke. Przytyrasz, zrobisz sie schab, załapiesz szacunku na rewirze, podejdziesz do dzieciaka i powiesz "komora albo wpierd0l"... i masz komórke, a siłki nie zaj3biesz jakiemus karkowi trzeba myśleć racjonalnie

nastukafsy umarlem sog a do autora bierz silke

11 lat i na silke chodzi gdzie on ma starych rozk.urwi stawy to bedzie dopiero płacz

najlepsza przerwa sa 3 dni po zawodach zawody w sobote ... niedziela, poniedzialek, wtorek - odpoczynek i we srode na rozruch na silke i w piatek start nowej metody

Ja waże 91 i brzucho mam chłopie redukcja i rzeźba mnie czeka tylko siłke kończę robić dopiero mały remącik był i zmiana sprzętu z Keltona :)

wysięgnik ma racje nie możesz wprowadzić diety redukcyjnej nie wyjdzie ci to na dobre.. musisz mieć dstarczań odpowiedniego zapotrzebowania kalori i ćwiczyć. Dzięki ćwiczenią zaczniesz chudnąć i zmniejszać liczbe potrzebnych kalori. No i trzeba dbać o to co sie je.. odpowiednia ilość białka tłuszczy i węglowodanów. jak bedziesz jadł za mało [...]

Jak nie sprzedasz do pazdziernika to moze kupie, bo bede wtedy w kraku ale nie wiem czy mi starczy czasu na silke.

jego dane to: wzrost-190cm waga-78kg wyciskanie-90kg chodzi na silke od roku nic nigdy nie bral. rok normalnie na silce ale wczesniej cwiczyl w wozkowni jakies pol roku ! ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!

[...] sie takie fenomeny. U nas w klasie mamy kolesia. Spokojny chlopaczek waga ok 90 kg wzrost 175 na oko wogle niczym sie nie wyroznia taki maniak komputerowy. Na WF poszlismy na silke ja patrze a koles na klate 90 kg wyciska. Pytam sie czy kiedys trenowal mowi ze nie. Sa takie fenomeny i az strach pomyslec co koles by osiagnol regularnie trenujac.

z lekarzami to u mnie kiepsko u mnie w miescie nie ma zadnego lekarza sportowego, kiedy zapytałem jednego po jakim czasie moge wrócić na siłke stwierdził ze 1,5-2 miechy, anastaziolok powiedział ze co najmniej 0,5 roku przerwy a przez pierwsze 2 miechy max 3-5 kg moge podnosic inny powiedział ze jak wróce do formy zprzed zabiegu mozna powoli [...]

hmm coś o mnie.. 17 lat, 180cm wzrostu, 86kg waga. na silke lazilem z pol roku - trening siłowy :P

polecam robic 6weidera z samego rana na czczo . BTW. 5 razy w tygodniu na silke? nie za duzo?

nie za duze przerwy i nie gadam bo chodze sam na silke mam malo kumpli bo wszyscy starzy :D a bo ja duzo cwicze na 1 trening 3 zeczy np w pon dzis mam Klatke,Triceps i brzuch w sr mam nogi barki i brzuch a w pt mam plecy biceps i brzuch dlatego to wychodzi tak dlugo :D